Lía Brea.Terapeuta en Danza&Movimiento

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Lía Brea.Terapeuta en Danza&Movimiento

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Lía Brea.Terapeuta en Danza&Movimiento, Sitio web de salud y bienestar, Andrés Muruais nº8, Pontevedra.

Te ayudo a sanar tu dolor físico y emocional
Aprende a liberar el estrés integrando mente-emoción-cuerpo
Terapia psico-somática individual online/presecial
Grupos de autocuidado psico-corporal

07/08/2025

¿Te cuesta parar?
¿Sientes que estás para todo el mundo… pero no sabes cómo estar contigo?

Te adelantas a lo que el otro necesita, sostienes a quien lo está pasando mal, calmas los conflictos…
Pero cuando tú te sientes mal, no sabes ni por dónde empezar.

Puede que estés atrapada en el rol de Salvadora.
Una parte del triángulo dramático de Karpman, un patrón relacional inconsciente que se activa en muchas familias y relaciones afectivas.

Hay tres roles principales que interpretamos una y otra vez cuando hay relaciones desequilibradas o bajo presión emocional:

🔹 La Víctima (que se siente indefensa,perseguida, sobrepasada)
🔹 El Perseguidor (que controla o culpa muchas veces creyendo que es lo correcto)
🔹 Y la Salvadora (que se responsabiliza de todo... menos de sí misma).

Y este último es especialmente agotador
porque esconde un mecanismo de defensa aprendido muy temprano:
la creencia de que para que te quieran, tienes que ser útil.
Que no puedes molestar, ni pedir, ni enfadarte.
Que tienes que ser buena, para ser digna de amor, aunque eso implique dejar de escuchar tus necesidades más profundas.

👉🏻El rol de Salvadora genera estrés crónico sutil pero constante.
Tu sistema nervioso está siempre alerta, tratando de evitar el conflicto, leyendo las emociones ajenas, haciendo equilibrios para que todo esté bien.
Tu respiración se vuelve superficial, tus músculos se tensan, se activa el modo “hacer” incluso cuando tu cuerpo te pide parar.
Y con el tiempo… te desconectas de ti misma.
Dejas de sentir qué necesitas.
Dejas de habitar tu cuerpo.

Y lo pagas en forma de ansiedad, rigidez, falta de deseo, insomnio o apatía porque es insostenible.

🌻La salida empieza por hacer espacio a tus propias necesidades.
Por dejar de hacerte responsable de lo que no te pertenece y dejar de victimizar a las personas reconociendo la capacidad de cada uno de hacerse cargo de sí mismo.

Esto no te convierte en egoísta.
Te convierte en alguien que ya no necesita sacrificarse para merecer amor.

Y ahí empieza otra forma de vivir:
Más honesta, más libre y más encarnada.
⬇️ continúa abajo

05/08/2025

Liberar ≠ Relajar
Y no es cuestión de elegir una u otra: ambas tienen su lugar y cumplen funciones distintas en el trabajo con el sistema nervioso.

🌱 La relajación es como poner el freno de mano: reduce la velocidad, baja la tensión, nos da una sensación inicial de seguridad. Es útil para preparar el terreno, pero no siempre llega a la raíz de lo que el cuerpo guarda.

🌻La liberación, en cambio, es más como soltar el equipaje que llevas en el maletero: pequeñas tensiones, micro-movimientos bloqueados, emociones que no llegaron a expresarse. Cuando se hace de forma segura y consciente, abre espacio interno y devuelve fluidez.

👉🏻 Podrías relajarte y seguir cargando con todo ese peso…
O podrías relajarte y liberar, para que el cuerpo no solo descanse, sino que también recupere su capacidad natural de autorregularse.

🌻No es intensidad, no es catarsis descontrolada: es darle al cuerpo permiso para terminar lo que un día no pudo completar.

👉🏻En las sesiones de liberación corporal trabajamos precisamente ese punto: usar la relajación como puerta de entrada y la liberación como camino hacia un cuerpo más suelto, presente y vivo.

Pronto anunciaré fechas para nuevas sesiones, si quieres saber más escríbeme por privado.🫂

Lía🌱

25/07/2025

El entrenamiento y la liberación fascial es para todo el mundo. Ya que todos terminamos repitiendo patrones de movimiento o rutinas que no favorecen la elasticidad y el buen tono de la fascia.
Así como que todos vivimos con un estrés crónico velado, en una sociedad hiper-estimulada, que tiende a alejarse de modos de vida más naturales y más coherentes para nuestro sistema nervioso.

Si sientes que tu cuerpo necesita soltar, si llevas tiempo con tensiones que no se van, con estrés acumulado, si quieres experimentar y aprender formas de liberar la fascia por tu cuenta como forma de autocuidado en el día a día estate atenta/o.

👉 Estoy preparando nuevas Jornadas de Liberación Fascial y Movimiento.

🌱🌱 Aún estoy dándole forma al nuevo formato, así que si te interesa participar,que te avise cuando estén listas, o que tenga en cuenta tu disponibilidad horaria escríbeme por privado o deja la palabra RELAX en esta publicación.🌱🌱

Me encantará saber que te interesa y te contactaré para tenerte en cuenta.🤗

Lía 🌻

15/07/2025

¿Sueles empezar el día arrastrándote más que despertándote?¿Te cuesta incorporar una rutina de autocuidado?
Tu cuerpo no necesita café.
Necesita espacio. Respirar. Soltar.
El compromiso y la constancia nacen del disfrute. La forma en que comienzas el día determina cómo vivirás el resto de él.

🌱 Ven a disfrutar de 7 días de Movimiento y Liberación Fascial
Un ritual matutino de 40 minutos para regular tu sistema nervioso, liberar tensiones profundas y volver a habitar tu cuerpo con presencia.

✨ No es una clase de yoga ni una meditación, aunque utilicemos movimientos, estiramientos y trabajemos con la atención plena.
Es un reset corporal real.
Con técnicas suaves pero potentes que liberan tu fascia, oxigenan tu mente y te ayudan a sentirte más centrada todo el día.
Experimenta cómo una rutina puede cambiar tu día y tu semana.

📅 Del 16 al 18 y del 21 al 24 de julio
🕘 A las 9:00h (online, en directo)
💸 Precio simbólico: entre 1 y 5€ por sesión, tu decides.
Puedes venir un día suelto o vivir el viaje completo.

Escríbeme para reservar tu plaza y tener toda la info
📲 / WhatsApp 657189558

Te veo!
Lía🌻

20/06/2025

Quizás veas como una y otra vez tus heridas te llevan a buscar la aprobación y el reconocimiento de los demás.

Quizás hayas experimentado el agotamiento y la confusión a la que te arrastra el sentir que hagas lo que hagas no llegas...a dónde se supone...

Hoy quiero que sepas que hay partes de ti heridas que sienten que necesitan eso para sentirse seguras. Pero en realidad sólo necesitan que Tú, la que está en el centro, las escuche y la valide.

Y como todo es un proceso... cada momento es lo que es y lo que puede ser. Ni más, ni menos.

Validarte es el primer paso para regularte y ganar claridad.

Aprender a hacerlo también es un proceso.

Ánimo, si necesitas acompañamiento y tienes dudas escríbeme y valoramos tu caso sin compromiso🫂🌱

16/06/2025

¿Por qué tu mente no para ni siquiera cuando te tumbas a descansar?

Porque tu cuerpo no ha salido del estado de alerta.

👉 Una mente sobreestimulada es un cuerpo que sigue en modo supervivencia.

Y no, no se soluciona solo con pensar en positivo.

Se soluciona volviendo al cuerpo.
Aprendiendo a regularte desde dentro.

La liberación fascial, la respiración, focusing, movimiento somático, la danza, la atención plena,...son algunas de mis herramientas favoritas para ir al cuerpo, y algunas que también uso con mis clientes.

Este verano se vienen talleres grupales dónde experimentar todo ésto. Pero si lo que buscas es un espacio íntimo, donde empezar a vaciar la mochila y reconocer aquello que no te has permitido hasta ahora y hacerlo con seguridad, las sesiones 1:1 es lo que te recomiendo.

Tienes una llamada de valoración dónde puedes consultar todas tus dudas y valoramos tu caso con calma.

Porque para llegar lejos, vamos paso a paso.

🫂🌱

09/06/2025

Hemos normalizado vivir en estado de alerta continuo y en cuerpos des-habitados.

Y la vida pasa,mientras vives en tu cabeza y en hipervigilancia.

Cuando habitamos nuestros cuerpos y nos sentimos reguladas somos conscientes de que sólo desde ese estado podemos dar los pasitos que nos acercan a la vida que queremos, para nosotros y para los demás.

¿Identificas en ti algún indicador? Te leo.

Vivir en seguridad y conexión no debería ser un lujo. 🐱🌱

13/03/2025

¿Sabías que tu fascia, tu sistema nervioso y tu sistema inmunológico están en constante conversación? 🧠🔗💪

Cuando tu sistema nervioso está en alerta constante (estrés crónico):
👉 La fascia se tensa y pierde flexibilidad y las células del sistema inmunológico encuentran dificultad para desplazarse por todo el cuerpo incluyendo órganos, músculos,tendones,huesos...
👉 Tu cuerpo se mantiene en modo ‘defensa’, afectando la regeneración celular.
👉 Se activan procesos inflamatorios.

🌱Cuando liberas la fascia y regulas tu sistema nervioso:
✔️ Tu cuerpo recibe la señal de que está seguro.
✔️ Se activa el sistema de reparación y recuperación, restaurando tu energía y tegidos.
✔️ Tu inmunidad se fortalece porque sales del modo ‘supervivencia’.

🌻Tu salud no depende sólo de lo que comes
También de cómo tratas tu cuerpo y cómo manejas el estrés, cómo es tu descanso y lo segura que te sientas.
Si el estilo de vida no hubiera cambiado tanto en los últimos años quizás no sería necesario que supieras todo ésto pero ahora es esencial para tener una buena salud integral.

✨ Liberar tu fascia es liberar a tu sistema nervioso del estado de alerta. Y cuando tu sistema nervioso está en seguridad, tu cuerpo se relaja y tus pensamientos y emociones también.

¿Alguna vez has sentido que tu estrés te enferma? Cuéntame en comentarios.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Y si quieres experimentar cómo liberar tu cuerpo puede mejorar tu bienestar, pronto anunciaré sesiones puntuales de liberación corporal fuera del horario habitual que es Miércoles 09:30/20:30.
Al tratarse de grupos reducidos LAS PLAZAS SON LIMITADAS, por lo que si quieres enterarte antes te escribiré por privado si me dejas una florecilla 🌻en comentarios 🤗

11/03/2025

Tu fascia no solo es ‘tejido conectivo’. Es el órgano más grande de tu cuerpo y un sistema esencial en la memoria emocional de tu cuerpo.

💡 Cuando te tensas por estrés, tu fascia se endurece.
💡 Cuando has vivido trauma, tu cuerpo puede quedarse en modo alerta, y tu fascia lo refleja.
💡 Si tu sistema nervioso no encuentra seguridad, tu cuerpo no se relaja completamente.

¿Cómo puede ayudarte las sesiones de liberación corporal en dónde incluyo el trabajo de liberación de la fascia?

👉 Si tu cuerpo siente peligro (aunque no haya un peligro real), tu sistema nervioso se mantiene tenso.
👉 Si aprendes a liberar esa tensión desde la fascia, puedes enviarle una señal de seguridad a tu sistema nervioso.

🌱Trabajar con el cuerpo es clave para que la mente también pueda relajarse. No es solo cuestión de ‘pensar diferente’, sino de desbloquear lo que tu cuerpo aún está sosteniendo. Quizás lleves demasiado tiempo cargando con ello y lo hayas normalizado pero absolutamente todas las personas con las que trabajo se sienten completamente distintas una vez se liberan de las tensiones acumuladas.

Quienes me conocen y trabajan conmigo saben que soy una entusiasta del tema, y tú ¿Habías escuchado hablar de la fascia y su relación con las emociones? Cuéntame qué piensas.

👀Pronto organizaré jornadas de liberación corporal en horario de viernes tarde y sábado de mañana. Las plazas serán súper limitadas. Si te interesa tener la información antes que el resto házmelo saber dejándome una florecilla en comentarios 🤗

10/03/2025

Si te sientes ansios@, agotad@ o desconectad@ de ti mism@, no significa que estés rot@.

🤯 Significa que tu sistema nervioso ha estado en alerta por demasiado tiempo.
😵‍💫Que tu cuerpo ha aprendido a vivir en modo supervivencia.
😮‍💨 Que no logras relajarte porque nunca aprendiste a sentirte segura en el descanso.

🌿 La terapia psico-corporal no busca ‘arreglarte’. Busca enseñarle a tu cuerpo que puede encontrar seguridad de nuevo. Con ello el cambio se da por sí sólo.

No es solo ‘pensar diferente’, es recuperar la conexión entre tu mente, tu cuerpo y tus emociones. De esta forma se puede vivir de manera más íntegra y coherente, siendo más auténticos y desplegando nuestro potencial.

¿Te ha pasado que, aunque todo esté bien, sientes que no puedes relajarte?Te leo.
🫂🌱

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
👀 Me contactan muchas personas preguntándome cómo es mi forma de trabajar. Estoy pensando hacer un video explicando algunos aspectos para que comprendáis mejor cómo una sesión de psicoterapia psico-corporal o de liberación corporal conmigo. Quizás también describiendo algunos de los aspectos diferenciales de un proceso terapéutico únicamente verbal o centrado en la dimensión cognitivo-conductual.

Para ello os agradezco que me formuléis las preguntas y dudas que os surjan y me basaré en todas ellas para hacer el contenido. 🤗

Que tengas buen día!🌻

08/03/2025

Madeleine Delbrêl (1904-1964)

En este día quiero conmemorar a una mujer que para mi es fuente de inspiración. Y no sé porqué pero las mujeres que más me han inspirado en mi vida empiezan por Ma..má, Ma..ricel, Ma...ribel.. es curioso!

Os dejo uno de mis poemas favoritos escritos por ella " La danza de la obediencia".

Y te invito a preguntarte...¿Qué mujeres son fuentes de inspiración en mi vida? ¿Cuál es el fundamento de la inspiración?

Para mi Madelein es fuente de inspiración por muchas razones, pero especialmente por como supo conjugar su espiritualidad en la cotidianidad de su vida,haciendo de ella toda una aventura, estando y sintiéndose cerca de aquellos que, en muchos sentidos , eran muy distintos a ella.

Por algo se refieren a ella y a su vida como una mística de la proximidad.

Dirección

Andrés Muruais Nº8
Pontevedra
36001

Página web

http://www.liabrea.es/

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