Lunes 10:00 - 14:00 17:00 - 20:00 Martes 10:00 - 14:00 17:00 - 20:00 Miércoles 10:00 - 14:00 17:00 - 20:00 Jueves 10:00 - 14:00 Viernes 10:00 - 14:00 17:00 - 20:00 Sábado 10:00 - 14:00

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Herbodietética y plantas medicinales, suplementos nutricionales, alimentación ecológica y anti-c?
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27/02/2026

🌿El Shilajit o mumijo, es un musgo que crece en las montañas más altas del mundo (Himalaya, Altai, la cordillera andina).

🌿Muy utilizado en la medicina ayurvédica como un tónico general, adaptógeno y antienvejecimiento.

🌿A parte de su gran contenido en minerales de fácil absorción, lo más interesante del Shilajit es su contendio en ácidos fúlvico y húmico, potentes antioxidantes responsables de la mayor parte de sus propiedades.

Y tú, ¿ya conocías las propiedades del Shilajit? ✨️

25/02/2026

A partir de esta semana incorporamos un pequeño cambio de horario, los jueves por la tarde La Herbotica estará cerrada 🌿✨️

16/02/2026

S E L E N I O

🌿El selenio es un mineral traza, es decir que nuestro organismo lo necesita en pequeñas cantidades, pero es indispensable para nuestra salud.
Se encuentra en el suelo y es absorbido por las plantas, incorporándose así a la cadena alimentaria.

🌿¿Cuáles son sus propiedades?:

👉🏾Es un gran antioxidante.

👉🏾Protege al organismo del efecto tóxico de los metales pesados.

👉🏾Favorece la respuesta inmunitaria: estimula la producción de linfocitos T y la actividad de las Natural Killer.

👉🏾Mejora la función tiroidea, facilita el paso de t4 a t3.

👉🏾Regula el estado de ánimo.

👉🏾Mejora la fertilidad masculina.

👉🏾Mejora la salud cardiovascular.

👉🏾Mejora la calidad de la piel, de las uñas y del cabello.

🌿¿En qué alimentos podemos encontrarlo?

Nueces de Brasil, pescado, marisco, huevos, cereales integrales, carne.

🌿Y sí queremos suplementarlo, ¿cuál es la dosis recomendada?:

El selenio que tenemos en la Herbotica es del laboratorio Solaray, porque se trata de una forma más biodisponible (seleniometionina) con lo que la absorción es mejor, y sin levaduras.

Se tomaría 1 cápsula al día con la comida.

Y tú, ¿conocías las propiedades del selenio? 💫

06/11/2025

Muy de acuerdo con la publicación de Aleix Pàmies. Utilicemos el espíritu crítico y no nos dejemos llevar por titulares alarmistas.

[🧠💊 Melatonina: entre la evidencia y la desinformación
Durante los últimos días algunos medios han generado alarma afirmando que la melatonina podría aumentar el riesgo de insuficiencia cardíaca.
Sin embargo, ese supuesto “estudio” no está publicado ni revisado: solo se presentó en un congreso, y además es observacional, es decir, no demuestra causa y efecto.
No se analizaron dosis, ni se diferenciaron los casos según la gravedad del insomnio o de la enfermedad cardíaca. Es muy probable que las personas con más problemas de salud fueran precisamente las que más usaban melatonina para dormir.
📚 En cambio, la evidencia científica real y publicada muestra todo lo contrario:
👉 Metaanálisis y revisiones sistemáticas confirman que la melatonina es cardioprotectora, mejora la función endotelial, regula la presión arterial, y tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes.
💡 En definitiva, antes de dejarnos llevar por titulares alarmistas, miremos los datos: la melatonina no solo es segura, sino que es una molécula versátil y protectora con beneficios que van mucho más allá del sueño]

10/10/2025

👃💨 Respirar por la nariz: tu farmacia interna

Cada respiración es una dosis invisible de química.
Y el lugar por donde respiras cambia toda tu biología.

🔬 Cuando respiras por la nariz, no solo filtras, humedeces y calientas el aire: también produces óxido nítrico (NO), una molécula que mejora la oxigenación, dilata los vasos sanguíneos y modula tu sistema nervioso.

Respirar por la boca, en cambio, reduce la oxigenación cerebral, seca mucosas y altera el equilibrio del CO₂, activando más el sistema simpático (estrés).

✨ Beneficios de la respiración nasal comprobados:
🔹 Mayor oxigenación tisular y cerebral.
🔹 Reducción de presión arterial.
🔹 Mejora del rendimiento físico y recuperación.
🔹 Activación del nervio vago → más calma, digestión y claridad mental.
🔹 Refuerzo inmunitario: el óxido nítrico tiene efecto antiviral y antibacteriano demostrado (Lundberg et al., 2020, Eur Respir J).

💡 Prueba simple:
Cierra la boca. Respira 3 minutos solo por la nariz.
Siente cómo cambia tu ritmo, tu pulso y tu mente.

🌿 Tu respiración nasal no es solo un acto mecánico:
es una farmacia endógena que fabrica moléculas de salud en cada inhalación.

✨ No busques tanto fuera. A veces, la medicina más potente entra por la nariz.

07/10/2025

El Jueves 16 de Octubre tenemos charla gratuita en La Herbotica 🥰🌿

Pascal Denis nos estará hablando sobre las emociones y cómo podemos gestionarlas 💜

Es gratutita pero es necesario inscribirse para asegurar que tenemos sitio para todxs. Puedes hacerlo a través de los teléfonos que aparecen en el cartel o escribiéndome por DM 😊

Nos vemos el jueves 16 a las 20.00h 😉🌿

11/09/2025

Volvemos a nuestro horario habitual 🥰

🌿De Lunes a Viernes estamos abiertos de 10.00 a 14.00 y de 17.00 a 20.00h

🌿Y los Sábados de 10.00 a 14.00h

25/08/2025

¡Oficialmente estamos de vacaciones! 🙃

👉🏾Volvemos el 10 de Septiembre! ✨️🌿

Espero que podáis disfrutar de lo que nos queda de veranito 💜😘

24/06/2025

A partir de hoy empezamos con el horario de verano 🌿☀️

Estaremos sólo en horario de mañana:

👉🏾De Lunes a Viernes de 10.00 a 14.30h

👉🏾Sábados de 10.00 a 14.00h

De todas formas algunas tardes estaré por la Herbotica con consultas, así que si sólo puedes venir por las tardes escríbeme y lo solucionamos! 😉🥰

26/04/2025

El Viernes 9 de Mayo os ofrecemos una charla gratuita de la mano de Pili Folgueral García 🥰

¿Te cuesta afrontar el día a día? ¿Te sientes identificad@ como persona PAS? Entonces esta charla es para ti 😉
Te ofreceremos un espacio seguro en el que te sentirás comprendid@ y apoyad@ 💚

La charla será a las 20.00h en La Herbotica, C/ Isidro Rueda 10, Ponferrada.

Recomendamos confirmar asistencia por temas de aforo, puedes hacerlo en estos números de teléfono o por DM:
👉🏾 663 516 704
👉🏾 987 40 33 52

Si tienes cualquier duda, puedes preguntarnos sin problema 😊

08/04/2025

🌿Esta es una de las últimas incorporaciones que hemos traído a la Herbotica, y que es un producto que además nos encanta.

🌿Se trata de parches transdérmicos de CBD para aliviar el dolor. Podemos utilizarlos tanto en dolor muscular como articular, en migrañas, dolores menstruales…

🌿¿En qué se diferencian de otros parches de CBD que hay en el mercado?

👉🏾Tiene una alta concentración de CBD, cada parche aporta 32mg de CBD puro, libre de impurezas y aislado. Se utilizan solo las flores de la planta, que tienen más cantidad de principio activo que sí se cogiese la planta entera. Se hacen 12 procedimientos para quitar impurezas, con lo que se consigue un CBD con una pureza de un 99,8 – 99,9%.

👉🏾El parche tiene una micromembrana que asegura una liberación prolongada y progresiva del CBD. Importante, porque así nos asegura que dura 24h en vez de soltarse todo de golpe.

👉🏾Al ser transdérmico tiene una biodisponibilidad del 95-99%.

👉🏾Es resistente al agua.

👉🏾Es muy discreto, de color transparente.

👉🏾No contiene excipientes ni disolventes, ni sustancias vehiculizantes como el mentol (que lo que hace es que el CBD penetre rápidamente y sin control).

👉🏾El adhesivo es hipoalergénico, 100% natural y vegano.

👉🏾Los parches vienen en un envase aislado que asegura la conservación del CBD, ya que éste es muy sensible a la luz y al calor.

🌿Personalmente, lo he probado para el dolor menstrual y lo recomiendo cien por cien. Y tú, ¿te animas a probarlo?✨️

27/03/2025

El jueves 3 de abril, a las 20.00h tenemos taller en La Herbotica, sobre cómo acompañar en el final de la vida con amor y conciencia ❤️

El taller lo impartirá Helena Alonso, enfermera que ha trabajado en el Hospital del Bierzo y que actualmente se encuentra trabajando en Suiza.

Helena es una apasionada de la salud, ha escrito un libro sobre su experiencia como profesional de la salud en la época covid y ha impartido varias charlas y talleres sobre el cuidado de la salud. Y el jueves que viene tenemos el placer de tenerla en la Herbotica compartiendo su sabiduría acumulada durante todos estos años de profesión 🥰

El precio del taller son 15€. Las plazas son limitadas, por lo que es necesario reservarla para asistir. Puedes hacerlo a través de nuestras redes sociales o llamando a la Herbotica 987 40 33 52

Dirección

Calle Isidro Rueda, 10
Ponferrada
24402

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 14:00
	17:00 - 20:00
Martes	10:00 - 14:00
	17:00 - 20:00
Miércoles	10:00 - 14:00
	17:00 - 20:00
Jueves	10:00 - 14:00
Viernes	10:00 - 14:00
	17:00 - 20:00
Sábado	10:00 - 14:00

Teléfono

987403352

Página web

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