Lena salud y bienestar

27/04/2026

Dejar de fumar...

Decídete y serás libre!
Al menos del tabaco y los daños que causa, que no es poco.

Hoy nos dirigimos especialmente a las personas que fumáis y tenéis algún problema cardiovascular.
Queremos animaros a dejarlo cuanto antes y, como ayuda, recomendaros esta intervención que realizan en la Unidad de Conductas Adictivas de la Universidad de Oviedo.
Está dirigida por profesionales de la Psicología Sanitaria y tiene un porcentaje muy alto de éxito.
Es un tratamiento gratuito, adaptado a cada persona, y puede hacerse en grupos pequeños (máximo 4 ó 5 personas por grupo), en Oviedo (Facultad de Psicología). Si en Lena hay personas interesadas para hacer grupo, valorarían la posibilidad de hacerlo aquí.

Si os interesa podéis llamarles al teléfono o escribirles al correo que aparece en el cartel y os explicarán todo.
También podéis llamarnos aquí en caso de querer formar grupo para proponer hacerlo en Pola y/o en Campomanes (Tf. 985492860)

Puede ser una buena oportunidad para dar un paso más en el cuidado de vuestra salud! Cuidaos! 🩵

21/04/2026

Avanzar en la prevención del tabaquismo es avanzar en salud. Para ello es precisa la implicación de toda la comunidad trabajando junta.
En esta Jornada organizada por la Consejería de Salud, se abordarán diversos temas relacionados con ese objetivo.

07/04/2026

Un taller con familias

Se encuadra en el programa "Juego de llaves", que se está desarrollando en los dos centros de Educación Secundaria de Lena: el IES Santa Cristina y el Sagrada Familia-El Pilar.

En esta ocasión se realizarán tres sesiones en el IES Santa Cristina, pero están abiertas a las familias que tengan interés en participar.

Como veis, trata temas muy relevantes para la educación y relación familiar.

Es gratuito. Si os interesa podéis inscribiros a través del siguiente enlace:

https://www.proyectohombreastur.org/familias-lena/

Más información:
http://plandrogaslena.blogspot.com/2026/04/juego-de-llaves-taller-con-familias-en.html

07/04/2026

CAMINA LENA!!

Porque caminar nos sienta fenomenal, y caminar por Lena es un placer, más en días como este.

Una imagen vale más que mil palabras y aquí os dejamos tres, un resumen del paseo de hoy para la vista: el grupo de esta sesión, un camino amable, el paisaje luminoso... Los otros sentidos recibieron también regalos de la naturaleza: el canto de los pájaros, el sonido del agua, el olor del verde, el tacto de los árboles, la brisa en la piel, los pies sintiendo suavemente la hierba... Pero eso tendréis que imaginarlo.

Si os apetece acompañarnos algún día, os esperamos! 💚

27/03/2026

Un taller de terapia para el bienestar

Lo promueve la Liga Reumatológica Asturiana. En las sesiones se tratarán de forma práctica temas muy importantes para la salud y el bienestar.

Está previsto que comience el día 8 de abril. Es imprescindible inscribirse. Si os interesa no dejéis de hacerlo!

27/03/2026

La higiene de manos salva vidas

Es el lema de un concurso fotográfico que ponen en marcha desde el Área sanitaria VII. El objetivo es sensibilizar sobre la importancia que este sencillo gesto tiene en la salud.

Lavarse correctamente las manos es una de las medidas más eficaces para prevenir contagios de infecciones respiratorias, gastrointestinales, oculares y otras.
Es un hábito que nos protege de forma individual y colectiva. Practiquémoslo con la frecuencia necesaria. 🤲🙏

¿Os animáis a participar en el concurso?

26/03/2026

Comprender y respetar la diversidad

Todas las personas somos distintas, pero iguales.
No es una contradicción, la diversidad forma parte de nuestra maravillosa condición humana, como de la naturaleza. Pero hemos inventado eso de la 'normalidad' y nos encantan las etiquetas para clasificar-Nos, lo que nos lleva muchas veces al estigma y la discriminación.

En fin, lo de comprender y respetar es un aprendizaje para toda la vida, así que nos va muy bien escuchar y abrir la mirada a la realidad, de la que todo el mundo formamos parte.

Esta charla coloquio es una oportunidad para ello, la temática es el autismo. El objetivo es sensibilizar a la sociedad y poner sobre la mesa las necesidades aún no cubiertas, especialmente en la vida adulta de las personas con autismo, donde la falta de recursos específicos sigue siendo una preocupación urgente para muchas familias.
Está abierta a profesionales y la ciudadanía.

26/03/2026

¿Cómo cocinas?

Seguro que bien:), pero la pregunta se refiere más a qué técnicas utilizas para cocinar...
¿Prefieres la sartén, la plancha, la olla, el horno...?
Actualmente tenemos muchas opciones, pero unas son más saludables que otras.

El resumen de la imagen, nos ofrece recomendaciones muy útiles respecto a eso. Lo tomamos de la Guía de alimentación saludable y sostenible de Canarias.

Y, para que eso de 'no tener tiempo' sea una excusa para no cocinar, os proponemos que echéis un vistazo a nuestro recetario "Cuídate 10", recetas saludables para preparar en 10 minutos:
https://drive.google.com/file/d/1V6fRxD1r-J6fFDcKWawsXohK9mTPkskW/view?usp=sharing

Comed bien y cuidaos mucho todos los días!! 💚

20/03/2026

Derechos: más allá de las palabras

Hablamos mucho de Derechos Humanos, afortunadamente están reconocidos, pero queda mucho por hacer para que se respeten plenamente y en todas las personas.

Si hablamos de las que tienen alguna condición física o mental, que dificulte su funcionamiento en esta sociedad llena de barreras de todo tipo, aún hay más que reivindicar, porque lo tienen más difícil; por eso no está demás subrayar esos derechos, recordando los principios en los que se sustentan.

13/03/2026

Dieta Mediterránea

De vez en cuando nos viene bien pensar en cómo nos estamos alimentando y, si es necesario, hacer las modificaciones necesarias para que la comida de cada día contribuya a cuidar nuestra salud y a sentirnos bien. 🥘🥗🫕

La Dieta Mediterránea es la que os proponemos utilizar como referencia, porque es una de las que cuenta con mejores resultados en salud en la investigación científica.

La dieta tradicional mediterránea ha ido evolucionando a lo largo de la historia, pero se mantienen sus características principales: se basa en productos vegetales, con consumo alto de verduras y hortalizas, cereales y legumbres, frutos secos, aceite de oliva y consumo moderado de carnes blancas (pollo, conejo, pavo) y lácteos. 🍅🫑🥕🫛🫒🧄🍏🍇🍓🥚🍗🧀🥖
Su variedad hace que sea fácilmente adaptable a las necesidades y gustos de cada persona. Podemos hacer combinaciones muy creativas y ricas con nuestros alimentos preferidos.

Os dejamos un apunte sobre los beneficios y la pirámide de alimentos en esta bonita imagen, que extraemos de la guía "Descubre la salud en tu plato" (Consejería de Salud del Gobierno de Canarias).

Comer puede ser un placer muy saludable:) Cuidaos! 💚

https://plandrogaslena.blogspot.com/2024/02/alimentacion-saludable-y-sostenible.html
https://estilosdevidasaludable.sanidad.gob.es/alimentacionSaludable/home.htm

13/03/2026

Poesía y cuentos para no olvidarnos de leer 👏

Taller de animación lectora en La Casona de Campumanes. Este viernes a las 16,30 horas.