Lena salud y bienestar

17/10/2025

Música y emociones
La música es un lenguaje universal que entendemos desde que nacemos, incluso antes, en el vientre materno.

Es un estímulo para el desarrollo cognitivo y emocional de los niños y las niñas, además de una fuente de bienestar, si les proporcionamos ambientes donde puedan disfrutarla, escuchándola y creándola. 🪘🪇🎻

Este es el objetivo de las sesiones que organizamos la próxima semana en colaboración con el C.R.A Lena y la Escuela de 0 a 3 años "El Nial".
Esperamos realizar algunas más, abiertas también a las familias.

Reservad algún rato para compartir un poco de música con las y los peques de la casa 🩷 Va bien a todo el mundo:)

17/10/2025

Cocinando legumbres
Hoy os proponemos una receta que añade a los garbanzos un toque diferente a las más tradicionales de nuestra cocina.
Combina esta legumbre con calabaza, mijo y quinoa para conseguir un plato sabroso, reconfortante y saludable.
Añadimos unas notas sobre las legumbres.

Todo ello forma parte de nuestro recetario "Cocina saludable de otoño", elaborado a partir del taller que realizamos con Carmen Soto. Os dejamos enlace al mismo:

https://drive.google.com/file/d/18lxAgoa9i0cYTv77BZglhq4T_CV5AHgo/view

Buen provecho!🧡

10/10/2025

Movimiento para crecer saludables

Empezamos con los talleres de movimiento y salud en la Infancia.
Los primeros se centran en los bebés de 4 a 12 meses y en los niños y niñas de 1 y 2 años.
Hablaremos de los beneficios de la actividad física en estas edades, conoceremos cuáles son las recomendaciones para lograrlos y cómo podemos facilitar que los y las peques se muevan todo lo que necesitan.

Contaremos para ello con una de nuestras profes de confianza: Azucena Zapico, Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y experta en Psicomotricidad.

Las sesiones tendrán lugar en el Hotel de Asociaciones de Lena el 22 de octubre a las 17,00 y 18,00 horas, respectivamente.
Son gratuitas.
Si os interesa os esperamos!👨‍👩‍👧👩‍👦👨‍👦🩵
Podéis inscribiros a través del formulario (código qr), teléfono, o correo-e que figuran en los carteles informativos.
Plazas limitadas que se reservarán por orden de inscripción.

http://plandrogaslena.blogspot.com/2025/10/actividad-fisica-para-la-salud-en-la.html

10/10/2025

Unas jornadas que abordan unos cuantos temas interesantes. La cita es en Piedras Blancas a partir del 23 de octubre 👏👏

Ya está aquí la nueva programación de las jornadas Re Conectad@s Vuelve " Re conectad@s " En las proximas horas daremos a conocer el progra...

02/10/2025

Lena. Agenda/Axenda octubre
Ya tenemos la agenda de este mes, que incluye el programa de Les Feries, junto con unas cuantas propuestas interesantes. Para no perdernos nada 🧡

02/10/2025

Mañana viernes llega a La Pola el aula móvil del programa "Ruta Digital" para acercarnos conocimientos útiles para usar la Tecnología, desde el uso del móvil y el ordenador, hasta la creación de contenidos y la inteligencia artificial.
La formación es gratuita. Hay horario de mañana y de tarde.

Viernes, 3 de octubre

25/09/2025

Ser personas activas
Es una de las claves si queremos cuidar nuestra salud.
Por eso nos gusta recordar de vez en cuando las recomendaciones de actividad física que nos orientan sobre la que necesitamos -según la evidencia científica actual- para obtener los beneficios que puede aportarnos.
Estas son las recomendaciones para la población adulta.
¿Ya las cumples?
Si aún no llegas a la actividad mínima recomendada, empieza poco a poco, enseguida lo conseguirás!
💪🕺🚶‍♀️🚶‍♂️🏃🏃‍♀️
Cuidaos! 🩵

https://plandrogaslena.blogspot.com/2023/09/beneficios-de-la-actividad-fisica-y-la.html
https://plandrogaslena.blogspot.com/2023/09/la-actividad-fisica-que-necesitamos.html
https://estilosdevidasaludable.sanidad.gob.es/

25/09/2025

Contenedor de residuos orgánicos en Lena
Ya tenemos en Lena el contenedor marrón para recoger los residuos orgánicos, un avance para poder aprovechar mejor los muchos que generamos.
Desde la Oficina Municipal de Medioambiente informan que en breve se realizará una campaña para potenciar su uso adecuado.

Entre tanto, para quienes ya quieren utilizarlos, recordar que en estos contenedores podemos dejar:
Restos de comida, cáscaras (de huevos, frutos secos, mariscos..); posos de café e infusiones, servilletas, pequeños restos de jardinería y huerta, servilletas usadas...Debemos depositarlos en bolsas cerradas, mejor si son compostables, aunque por el momento se pueden usar otras.
Nunca debemos utilizar estos contenedores para echar residuos no orgánicos ni contaminantes, como colillas, excrementos, arena, ceniza, polvo, pelo, compresas, pañales y otros residuos de higiene, ni envases y otros restos que deben ir a sus respectivos cubos.
🌳🪴🌎

18/09/2025

¿Te apuntas a la marcha nórdica?
Si te apetece probar esta forma de caminar, este taller de iniciación es una oportunidad.
Es una sesión de dos horas, guiada por nuestra profe Beatriz Oliva, en la que se practica lo básico para iniciarse en la marcha nórdica.

Puedes apuntarte en horario de mañana o de tarde. Estas son las fechas previstas:
Jueves 25 de septiembre de 2025. Horario: de 10:00 a 12:00.
Lunes 29 de septiembre de 2025. Horario: 17:30 a 19:30.

Inscripciones:
Por Tf: 682748220 (Lunes a viernes de 8:00 a 15:00)
Presencialmente: En el Centro Municipal de Servicios Sociales. C/El Llerón,1 - La Pola-Lena (Lunes a viernes de 8:00 a 15:00).

Más info:
http://plandrogaslena.blogspot.com/2025/09/te-apuntas-la-marcha-nordica.html

05/09/2025

Si te pintas las uñas...
Ten en cuenta que algunos esmaltes, sobre todo los que se utilizan en la manicura semipermanente, llevan unos compuestos que están considerados como cancerígenos, mutágenos y tóxicos para la reproducción, en concreto el óxido de trimetilbenzoildifenilfosfina
(TPO) y la dimetiltolilamina (DMPT), que desde el 1 de septiembre han sido prohibidos por la Unión Europea.
Hay que señalar que el uso puntual no implica necesariamente daño, el riesgo está en el uso frecuente.
Lo mejor es asegurarse de que se usan productos que no dañen la salud.
Cuidaos!!

REGLAMENTO (UE) 2025/877 DE LA COMISIÓN de 12 de mayo de 2025...:
https://www.boe.es/doue/2025/877/L00001-00004.pdf

05/09/2025

Cada gota cuenta
El martes 9 de septiembre se acerca a Campomanes la unidad móvil de donación de sangre.
Y aquí encontramos el calendario de donaciones de este mes en Asturias:
https://donasturias.org/eventos/?utm_source=social&utm_medium=content&utm_campaign=calendar&fbclid=IwY2xjawMnrltleHRuA2FlbQIxMAABHpoZiCk21jhF_DowUl1IWkVLwpaVYX54H9OqYUj6K_IfptS-fb8hOKiQx5Ua_aem_w4rRjoNFY0RNSf3bYGUSuw
Si nunca has donado y estás planteándote hacerlo, en este vídeo encontrarás información:
https://www.youtube.com/watch?v=IQBPqn3WMic

19/06/2025

Corrigiendo falsas creencias
Son muchos los mitos o creencias erróneas respecto a cómo amortiguar los efectos del tabaco cuando se consume en lugares cerrados.
En esta infografía os dejamos algunos de los más extendidos y que hay que combatir, ya que la protección frente a los riesgos del tabaco requiere espacios 100% libres de humos.

Esta es la última infografía de la serie que forma parte de la campaña de este año, que dedicamos a la Infancia y su derecho a vivir en ambientes saludables, pero no es el punto final, queda mucho por hacer y la causa es importante:
frente a tabaco, respetar sus espacios es proteger su salud.

Tenemos la seguridad de que este es un objetivo compartido en nuestra sociedad, que se declara defensora de los derechos de la Infancia 🤝🙏💚



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