Clínica de Fisioterapia Sanesco

06/06/2025

01/06/2025

🧠 Lo que comes también construye lo que sientes, pues la nutrición va más allá del plato.

Por si no te enteraste, el jueves pasado fue el Día Nacional de la Nutrición, y aprovechando este evento, vamos a aprovechar a recordar la importancia que tienen los alimentos en nuestra vida diaria.

Cada vez más personas venís a consulta con síntomas como dolor crónico, hinchazón abdominal, cansancio inexplicable o inflamación articular entre otros..

Y lo que muchos no os imagináis es que el origen, en muchos casos, está en la alimentación. Porque comer no es solo nutrirse, se trata de modular tu sistema inmune, regular tus hormonas, cuidar tu energía, y construir tejidos que puedan aportar.

Desde la visión de la psiconeuroinmunología, os vamos intentando enseñar como el cuerpo se encuentra profundamente conectado, lo que pasa en tu intestino puede influir en tu estado de ánimo, en tu dolor articular o en cómo te recuperas del día a día, acuérdate: el intestino es como nuestro segundo cerebro, pues cuenta con neuronas.

Y es por eso que aunque el Día de la Nutrición ya haya pasado, el mejor momento para cuidar de tu salud desde la alimentación fue ayer.

¿Resuena esto que te decimos contigo?

📞 Escríbenos por WhatsApp y pide tu cita. En nuestra clínica abordamos tu salud desde un enfoque integral, donde la nutrición es uno de los pilares.

14/05/2025

¿Sabías que el estrés crónico puede estar remodelando silenciosamente tu cuerpo?
Una de sus vías menos conocidas es a través de una hormona clave: el cortisol, que cuando se mantiene elevado durante mucho tiempo, puede dañar estructuras esenciales como la fascia, los ligamentos o los tendones.

El cortisol es una hormona que se libera desde las glándulas suprarrenales como respuesta natural a una amenaza. A corto plazo, es útil: te mantiene alerta, te da energía y reduce la inflamación momentáneamente. Pero el problema llega cuando el estrés no se apaga.

¿Qué le pasa a tu cuerpo con niveles altos de cortisol de forma continua?

• Inhibe la síntesis de colágeno y favorece su degradación, debilitando el tejido conectivo. Esto hace que la fascia pierda su elasticidad, lo que facilita la aparición de adherencias y limita el movimiento.

• Reduce la producción y el equilibrio del ácido hialurónico, esencial para mantener la fascia hidratada y flexible. Con menos hidratación, hay más fricción, más rigidez y menos capacidad adaptativa.

• Aumenta la liberación de moléculas inflamatorias como IL-1, IL-6 y TNF-α (citoquinas proinflamatorias), que amplifican el dolor, sensibilizan el tejido y mantienen el sistema inmune hiperactivado, incluso en ausencia de una amenaza real.

• Provoca una contracción muscular prolongada, especialmente en cadenas musculares posturales, provocando una tensión fascial constante, disminuyendo la circulación y generando dolor crónico y fatiga.

• Inhibe la función de los fibroblastos, las células encargadas de la reparación tisular. Sin ellos funcionando bien, tu cuerpo no puede regenerarse ni curar pequeñas lesiones o microtraumas del día a día.

La buena noticia es que el cuerpo está programado para sanar cuando le das un entorno adecuado. Con un enfoque terapéutico integrador, desde el trabajo fascial y la fisioterapia especializada hasta la regulación del sistema nervioso y hábitos saludables, puedes recuperar movilidad, reducir la inflamación, y salir del ciclo de la rigidez y el dolor.

¿Notas fatiga, tensión constante o dolores que no desaparecen?

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02/05/2025

🧠 La usas todos los días y ni si quiera sabes que existe. Hablamos de la ATM, la articulación temporomandibular una de las articulaciones más complejas que tenemos.

Gracias a ella podemos hablar, masticar, bostezar e incluso expresar emociones con nuestro rostro. Sin embargo, cuando esta articulación se desequilibra o sufre alguna alteración funcional, puede convertirse en una fuente importante de molestias y dolor, lo cual es bastante común.

Los problemas en la ATM suelen manifestarse de formas muy variadas. Algunas de las señales más comunes son el dolor o las molestias al masticar, los chasquidos o ruidos al abrir y cerrar la boca, y una sensación de tensión en la mandíbula que puede irradiarse hacia la cabeza y el cuello. Si estos síntomas no se abordan a tiempo, pueden evolucionar hacia cefaleas frecuentes, rigidez cervical e incluso posturas mandibulares inadecuadas que con el tiempo se cronifican y afectan a la calidad de vida, y también aunque menos importante, la estética.

En nuestra clínica entendemos la importancia de una evaluación detallada. Por eso, cuando una persona llega con problemas en la ATM, realizamos un análisis completo de su postura mandibular, su forma de masticar y otros factores que puedan estar influyendo. A partir de ahí, diseñamos un tratamiento personalizado que incluye terapia manual especializada para liberar la tensión en músculos como el masetero y el temporal, ejercicios específicos de reeducación funcional para recuperar el equilibrio de la articulación y técnicas de relajación para controlar el bruxismo y el estrés, dos factores clave en el empeoramiento de los síntomas.

El objetivo no es solo aliviar el dolor, pues esto sólo sería un parche, lo que vamos a hacer es recuperar la función normal de la ATM para que la persona pueda volver a hablar, comer, reír y sonreír sin limitaciones ni molestias.

Si llevas tiempo conviviendo con alguno de estos síntomas, no lo dejes pasar. Un diagnóstico y tratamiento a tiempo marcan la diferencia.

📞 Escríbenos por WhatsApp y reserva tu cita. Tu mandíbula te lo agradecerá.

30/04/2025

Este Día de la Madre, regálale bienestar y belleza desde el corazón. Porque mamá merece todo… y un poquito más.

Sorpréndela con un tratamiento de fisioterapia dermato-funcional diseñado para: Reafirmar, tonificar y rejuvenecer. Mejorar la circulación y la textura de la piel. Reducir el estrés y mejorar su bienestar integral

Una experiencia única de cuidado y amor para quien siempre ha cuidado de ti.

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15/04/2025

Sabías que lo que comes puede influir directamente en cómo te sientes?
Algunos alimentos, como los altos en azúcares, grasas trans y ultraprocesados, pueden desencadenar inflamación crónica en tu cuerpo. Pero, ¿cómo ocurre esto? 👇

Cuando consumes estos alimentos:

Tu sistema inmune entra en alerta por los radicales libres y toxinas que generan.

Esto activa una respuesta inflamatoria que puede dañar tejidos y órganos.

El sistema inmune, al estar hiperactivado, degrada aminoácidos de tejidos importantes como el tejido conectivo, lo que puede causar dolor muscular, articular y fatiga constante.

Por otro lado, una dieta equilibrada, rica en alimentos antiinflamatorios como frutas, verduras, omega-3 y especias como la cúrcuma, puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar tu bienestar.

Cuida tu alimentación y dale a tu cuerpo la energía que necesita para funcionar sin dolor.
👉 ¿Tienes dudas sobre cómo mejorar tu alimentación? Escríbenos a través del enlace en la biografía, ¡estamos aquí para ayudarte!

06/04/2025

🧠 ¿Tu dolor de espalda, inflamación articular o fatiga pueden estar relacionados con el gluten?

El gluten puede generar inflamación crónica, lo que afecta no solo a tu intestino, sino también a tu sistema musculoesquelético. Puede estar relacionado con problemas como:

Dolor de espalda y lumbalgias
Inflamación articular
Cansancio y fatiga

Reducir el gluten puede ser una opción para mejorar tu salud y bienestar.

👉 ¿Has notado cambios en tu cuerpo al dejar el gluten? Cuéntanos en comentarios.

18/03/2025

Habiendo sido el día de la endometriosis os queremos recordar a todas las que sufrís esta patología con sus síntomas asociados, que desde intervenciones en el estilo de vida y en la alimentación se consigue mucha mejoría.

En Sanesco contamos con la ayuda de nuestro nutricionista Alejandro Martos que trabajando en la línea de PNIc y en colaboración con Ana, pueden ayudaros a aumentar la calidad de vida y disminuir esos síntomas que tanto limitan vuestra vida.

No dudéis en consultarnos. Estamos para ayudaros 🫱🏽‍🫲🏼

18/03/2025

Habiendo sido el día de la endometriosis os queremos recordar a todas las que sufrís esta patología con sus síntomas asociados, que desde intervenciones en el estilo de vida y en la alimentación se consigue mucha mejoría.

En Sanesco contamos con la ayuda de nuestro nutricionista Alejandro Martos que trabajando en la línea de PNIc y en colaboración con Ana, pueden ayudaros a aumentar la calidad de vida y disminuir esos síntomas que tanto limitan vuestra vida.

No dudéis en consultarnos. Estamos para ayudaros. 🫱🏽‍🫲🏼

12/03/2025

La Clínica Sanesco, Salud y Bienestar, está emocionada de anunciar que ahora puedes encontrar sus servicios de atención psicológica en Doctoralia.

Nuestro psicólogo Carlos Guillén está encantado de formar parte de este equipo y ofrecer sus servicios en un entorno tan completo 🌱.

• Descubre tu verdadero potencial y transforma tu vida con terapia psicológica transpersonal. Atrévete a iniciar un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal. Con un enfoque combina la psicología tradicional con enfoques transpersonales para una sanación integral.

Además de herramientas de la psicología tradicional mis especialidades incluyen:

• Terapia mindfulness
• Experiencia somática
• Trabajo profundo con el trauma
• Respiración holoscópica/holotrópica
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Sesiones personalizadas de 70 minutos disponibles en Plasencia, en la Clínica Sanesco, y también online para tu comodidad.

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¡Gracias por confiar en nosotros! 🙏

12/03/2025

13/02/2025

Este San Valentín, regala bienestar

Porque acompañarte en cada etapa de tu vida es nuestra misión, queremos que este San Valentín también sea una oportunidad para cuidar de quien más quieres.

Regala salud y bienestar con nuestra tarjeta regalo, válida para diferentes tratamientos que promueven el equilibrio y el bienestar global:

Masajes relajantes y terapéuticos
Embarazo y preparación al parto
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Consulta de PNI (Psiconeuroinmunología)

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