Elplanetasalud

20/01/2026

12/01/2026

NO somos partidarias de dietas express, ni de pirámides generalistas, siempre teniendo en cuenta hábitos y situación de cada persona, un APRENDIZAJE que nos lleve al CAMBIO al que queremos llegar: ALIMENTACIÓN SALUDABLE, VIDA SALUDABLE.🥝🥕🥦
Empecemos por introducir pequeños grandes CAMBIOS, que vayan sumando hasta llegar a nuestro objetivo:
💚Consume productos frescos, verduras, hortalizas en abundancia y frutas ( la pieza entera con su pulpa), estacionales y de proximidad, si son Eco mejor.
💚 Evita productos procesados e industriales, llenos de conservantes y aditivos, azúcares refinados y grasas malas.
💚Limita consumo de legumbres y cereales, siempre integrale (espelta o escanda, centeno, arroz, trigo sarracenos, mijo, amaranto, quinoa...)
💚Limita el consumo de carnes, y que sean de calidad, ecológicas, animales de buena alimentación natural.
💚Consume pescado menudo y de la rula más próxima y algas.
💚Aléjate de refrescos y chuches.
💚Toma huevos eco o camperos.
💚Poco pan de calidad con masa madre y fermentación lenta, con harinas saludables (escanda, espelta, sarraceno, centeno limita su consumo, por ejemplo, tómalo sólo al desayuno.
💚Práctica deporte, sal a pasear, rodéate de naturaleza, práctica la ATENCIÓN en cada cosa que hagas...cuida tus EMOCIONES.

11/01/2026

08/01/2026

02/01/2026

🎄Últimos días antes de la llegada de los Reyes Magos✨️🎁

31/12/2025

28/12/2025

23/12/2025

14/12/2025

🎄8 años celebrando la Navidad✨️ y emprendiendo juntas en El Planeta Salud🌎!
🙏GRACIAS a todas las personas que confiais en nosotras, os deseamos a tod@s SALUD y AMOR!🥰💚