Intensamente Psicología

03/10/2025

Las relaciones tóxicas dejan huellas invisibles, pero muy reales.

Autoestima rota, desconfianza, perderte a ti mismo, sentirte en alerta… incluso creer que el amor siempre dolerá...

Sanar no significa olvidar lo vivido, sino reconstruirte con más fuerza, más conciencia y más amor propio.

Con ayuda, de nuestro entorno, nuestros seres queridos y en ocasiones de la terapia, puedes encontrar salida, y puedes volver a sentir calma, seguridad y confianza en ti.

Y recuerda: pedir ayuda no es debilidad, es valentía.

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25/09/2025

Muchas veces, la forma en que nos hablamos viene de lejos.

Es la repetición de frases que escuchamos en la infancia y que, sin querer, se convirtieron en nuestra voz interior.

Si tu autocrítica es constante, pregúntate:
⚠️¿A quién le pertenece realmente esa voz?

🔹️El primer paso para cambiarla es reconocer de dónde viene.

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25/08/2025

El duelo es un camino muy personal.
A veces avanza, otras se estanca… y en ocasiones se congela. ❄️

Un luto congelado es cuando, aunque pase el tiempo, la herida sigue doliendo igual. Como si el reloj se hubiera parado en el momento de la pérdida.

No es que quieras más, ni que ames más. Es que el dolor se ha convertido en tu manera de seguir conectado/a a esa persona.

La realidad es que avanzar no significa olvidar.
Significa aprender a llevar a esa persona contigo de otra manera: en tu forma de vivir, en los recuerdos que guardas, en los pequeños gestos que te acercan a ella cada día. 🌿✨

Si sientes que esto te refleja, quiero que sepas que no estás solo/a.
Pedir ayuda también forma parte del proceso de sanar.

¿Habías escuchado antes lo del luto congelado?

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31/07/2025

Durante mucho tiempo, mi vocación ha sido mi prioridad. He trabajado incansablemente para sostener procesos, acompañar familias, estar disponible, hacer malabares con el tiempo.
Pero este año, mi tiempo y mi energía también tienen otro centro: mi hijo.

Conciliar no siempre es fácil, ni justo. A veces toca renunciar, reajustar, reordenar. Y aunque me duele tener que poner en pausa algunas terapias que llevaba años sosteniendo, también sé que no hay otra forma de estar presente sin romperme.

A partir del 10 de septiembre, mi horario será solo de mañanas, de lunes a viernes.
Y aunque ahora sea desde otro ritmo, sigo aquí, con el mismo compromiso y con un amor aún más grande por lo que hago.

Gracias por la comprensión, por el cariño, y por dejarme crecer también como madre.

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02/06/2025

NO SABER ESTAR EN CALMA Y DISFRUTARLA..

No es una exageración.
Es el eco de una historia vivida en alerta.
De una infancia donde el cuerpo aprendió que lo seguro era estar preparado, no relajado.
Donde aprender a calmarse nunca fue una opción, porque nunca hubo un adulto que supiera regularse.
El sistema nervioso graba eso. Y años después, cuando llega la tranquilidad, se siente peligrosa.
La mente busca algo que esté mal. El corazón se acelera. La calma se convierte en amenaza.
Y aparece la culpa: “¿Qué me pasa? ¿Por qué no puedo disfrutar?”
Pero no te pasa nada que no tenga sentido.
Tu cuerpo sigue creyendo que tiene que protegerte…

¿Te sientes identificada con esto?
Te leo en comentarios
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27/05/2025

Tu forma de vincularte hoy no es casualidad.
No eres “demasiado intensa”, ni “fría”, ni “dependiente”.
Quizás estás repitiendo formas de amar que aprendiste muy pronto… cuando necesitabas seguridad y no siempre la tuviste.

Tu historia de apego deja huella;
En cómo eliges pareja.
En cómo manejas el conflicto.
En cuánto te permites recibir amor.
La buena noticia es que esas huellas no son una condena.
Son un mapa. Y cuando lo entiendes, puedes empezar a sanar.
En terapia, ver tu historia con nuevos ojos es el primer paso para escribir una distinta.

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12/05/2025

Estoy de vuelta. Y no soy la misma.

La maternidad me ha transformado profundamente.
Regreso a consulta con más empatía, más presencia y más ganas que nunca de acompañarte en tu proceso.

Sigo creyendo, ahora mas que nunca, en el poder del vínculo, el valor del autoconocimiento y en lo sanador de una mirada compasiva hacia nuestra historia.

Gracias por seguir aquí.
Nos reencontramos donde lo dejamos... o quizás un poquito más allá 💛

21/01/2025

21/11/2024

🗣️¿Qué te detiene a ti dar el paso hacia la terapia?

A veces, los motivos que nos frenan esconden miedos, dudas o creencias que nos enseñaron a lo largo de la vida. La terapia no es solo para “reparar” lo que duele, también es para crecer, conocerte y cuidarte. 🧠

🔛 Dar el primer paso no siempre es fácil, pero recuerda: pequeños pasos pueden generar grandes cambios.

👉 ¿Te identificas con alguno de estos motivos? Te leo en los comentarios.

07/11/2024

Vivimos en tiempos donde la información nos llega sin descanso y de manera instantánea, especialmente cuando se trata de fenómenos como el .

Es fácil que, al consumir tanta información, acabemos sintiéndonos ansiosos, preocupados o incluso paralizados.

Aquí te dejo algunos consejos prácticos para manejar mejor la información y reducir su impacto en tu bienestar emocional:

♦Limita el tiempo de exposición a las noticias, unos minutos a la mañana o al final del día para informarte, evitando así revisar constantemente las noticias.
♦Selecciona fuentes confiables
♦Filtra en lo que te enfocas, ponle atención a la información que realmente es útil, práctica o te ayuda.
♦Identifica cómo te está afectando la información que consumes.
♦Práctica técnicas de relajación, dedica unos minutos al día para recargar energía de esta forma.
♦No dudes en desconectar, dedícale tiempo a actividades que te nutran emocionalmente: leer, escuchar música, hacer ejercicio..
♦Busca y practica conversaciones positivas, relacionadas o no con el suceso en cuestión.

Recuerda que cuidar tu estabilidad emocional no es una falta de interés, sino una forma de protegerte. Estar informado es importante, pero tu bienestar también lo es.

➡ Déjame en los comentarios si te has sentido identificado con los afectos y ¿ qué haces tu para encontrar el equilibrio?

29/04/2024

Os dejo por aqui algunas claves sencillas de entender y de poner en marcha para manejar el AUTOCONTROL, nuestra querida asignatura pendiente en muchos hábitos de la vida.

Espero que os sirva, a mi personalmente me está simplificando la vida.

Idea de post sacada del libro: Hábitos atómicos de James Clear.



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