24/11/2025
🛡️ Refuerza tu sistema inmunológico de forma natural
En época de virus y cambios de clima, cuidar tus defensas es clave. Sigue estos hábitos sencillos y efectivos:
🌱 Alimentación rica en vitaminas
Apuesta por alimentos con vitamina C, D y zinc: cítricos, kiwi, frutos rojos, pescado, frutos secos…
💧Buena hidratación
El agua favorece el buen funcionamiento de tu organismo.
😴 Descanso adecuado
Dormir entre 7 y 9 horas fortalece las defensas.
🏃♂️ Actividad física regular
El ejercicio moderado mejora la respuesta inmunitaria.
😌 Control del estrés
Meditación, respiración profunda o paseos ayudan a equilibrar tu bienestar.
🧼 Higiene de manos
Lava tus manos con agua y jabón con frecuencia o utiliza gel hidroalcohólico.
🌬️Ventilación de los espacios
Renovar el aire reduce la concentración de virus y mejora la calidad del ambiente.
💊 Suplementos cuando sean necesarios
Vitamina C, vitamina D, probióticos o equinácea pueden ser aliados.
📍 En nuestra farmacia te aconsejamos el más adecuado para ti.