Alejandra Partida Psicóloga

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21/01/2019

Blue monday - El día más triste del año

La insatisfacción de las promesas incumplidas, el tiempo con el frío y aspecto triste, la percepción de pérdida económica después de la navidad...
Solo esos fueron los ingredientes necesarios para determinar el día más triste del año, el tercer lunes de cada Enero... y si ya sé por sí un lunes es “triste”.

Sabes cómo puedes convertirlo en un lunes feliz? El descubridor del Blue Monday lo hizo en una investigación financiada por una empresa de viajes, “si, va a ser un día horrible pero si contratas un viaje la sensación de infelicidad será más llevadera...”
todo cuestión de marketing! Así que deja de pensarlo ya!

1· Practica ejercicio
2· Date caprichos con la comida, no seas tan estricto
3· Organiza planes que te hagan sentir bien,
Queda con gente que alegre tu día
4· Escucha música alegre y motivadora, ¡crea tu mejor playlist!
5· Dedícate tiempo a ti mismo para leer o pasear con tu peludo por el parque.
6· Prepárate tu desayuno preferido y tómate tu tiempo hasta terminarlo.
7· Afronta un nuevo reto
8· Empieza a planificar tus metas
9. Cómprate algo que te encante (un detallito)
10. Date una ducha relajante

En definitiva, hoy no es el día más triste del año, es el día que debes mimarte

El desamor...Si nunca sentiste el desamor en tu cuerpo no eres humano...dejar o que te dejen no es la cuestión, lo impor...
07/07/2018

El desamor...

Si nunca sentiste el desamor en tu cuerpo no eres humano...
dejar o que te dejen no es la cuestión, lo importante es el sentimiento de vacío profundo que sientes dentro de ti cuando todos los sueños y metas que tenías con esa persona comienzan a desvanecerse. Enfrentar la soledad, dejar de acariciar esas manos que antes te daban la vida es lo que duele, la añoranza de lo que puedo haber sido y no fue.

De pronto tu mundo se tambalea y quieres salir de esa zona de confort, pero a la vez te agarras tan fuerte que tu mente no te deja ir... y haces locuras y te aferras a los recuerdos, agarrando cualquier atisbo de esperanza, para que lo que pudo haber sido sea, y todo desaparece a tu alrededor sin ni siquiera darte cuenta y de pronto estás frente al espejo, llena de ojeras, con el rímel corrido y los sueños rotos, y empiezas a creer en lo que sea, y a rogar a todo lo que tienes fe que todo vuelva a ser como antes, pero sabes que nunca nada ya podrá ser igual, no, no será nunca igual...

Agradece a quien te dejó pues te permitió volver a ser tú mismo de nuevo, lávate la cara, píntate de nuevo el rímel y ponte los labios del color más rojo que tengas, y sonríe, por favor, sobretodo sonríe, intenta que tu vida vuelva a la normalidad lo más rápido posible.
Volverás a encontrar otro amor, otras manos, otros sueños... volverás a sentir la felicidad y el sentimiento de plenitud, encuéntrate, y sobretodo quiérete!

29/09/2017
Lecciones a través de cuentos Elisa tenía 35 años, siempre había sido muy positiva y había buscado la parte buena de las...
11/09/2017

Lecciones a través de cuentos

Elisa tenía 35 años, siempre había sido muy positiva y había buscado la parte buena de las cosas que le ocurrían, siempre se repetía que todo tenía un porqué, que las cosas pasaban por algo y que no había nada con lo que ella no pudiera luchar...
Sin embargo, el último año había podido con ella, se encontraba triste y deprimida, estaba desesperada y no veía salida a su situación actual. en el último año le habían despedido de su trabajo y solo había encontrado otros temporales en los cuales no se le valoraba, arrastraba la tristeza de haber perdido a su madre hacia un par de años y para colmo su marido había decidido poner fin a su relación después de 5 años de matrimonio.
Después de todas estas circunstancias, su ego se hallaba herido, se miraba al espejo y le devolvía una imagen triste de una persona que había aumentado mucho su peso, en consecuencia cada día estaba más encerrada en sí misma, nada de lo que tenía era bueno, no valía para nada!

Estaba de nuevo por enésima vez en una entrevista de trabajo, desaliñada, con expresión triste y con la esperanza perdida, ¿quién querría contratarla?

"Lecciones a través de cuentos"
Uno de los libros llamó su atención...

"El valor de una persona no se transforma, permanece en uno a pesar de los pisotones"

"Una profesora sacó en clase un billete de 20 euros y lo enseñó a sus alumnos "¿A quién le gustaría tener este billete?". Todos los alumnos levantaron la mano.
Entonces arrugó el billete haciéndolo una bola. "¿Quién sigue queriéndolo?". Todos los alumnos volvieron a levantar la mano.
Finalmente, la profesora tiró el billete al suelo y lo pisó repetidamente, con rabia diciendo: "¿Aún queréis este billete?". Todos los alumnos respondieron que sí.
Entonces la profesora les dijo:
"Espero que aprendáis una lección importante, Aunque he arrugado el billete, lo he pisado y tirado al suelo... todos habéis querido tener el billete porque su valor no ha cambiado, sigue siendo 20 euros.
Muchas veces en la vida nos ofenden, hay personas que nos rechazan y acontecimientos que nos sacuden dejándonos tirados en el suelo. Sientes que no vales nada, sin embargo tienes que recordar que tu valor no cambiará NUNCA! El billete no està igual de nuevo que cuando os lo enseñé por primera vez, de echo jamás volverá a ser el mismo billete, las arrugas quedarán marcadas para siempre, sin embargo el valor de este seguirá siendo el mismo por muy estropeado que esté"

Elisa comenzó a repetir la frase "Incluso en los días en los que sientas que estás en tu peor momento, tu valor sigue siendo el mismo" su expresión y su esperanza habían cambiado para siempre!

"Uno siempre cambia el amor de su vida, por otro amor, o por otra vida" (Amalia Andrade) -"Autodestrucción"-Cambiemos la...
19/07/2017

"Uno siempre cambia el amor de su vida, por otro amor, o por otra vida" (Amalia Andrade) -"Autodestrucción"-

Cambiemos las gráficas!

13/07/2017

Una mitad perfecta,
Todos andamos esperando encontrar esa mitad que nos de la mano en nuestro caminar,
No hablo de medias naranjas, sino de esa parte que te complementa, ayuda y sorprende con cada paso que das,
Haciendo el viaje ameno transformando las p***s en sonrisas, y esquivando las piedras del camino, todo aquello que nos impida avanzar.
Es más que un beso, es dibujarlos con mis labios, más que un abrazo, es entrelazarlo a mi cuerpo, más que una sonrisa, es elevarla al cielo, y cogidos de la mano...planear con el viento...
Es volar alto, es soñar despierto, es saber que está contigo a cada momento, ya sea en pensamiento o realidad... es una sintonía perfecta, métrica clavada en cada tic-tac de nuestras pulsaciones...un paraíso de dos en el edén...
Y cuando encuentres a esa persona en tu caminar... agárrala fuerte y cuídala, seguro que es capaz de hacerte soñar día a día, y eso no es medias naranjas... eso se llama felicidad ! Y siempre querrás más y más...

C. Fernández

contralascuerdasblog.com

Fotografía: Pinterest

No existe nada que nos vuelva más invencible que estar enamorado; sin embargo, tampoco existe nada que nos vuelva más vu...
22/05/2017

No existe nada que nos vuelva más invencible que estar enamorado; sin embargo, tampoco existe nada que nos vuelva más vulnerables y frágiles.

Cuando estamos enamorados nos dejamos seducir por aquellas "verdades" incuestionables que nos afirman que "estar enamorado es aceptarlo todo”, que “amar es perdonar y no juzgar”, "la relación y su bienestar está por encima de sus miembros y la felicidad de estos" o que "amar es que el otro nos complete".
Es bonito pensar mutuamente aquello de “tú me completas”. Pero Acaso fue que nacimos sin algún pedazo? ¿Por qué nos suena inteligente el creer que dependemos de alguien más para vivir o para ser felices? Y que si estamos "solos" (sin pareja) somos unos fracasados?

Aceptar que “alguien nos completa” es decirle al mundo y a nosotros mismos "no soy autosuficiente”, "yo no soy nadie, porque me falta algo"

El amor es eso que nos hace compartir nuestras alegrías y tristezas con otro yo también completo, tener alguien con quien hablar, Compartir experiencias, tener el apoyo de alguien que nos comprende más que los demás y lograr una complicidad casi perfecta entre dos personas que por más que se quieren como nadie, decidieron estar juntos de una manera egoísta, porque el otro consigue aportarme algo, y no porque sienten que les falta un trozo que cualquiera les puede completar, no porque nos sentimos solos, o indefensos, o faltos de recursos, no traicionando nuestros valores personales, ni traspasando nuestros límites.

Amar es sentirse completos, pero estar complementados, y esa persona que elegimos para que nos acompañe en el viaje solo nos hace sentir más felicidad.

24/04/2017
Las cosas claras, no te pongas excusas, cuando antes te enfrentes al desamor, antes podrás empezar tu vida centrada en t...
18/04/2017

Las cosas claras, no te pongas excusas, cuando antes te enfrentes al desamor, antes podrás empezar tu vida centrada en ti.

Si una persona duda de sus sentimientos con respecto a mi, tengo que tener muy claro que su forma de amarme me va a hacer daño, puesto que me sentiré inseguro, disminuirá mi autoestima y estaré constantemente en una fase de incertidumbre.

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