Elplanetasalud

08/03/2026

04/03/2026

26/02/2026

22/02/2026

20/01/2026

12/01/2026

NO somos partidarias de dietas express, ni de pirámides generalistas, siempre teniendo en cuenta hábitos y situación de cada persona, un APRENDIZAJE que nos lleve al CAMBIO al que queremos llegar: ALIMENTACIÓN SALUDABLE, VIDA SALUDABLE.🥝🥕🥦
Empecemos por introducir pequeños grandes CAMBIOS, que vayan sumando hasta llegar a nuestro objetivo:
💚Consume productos frescos, verduras, hortalizas en abundancia y frutas ( la pieza entera con su pulpa), estacionales y de proximidad, si son Eco mejor.
💚 Evita productos procesados e industriales, llenos de conservantes y aditivos, azúcares refinados y grasas malas.
💚Limita consumo de legumbres y cereales, siempre integrale (espelta o escanda, centeno, arroz, trigo sarracenos, mijo, amaranto, quinoa...)
💚Limita el consumo de carnes, y que sean de calidad, ecológicas, animales de buena alimentación natural.
💚Consume pescado menudo y de la rula más próxima y algas.
💚Aléjate de refrescos y chuches.
💚Toma huevos eco o camperos.
💚Poco pan de calidad con masa madre y fermentación lenta, con harinas saludables (escanda, espelta, sarraceno, centeno limita su consumo, por ejemplo, tómalo sólo al desayuno.
💚Práctica deporte, sal a pasear, rodéate de naturaleza, práctica la ATENCIÓN en cada cosa que hagas...cuida tus EMOCIONES.

11/01/2026

08/01/2026