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Rocío Curto
Fisioterapeuta
Profesora de pilates
📍 Online + Playa Blanca-Lanzarote
📩 rc.fisioterapia93@gmail.com

14/04/2026

La menopausia es una etapa más de cambios en la vida de la mujer.

Esos cambios pueden venir acompañados de síntomas que alteran el día a día y disminuyen la calidad de vida de muchas mujeres.

Pero eso no significa que esos cambios y síntomas no tengan solución y vayan a ser permanentes.

A través de la alimentación, el ejercicio, la fisioterapia de suelo pélvico, gine...se pueden hacer muchas cosas para que pases por esta etapa de la mejor manera posible y la disfrutes sin evitar nada.

El primer paso es conocerte a ti y los cambios por los que va a pasar tu cuerpo. Entender y saber da tranquilidad.

Sí empiezas a notar cambios y no sabes que hacer, escríbeme un MD sin compromiso alguno y resolvemos todas tus dudas.

¿Conocías alguno de estos síntomas? ¿Has sentido alguno?
Te leo en comentarios

29/03/2026

La Endometriosis afecta al 10% de las mujeres en edad reproductiva y en muchas ocasiones ni se llega a diagnosticar, por lo tanto es muy probable que este porcentaje sea mayor.

El tejido endometrial crece en otras zonas y continúa el ciclo todos los meses, con la diferencia de que no se expulsa del cuerpo.

Es decir, ese tejido engrosa y crece todos los meses, pero en lugar de ser eliminado, se queda en el cuerpo. Eso genera adherencias, inflamación...dando lugar a signos y síntomas como:

💥 Dolor menstrual, premenstrual.
💥 Infertilidad
💥 Trastornos intestinales
🫩 Fatiga
😮‍💨 Cansancio

Su causa puede ser multifactorial y eso es muy importante para el tratamiento. Ya que no existe un único tratamiento milagro.

Es muy importante saber que tipo de endometriosis y su origen para establecer el mejor tratamiento (conducta, quirúrgico...).

Llevar un estilo de vida saludable, realizar ejercicios de fuerza, reducir lo alimentos inflamatorios ayuda a regular y mejorar los síntomas.

Desde la fisioterapia de suelo pélvico también podemos ayudarte a tener una mejor calidad de vida y mejorar los síntomas.

Si tienes alguna duda, escribe un MD y estaré encantada de ayudarte 😉

22/03/2026

Nuestro compromiso siempre ha sido ofrecerte la mejor atención a ti y tu salud 💖.

El movimiento es la mejor medicina para mejorar tu calidad de vida.

Por eso nuestras clases son de grupos reducidos, donde adaptamos los ejercicios y la clase a ti. Guiadas por profesionales de la salud. Para que vengas hacer ejercicio sin miedo a lesionarte. Y te cada día te sientas

✨️ Más ágil
✨️ Más fuerte
✨️ Con menos dolor
✨️ Mejor energía

09/03/2026

¿Cuál es la edad reproductiva de la mujer?

Podemos establecer esa etapa desde que llega por primera vez la menstruación hasta que se va de forma definitiva.

Durante esos años el cuerpo de la mujer pasa todos los meses por un ciclo hormonal que cambia cada semana (aproximadamente).

Esta regulación hormonal es fisiologica y junto a otros procesos fisiológicos del cuerpo debe darse sin ningún problema o alteración.

Pero a veces eso no ocurre así, y por eso la mujer puede experimentar y sentir signos y síntomas relacionados con alguna de las siguientes enfermedades:

🌸 Endometriosis
🌸 Síndrome ovario poliquistico (SOP)
🌸 Adenomiosis
🌸 Miomatosis

23/02/2026

¿Sabías qué?

Apretar los dientes de manera frecuente esta relacionado con:
👉🏼 Muchos dolores de cabeza y cuello
👉🏼 Los bloqueos de mandíbula al abrir o cerrar.
👉🏼 Tener disminuido la apertura de boca. Y por tanto no poder masticar y comer bien.
👉🏼 Dolores y problemas en la articulación (ATM)
👉🏼 Desgaste y dolor en dientes y cambios en la posición de estos y mandíbula.
👉🏼 Disfunciones de suelo pélvico

Si tienes o has tenido alguno de estos síntomas, podemos ayudarte. Consulta por MD sin compromiso alguno.

¿Conocías estos datos sobre el bruxismo?

17/02/2026

🌸Cuídate y mimate durante tu embarazo 🌸

En RCfisioterapia te ayudamos a cuidarte durante el embarazo para que disfrutes de esta maravillosa etapa.

Porque aunque el cuerpo de la mujer esta más que preparado para cada una de sus etapas. En ocasiones se pueden dar pequeñas molestias, puntos de tensión...

¿Cómo te podemos ayudar?

🤰 Valoración y tratamiento(si fuese necesario) de suelo pélvico. Para llegar al parto con un buen tono.
🤰 Ejercicio para que estés y te sientas fuerte, ágil, con energía.
🤰 Terapia manual para aliviar esas molestias, pequeña presión que va apareciendo, sobretodo en el último trimestre.
🤰 Masaje perineal
🤰 Acompañamiento al parto: explicamos ejercicios de respiración, movilidad y posturas que os pueden ayudar, a ti y tu pareja, en las diferentes fases del parto.

Si estas embarazada, tienes alguna duda o quieres que te acompañe durante tu embarazo, escribe un MD y te resuelvo todas las dudas sin compromiso ☺️.

13/02/2026

Un año ya, de la que sin duda será siempre una de las mejores, importantes y más emocionante e Intesa experiencia de mi vida.

Cuando crees que vas a ayudar, pero te enseñan y ayudan mucho más a ti.

Vivimos en una realidad paralela dando dando demasiada importancia a cosas que no lo son.

Siempre agradecida por la oportunidad de acompañaros como cooperante

Deseando volver!

10/02/2026

Recuperación post parto!

Después del embarazo y el parto el cuerpo cambia por completo. Por eso es muy importante cuidarlo y hacer una buena valoración del CALP y suelo pélvico.

¿Qué valoramos y trabajamos?

Como esta tu zona abdomino- lumbo-pelvica
👉🏼 Diástasis andominal
👉🏼 Sensación de abdomen "abierto", "flojo" o "inestable"
👉🏼 Dolor abdominal o bajo vientre
👉🏼 Cicatriz de cesárea
👉🏼 Dolor lumbar, pelvis, caderas...

Como esta tu suelo pélvico
👉🏼 Cicatriz, puntos
👉🏼 Tensión, sensibilidad, del tejido.
👉🏼 Como se encuentran ligamentos, musculatura, tejido conjuntivo...
👉🏼 Posibles puntos de dolor.
👉🏼 Posibles IU, POP

¿Cómo lo trabajamos?

A través de diferentes técnicas de terapia manual, neuromodulación, ejercicio... Según lo que necesites.

Tras una valoración personalizada, preparamos un tratamiento individualizado. Porque cada persona es diferente.

07/01/2026

¿Quieres sentirte con más energía, fuerza, libertad de movimiento?

Nuestras clases de Pilates son tu mejor opción.

Grupos reducidos de máximo 6 personas donde personalizamos y adaptamos las clases los máximo posible a cada persona.

¿Para quién es?

🧍‍♀️🧍‍♂️ Mujeres y Hombres que quieran cuidarse, llegar al final del día con menos dolor y más energía
🤰 Embarazadas

¿Qué vas a conseguir?
✨️ Aumentar tu energía
✨️ Mejorar tu flexibilidad
✨️ Aumentar tu fuerza
✨️ Mejorar tu calidad de vida
✨️ Sentirte más ágil y ligero
✨️ Más libertad de movimiento
✨️ Mejorar tu postura
✨️ Reducir tus dolores
✨️ Prevenir lesiones

21/05/2025

El dolor está asociado a una emoción.

Es por eso que su pronóstico, presentación clínica, evolución y tratamiento van a depender tanto de la patología o disfunción física como de los factores psicosociales que rodean al paciente.

Es muy importante entender los diferentes mecanismos del dolor, ya que no se va a tratar igual un dolor agudo, reciente a uno que lleva ya varias semanas o meses donde se han producido cambios a nivel central.

¿Te ha pasado alguna vez que has tenido un dolor y tras tomar analgésicos no se quitaba?

Eso también está relacionado con el mecanismo o procedencia del dolor.

07/03/2025

El embarazo es una etapa más en la vida de la mujer.

¿Qué quiero decir con esto?

Pues que es un proceso natural y fisiológico del cuerpo de la mujer. Por lo que no es una enfermedad y está más que preparado por si llega ese momento.

Claro que son muchos cambios los que ocurren en el cuerpo de la mujer. Alguno de ellos son:

🧠 Hormonal
🤰 Físico
🧠 Cerebral: hay unos cambios y aumento en las conexiones cerebrales y estructuras. Por ejemplo en su hipófisis que aumenta hasta un 135%
🫀 Circultorios: el corazón bombea más para llevar el aporte de sangre y nutrientes necesario
🦴 Huesos, ligamentos, tejido conjuntivo

Todo se prepara para crear una nueva vida

Y sí, son procesos fisiológicos y naturales. Pero también influyen otros aspectos como es el nivel de alud y calidad de vida que haya tenido previamente la mujer y tenga durante el embarazo.

Por eso es muy importante cuidar nuestro cuerpo con buena alimentación, ejercicio, revisiones para ver qué todo está bien.

Desde la fisioterapia de suelo pélvico te podemos ayudar a cuidarte y prepararte para esta etapa y durante ella.

¿Cómo?

🤰Haciendo ejercicio y cuidando la postura
🤰Liberando tensiones que se puedan generar a lo largo del embarazo tanto en suelo pélvico como otras zonas del cuerpo.
🤰Informándote y guiandote en todo lo necesario para que vivas esta etapa de la mejor forma posible y tranquila.

Si estás embarazada o estás pensando en quedarte y quieres más información de cómo te podemos ayudar desde la fisioterapia de suelo pélvico, escribe un MD y hablamos

07/02/2025

Dismenorrea 🟰 dolor menstrual

Dolor en abdomen bajo, cólicos, dolor de lumbar o riñones, dolor ó inflamación del pecho, sensación de estar como un globo, estreñimiento....son alguno de los síntomas que padecen muchas mujeres a lo largo del ciclo.

Y ninguno es normal, son síntomas de que en el cuerpo algo no va bien, son patológicos. Es decir, no es normal y tenemos que dejar de normalizar estas cosas.

La menstruación es un proceso fisiológico más de nuestro cuerpo como puede ser respirar, hacer la digestión...

Pero claro si es normal, porque hay tantas mujeres que tienen este problema?

Puede ser por una causa ginecológica:
🩸endometriosis
🩸SOP (ovario poliquistito)

Por otras razones:
🩸 Desequilibrios hormonales
🩸 El DIU
🩸 Problemas intestinales
🩸 Procesos inflamatorios del cuerpo (por ejemplo: hay alimentos que son más inflamatorios para el cuerpo)
Etc.

Estos desajustes del cuerpo se pueden mejorar a través de
🔹️ Fisioterapia de suelo pélvico
🔹️ Buenos hábitos saludables (alimentación, ejercicio...)

Si tienes, aunque sea muy leve o de manera esporádica, algún tipo de dolor, molestia asociado a tu ciclo. Acude a un profesional para que te ayude. Son muchas las cosas que se pueden hacer para mejorar esos síntomas.

Y créeme, las anticonceptivas no son la solución (te lo digo por experiencia), le hacen más mal que bien al cuerpo, pero ese melón lo abrimos mejor otro día.

Desde la fisioterapia te suelo pelvico podemos hacer una valoración y ver que tratamiento te viene mejor además de acompañarte con otros profesionales.

Si tienes alguna pregunta, te leo en comentarios o puedes escribirme un MD.

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