Reeelaaax

23/02/2022

Com sovint em demanen els links directes per poder escoltar reeelaaax aquí en deixo els més utilitzats.
Bon reeelaaax!

https://youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_mUiwsPW5tm1yUPv34ZuSrvLU9Tv9hB1G0

https://open.spotify.com/artist/5tnHpvv3VF1yjwvTAJtMRX?si=dSMcL-LdQ4yKzgYl_4RmIw&utm_source=whatsapp

08/06/2021

Un sopar amb amics, els nins no s'adormen però ja no hi ha toc de queda i volem celebrar-ho! Solució: Anem a dormir de Reeelaaax.
Aqui teniu el resultat 😂

28/05/2021

Has escoltat reeelaaax? Pot ser una, dos, tres... No fa res quantes meditacions has escoltat.
Ens agradaria saber que en penses!
Trobes que és una eina útil?
Quina t'agrada més?
Els hi agrada als teus infants?
Agraeixes que sigui en català?
T'animem a que ens contis la teva experiencia amb reeelaaax!
I si tens dubtes, aqui estem!
Que tinguis un bon dia ☀

26/03/2021

FORTS I VALENTS
Aquesta és una meditació que ens ajudarà a sentir-nos forts, forts per afrontar tot allò que ens tira enrere o que ens fa sentir petits.
Pot ser una activitat concreta amb la que no ens sentim segurs, pot ser una classe, una persona, anar a dormir a les fosques, anar tot sol o tota sola a qualque lloc...
Ens fa connectar amb la força d'aquell lleó que tots portem a dintre, amb la valentia i la seguretat en nosaltres mateixos.
No li tinguis por en aquest lleó! rugeix molt fort ... així de fort o forta ets!, de fet aquest lleó ets tu!.
Pots pintar el teu lleó i recordar-lo quan necessitis la seva força, li pots posar un nom i anomenar-lo quan el vulguis sentir a prop, te pots penjar el dibuix a la vora del teu llit per dormir tranquil@ i sentir-te protegit/da...
Ànims! rugeix com un lleó i que res et pari!

20/03/2021

DEIXEM ANAR LES EMOCIONS

Quantes vegades no ens podem desfer d'emocions i les carreguem amb nosaltres hores i hores, fins i tot dies i dies...
La solució no està en intentar no pensar-hi o en donar-li l'esquena a l'emoció, reprimir-la li dona encara més força, el que millor funciona és acceptar l'emoció i viure-la de ple així la podem localitzar i treballar.
Podeu fer la prova: quan sentis ràbia per exemple, gruny fort o crida fort, tres, quatre o totes les vegades que faci falta, estreny els punys i la cara. Viu la ràbia! Expressa-la! Veuràs com després d'una estona ja t'has cansat de grunyir i l'emoció s'ha alliberat.
Aquesta meditació ens ensenya a observar, sentir, localitzar i alliberar les emocions a través de la respiració.
Quan sentis un nus a la gola, a l'estómac, un pes al pit, quan costa respirar profundament o sents ansietat, fes la prova!
Reeelaaax va néixer amb el propòsit de donar eines que ajudin a pares i infants, a mestres i a totes les persones que vulguin provar aquestes meditacions, res ens fa més feliços que saber que s'estan escoltant i practicant.
Les trobeu totes a Spotify, You Tube music, Amazon music, Apple, i Tunes...
Si t'agraden, compareix, comenta les publicacions i ajuda'ns a que puguin arribar a tothom!
GRACIES!

17/03/2021

CARREGUEM PILES
Aquesta meditació guiada ens ajuda tal com diu a recuperar les forces, després d'un dia molt exigent o quan ens fa mal qualque part del cos.
Si estem refredats, amb mal de panxa, mal de cap, si acabem de passar una malaltia i ens sentim esgotats...
Visualitzarem com es neteja tot el nostre cos i com s'omple d'energia part per part fins quedar plens de llum i força renovada.
A Orient tot el nostre sistema es un conjunt indivisible en parts, totes les parts interactuen entre elles i no les podem prendre per separat.
Per això quan el nostre cos físic està fluix sembla que tot està fluix, ens sentim més apàtics i amb el cap embotat.
Si carreguem piles no només ens sentirem més forts físicament, a més a més notarem com els ànims pugen i el cap està més clar i despert.
Trobeu aquesta meditació i tota la resta de Reeelaaax a Spotify, Amazon music, Apple, You Tube music i altres...

Si t'agraden comparteix i ajuda'ns a donar-les a conèixer!
Que tots els infants puguin fer les seves meditacions en català!

11/03/2021

ARRELEM
Arrelem és una meditació guiada per recuperar la força que ens dona la terra.
La terra és estable, té consistència, estructura, és densa, resistent i forta, són qualitats necessàries per alimentar un cos en creixement i en continu moviment com el dels infants.
Una bona connexió amb la terra ajudarà a que els ossos, muscles i tota la estructura física sigui forta i resistent.
A Aterrem tenim en compte l'aspecte mental, ens ajuda a baixar el cap dels núvols, Arrelem ens ajuda a fixar el cos físic a terra.
Va molt bé quan hem tingut un dia molt mogut i per tots aquells que tenen una estructura física molt prima o feble.
Ens dona molta estabilitat, força i resistència, la sensació d'estar a casa, en pau, acollits en un ambient càlid i agradable, i dolç, molt dolç, perquè la terra és dolça com una mare que abraça i cuida de tots els essers que en ella viuen.
Una pista més de l'àlbum de Reeelaaax que com sabeu trobeu a Spotify, you tube music, Amazon music, Apple, i Tunes, Tik Tok...

08/03/2021

APRENEM A RESPIRAR
Aquest és un exercici senzill però molt important.
La respiració és el pont que uneix cos i ment, a través d'ella aprenem a calmar les emocions y els pensaments.
Els nadons quan neixen respiren amb la base del pulmó, podem veure com es mou la seva panxeta amunt i avall. Poc a poc a mesura que anem creixent les emocions es van allotjant al diafragma que es va tornant cada vegada més rígid i ens costa moure'l, és per això que la respiració pot arribar a ser més alta i superficial.
Hem de tornar a aprendre a respirar "amb la panxa" o millor encara, no ens hem d'oblidar de com fer-ho.
Dedicar uns minuts al dia a fer unes respiracions de forma correcta i conscient ajudarà a trobar un moment de calma i pau.
Aquest és el principi de la meditació i el punt més important.
Pot ser el ritme en que es guien les respiracions és massa lent per alguns, no intenteu forçar massa, només es tracta de recordar com es respira de forma correcte, cadascú ha de trobar el seu propi ritme.
Recordeu que trobeu aquesta i totes les meditacions de Reeelaaax a Spotify, you tube music, Amazon music, Apple, iTunes i altres plataformes.
I si t'agrada el projecte comparteix!
No hi ha millor regal que una mica de pau i serenitat per els nostres infants i per nosaltres.

03/03/2021

Gracies per tots els missatges dels nens que s'adormen cada dia amb "anem a dormir".
Ens omple el cor! Gracies! 😘

02/03/2021

TRATAKA
El Trataka és un exercici de yoga que ens ajuda a entrar en un estat de concentració i meditació d'una manera molt ràpida i fàcil.
Els pensaments s'aturen, tot el que ens envolta desapareix i ens quedem sospesos en el buit quasi sense adonar-nos.
Es adient per totes les edats, això si, millor que els nens no ho facin sols perquè es fa amb una espelma encesa.
A més a més el Trataka és un exercici molt bo per reforçar el nervi òptic i les diferents parts dels ulls, el recomanem a tots aquells que tingueu molèsties als ulls, sequedat, miopia, ulls cansats...
També es diu que activa el tercer ull i la intuïció, serà veritat?
Esperem com sempre que us agradi!
I si és així que ho compartiu!

25/02/2021

REEELAAAX
A l'àlbum de reeelaaax trobareu una pista amb aquest mateix nom.
Es tracta d'un relax de tot el cos, part per part, dels peus fins el cap seguit d'una visualització que ens ajuda a netejar i desfer-nos de tot allò que no volem, dolors físics, angoixes, emocions de tot tipus, pensaments.
Aquesta visualització està acompanyada de sons de la natura, els ocells i la pluja, beneïda pluja! que tot neteja...
Com sempre està guiada amb un vocabulari i to de veu perquè els més petits de la casa la puguin fer però animo també als no tan petits a fer aquesta meditació, de fet és una de les preferides per concloure les classes de yoga d'adults.
Recordeu sempre que després de la pluja i la turmenta, sempre surt l'arc de sant Martí!

23/02/2021

LA MÚSICA DE REEELAAAX

Com haureu observat cada meditació comença amb la mateixa música. L’objectiu no és ni més ni menys que els infants identifiquin aquesta música i la relacionin automàticament amb aquestes meditacions. És a dir, que desenvolupin l’hàbit d’escoltar, relaxar-se i estar una estona amb ells mateixos.
Aquesta música comença amb uns nins jugant a la platja. Uns infants atreuen altres infants. Però poc a poc, després de la cridada del piano, l’ambient es va recollint cap a una nota mantinguda d’una veu infantil. Tot seguit sorgeix el tema central del glockenspiel i l’arpa. És una melodia fàcil de recordar i taral·larejar. Poc a poc, la intensitat va disminuint fins que el tema es dilueix per l’anar i tornar del so de les cordes i les ones del mar. És el moment de començar.

21/02/2021

https://music.apple.com/es/album/reeelaaax/1553991353

Álbum · 2021 · 10 canciones

21/02/2021

https://youtu.be/hX2Osic4VrI

A YouTube trobeu les pistes per separat, recordeu que en teniu 10.

Provided to YouTube by DistroKidAnem a dormir · ReeelaaaxReeelaaax℗ El so de les esferesReleased on: 2021-02-21Auto-generated by YouTube.

21/02/2021

https://music.amazon.es/albums/B08WRBNWB5

en Amazon Music

21/02/2021

https://open.spotify.com/album/6i4wQ4gKkqDh0IKsUSIzkE?si=yUYNnAL0TxOODGkCerKNgw&utm_source=copy-link

Reeelaaax · Album · 2021 · 10 songs.

20/02/2021

Gracies a tots els que ja ens seguiu!
Recordeu que aqui anireu trobant consells per cada meditació.
Ja les podreu escoltar demà!

19/02/2021

ATERREM
Aterrem és una meditació per baixar dels núvols, està pensada per treballar més l'aspecte mental que el físic.
Quan veiem que el cap està a una altra banda, volant enmig de pensaments, a llocs fantàstics o senzillament a un núvol.
Els nens tenen aquesta meravellosa capacitat d'imaginar i és fantàstic deixar que volin però, a vegades, necessitem que aterrin per poder dur a terme activitats en que es requereix concentració.
La meditació comença amb tres respiracions profundes explicades molt lentament, és normal que no es pugui retenir l'aire o seguir el ritme tant lent de la respiració, només és una guia del que fem quan respirem profundament, cadascú les ha de fer al seu ritme.
Durant la visualització s'anomena un àguila real, però en sé d'alguns que prefereixen ser un ocellet, és important que cada nen o nena triï l'animal amb el que se senti còmode, això si, ha de volar!
Poc a poc portarem aquella au a terra...
Quan el que necessitem és aterrar a nivell físic, donar més força física, resistència i consistència serà millor seguir ARRELEM.
Ben aviat vos informarem d'aquesta altra meditació.
Tot i que son meditacions explicades amb vocabulari i un to de veu adequat per els infants convidem als adults a que les facin amb ells.
Esperem que us agradi!