Lunes 07:30 - 21:00 Martes 07:30 - 21:00 Miércoles 07:30 - 21:00 Jueves 07:30 - 21:00 Viernes 07:30 - 21:00

Nforma

Casa
España
Polop
Nforma

Ayudamos a personas a eliminar su dolor físico mediante entrenamiento correctivo.

Ayudamos a eliminar tu dolor articular con ejercicios correctivos específicos ��

12/10/2025

Hazlo pequeño, hazlo diario.
Regla 2 min. Bloquea tiempo. Anota progreso. Recompensa.
¿Qué hábito empiezas? Descubre una vida sin limitaciones

No esperes a que las cosas cambien por sí solas. Puedes rellenar el formulario a continuación y nos pondremos en contacto contigo para saber si podemos ayudarte con nuestra metodología: https://nforma.es/formulario-de-contacto/

09/10/2025

📢 El CÍRCULO VICIOSO que te atrapa:

Dolor → Miedo → Menos movimiento → MÁS DOLOR

¿Te suena familiar? Muchas personas con dolor lumbar caen en esta trampa.

La buena noticia: este ciclo PUEDE romperse 💪

En NFORMA trabajamos para que recuperes la confianza en tu cuerpo. Paso a paso, sin prisas pero sin pausas.

El movimiento debería ser tu aliado, no tu enemigo.

Guarda este post para cuando lo necesites 🔖

No esperes a que las cosas cambien por sí solas. Puedes rellenar el formulario a continuación y nos pondremos en contacto contigo para realizar una videollamada gratuita. Durante esta sesión, valoraremos tu situación y te ofreceremos orientación personalizada: https://calendly.com/nforma/sesion-gratuita

05/10/2025

3 errores que empeoran tu dolor lumbar (incluso si tienes hernia o ciática) 🚫

1. No moverte por miedo a empeorar la lesión
2. Depender solo de tratamientos pasivos (masajes, electroterapia)
3. Creer que la resonancia explica todo tu dolor

¿Sabías que muchas personas con hernias viven sin dolor? La clave está en entrenar correctamente, no en limitarte. 💪

El movimiento guiado por un profesional es tu mejor medicina, no el reposo absoluto.

Si llevas tiempo sufriendo y quieres recuperar tu movilidad de forma segura, te cuento cómo. Mándame un mensaje 📩

No esperes a que las cosas cambien por sí solas. Puedes rellenar el formulario a continuación y nos pondremos en contacto contigo para realizar una videollamada gratuita. Durante esta sesión, valoraremos tu situación y te ofreceremos orientación personalizada: https://calendly.com/nforma/sesion-gratuita

02/10/2025

🚀 ¿Quién dijo que la movilidad es solo para jóvenes atletas?

🔹 La movilidad es tu mejor aliada para reducir molestias y prevenir problemas. No importa la edad, con el enfoque adecuado, cualquier cuerpo puede moverse mejor.

💪 Aquí tienes algunos consejos:

- Dedica 10 minutos diarios a ejercicios de movilidad.
- Practica la respiración consciente.
- Integra movimientos suaves en tu rutina diaria.

👉 Reflexiona: ¿Qué harías si el dolor no fuera un obstáculo?

Descubre una vida sin limitaciones 🌟
No esperes a que las cosas cambien por sí solas. Puedes rellenar el formulario a continuación y nos pondremos en contacto contigo para realizar una videollamada gratuita. Durante esta sesión, valoraremos tu situación y te ofreceremos orientación personalizada: https://calendly.com/nforma/sesion-gratuita

28/09/2025

¿Sabías que el entrenamiento correctivo no es solo para cuando ya duele?

Es tu mejor seguro contra futuras lesiones 🛡️

Aprender a moverte bien es la base de todo:
✓ Previene dolores antes de que aparezcan
✓ Mejora tu rendimiento en cualquier actividad
✓ Te mantiene activo sin miedo a lesionarte

La diferencia entre progresar o estancarte está en cómo te mueves.

¿Quieres saber cómo aplicarlo en tu rutina?

Rellena el formulario de contacto desde la biografía del perfil

No esperes a que las cosas cambien por sí solas. Puedes rellenar el formulario a continuación y nos pondremos en contacto contigo para saber si podemos ayudarte con nuestra metodología: https://nforma.es/formulario-de-contacto/

21/09/2025

Mira ese dolor lumbar a la cara y dile 'esto se acabó' 💪

El secreto no está en hacer cualquier ejercicio. Está en la PROGRESIÓN adecuada.

Paso 1: Establece una base de movilidad
Paso 2: Construye estabilidad
Paso 3: Desarrolla fuerza
Paso 4: Regresa a tus actividades sin miedo

La mayoría falla porque salta directamente al paso 4. ¿El resultado? Recaídas y frustración.

Si quieres recuperar tu movilidad de forma segura, te cuento cómo. Mándame un mensaje 📩

"
No esperes a que las cosas cambien por sí solas. Puedes rellenar el formulario a continuación y nos pondremos en contacto contigo para realizar una videollamada gratuita. Durante esta sesión, valoraremos tu situación y te ofreceremos orientación personalizada: https://calendly.com/nforma/sesion-gratuita

18/09/2025

El entrenamiento por cuenta propia con dolor lumbar es como caminar con los ojos vendados... ¡peligroso! 🚨

Muchos intentáis moveros para mejorar, pero sin guía adecuada, podéis empeorar vuestra situación.

Lo vemos constantemente: ejercicios que agravan el dolor porque no están adaptados a TU caso concreto.

✅ Necesitas movimientos específicos
✅ Progresión controlada
✅ Supervisión profesional

No dejes tu columna en manos del azar. Tu espalda merece un plan personalizado.

¿Sigues entrenando con dolor? Cuéntanos tu experiencia 👇

Rellena el formulario de contacto desde la biografía del perfil para una valoración personalizada: https://www.nforma.es

No esperes a que las cosas cambien por sí solas. Puedes rellenar el formulario a continuación y nos pondremos en contacto contigo para realizar una videollamada gratuita. Durante esta sesión, valoraremos tu situación y te ofreceremos orientación personalizada: https://calendly.com/nforma/sesion-gratuita

14/09/2025

Recibir un diagnóstico como hernia o ciática puede asustar, pero tu vida no está condenada al dolor.

✔️Muévete sin miedo.
❌Evita permanecer mucho tiempo sentado.
✔️Fortalece tu zona lumbar con ejercicios seguros.

¿Te has sentido atrapado en el dolor? Cuéntanos tu experiencia.

Rellena el formulario en la bio y demos el primer paso juntos.

No esperes a que las cosas cambien por sí solas. Puedes rellenar el formulario a continuación y nos pondremos en contacto contigo para saber si podemos ayudarte con nuestra metodología: https://nforma.es/formulario-de-contacto/

Dirección

Calle Aitana 33, Polop De La Marina (Alicante)
Polop
03520

Horario de Apertura

Lunes	07:30 - 21:00
Martes	07:30 - 21:00
Miércoles	07:30 - 21:00
Jueves	07:30 - 21:00
Viernes	07:30 - 21:00

Teléfono

+34647293172

Página web

https://calendly.com/nforma/sesion-gratuita

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nforma publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Dirección
Teléfono
Horario de Apertura
Notificaciones
Contacto El Consultorio
Reclamar la propiedad
o informar el listado

¿Quieres que tu consultorio sea el Clínica mas cotizado en Polop?

Our Story

Dado los tiempos que corren, la actividad física que hacemos y el tiempo libre del que disponemos, se nos ha hecho imprescindible la búsqueda de un sistema de entrenamiento personal que se adapte a diferentes condiciones físicas, edades y patologías. Dicho de otro modo, lo que pretendemos en este nuevo proyecto es mejorar la calidad de vida de las personas de una forma progresiva, dinámica y permanente.