Nforma

Nforma Ayudamos a personas a eliminar su dolor físico mediante entrenamiento correctivo.

Ayudamos a eliminar tu dolor articular con ejercicios correctivos específicos ��

02/06/2026

Seamos capaces de generar fuerza sin casi movernos. Ahí está la clave para mejorar la estabilidad y el equilibrio.
Solo debes ponerlo en práctica poco a poco y serás un gran experto 😊

02/06/2026

Con nuestro cliente, una vez que hemos solucionado el dolor de cuello y dolor de hombros, el siguiente trabajo es el de hacerlo más fuerte.
En ello estábamos y estamos para conseguir una nueva evolución💪🏻

01/06/2026

La idea e que llegues lo más lejos que puedas en las mejores condiciones.
Tanto tiempo y estamos igual o casi.

01/06/2026

Dolor Lumbar en el Coche: Mi Historia y Cómo Pude Solucionarlo

Hace unos años solía pasar mucho tiempo en el coche, yendo a visitar a clientes o a buscarlos, lo que me causaba dolor lumbar. Quiero compartir mi historia contigo porque creo que puede ayudarte si estás en la misma situación. Pasar muchas horas sentados en un coche que no es ergonómico puede tener consecuencias en nuestra salud.

01/06/2026

En el contenido de hoy queremos mostrarte a nuestra clienta practicando un simple ejercicio de tracción desde arriba. Con un buen control en el tronco y en la escápula, tiene más beneficios de los que crees.

TRUCO: Pruébalo exhalando al traer tu codo hacia las costillas.

¿Listo para probarlo? 🙋‍♀️🙋‍♂️

“Me decían que era para siempre”… y lo peor es que el miedo te frena antes de que el cuerpo se recupere.En INFORMA entre...
01/06/2026

“Me decían que era para siempre”… y lo peor es que el miedo te frena antes de que el cuerpo se recupere.

En INFORMA entrenamos distinto: no buscamos solo alivio, buscamos movilidad real con un plan progresivo y enfoque interdisciplinar (movimiento como medicina + atención personalizada + seguimiento). Coordinamos lo físico con educación y apoyo psicológico para que duela menos, duermas mejor y vuelvas a confiar en tu cuerpo.

Un estudio publicado en Clin J Pain 2026 sobre rehabilitación del dolor crónico coordinada (física + psicología/educación + seguimiento) reporta mejoras en función, sueño y calidad de vida con bajo riesgo.

Guarda este post para cuando te vuelva el miedo a moverte y te cuento cómo en INFORMA.
Mándame un mensaje 📩



No esperes a que las cosas cambien por sí solas. Puedes rellenar el formulario a continuación y nos pondremos en contacto contigo para saber si podemos ayudarte con nuestra metodología: https://nforma.es/contacto-nforma/

31/05/2026

El día que entendamos esto, miles de personas podrán dejar de tener dolor.

31/05/2026

Mejora la Rigidez Dorsal con Estos Consejos Prácticos

¿Quieres aliviar la rigidez en la zona dorsal de tu columna? Aquí te doy algunos consejos para mejorar esta área intermedia entre el cuello y los lúmbares. Recuerda siempre buscar la forma de aliviar tus síntomas, pero también trabaja en mejorar tu flexibilidad y movilidad. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

31/05/2026

Como siempre te digo, si has trabajado para eliminar tu rigidez de los tejidos y la movilidad, ahora te toca entrenar para ganar fuerza.

En este caso, te muestro un ejercicio sencillo pero altamente efectivo. ¡No creo que te deje indiferente! 💪🏻

Ah, si tienes dolor al apoyar las rodillas, usa un cojín y si es en las muñecas, quizá deberíamos valorarte online tus codos y hombros en relación con tu caja torácica 😅

Este ejercicio forma parte de una planificación. Si quieres descubrir cuáles son los ejercicios que funcionarán para tí, cuéntame tu situación desde el botón de mi biografía de instagram.

Guarda este contenido y compártelo para ayudar a más personas ♥️

30/05/2026

Antes de correr, camina. Con esta premisa procuramos hacer todo nuestro trabajo.
Aquí le estábamos dando el estímulo necesario a la escápula de nuestro cliente para tratar de seguir ganando movilidad y fuerza, mucha fuerza. Tan sólo tratando de resistir la gravedad es más que suficiente.
Pruébalo y nos cuentas que tal te va 😊💪

Dirección

Calle Aitana 33, Polop De La Marina (Alicante)
Polop
03520

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Lunes 07:30 - 21:00
Martes 07:30 - 21:00
Miércoles 07:30 - 21:00
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