Embruxo

20/02/2026

No es falta de disciplina.

No es que no tengas fuerza de voluntad.

Porque la tienes.

La tienes cuando rechazas pan en una comida familiar.

Cuando eliges ensalada mientras otros piden pizza.

Cuando te levantas a entrenar aunque estés cansada.

El problema no es tu disciplina.

El problema es que tu cuerpo está en alerta.

Cortisol alto.

Inflamación mantenida.

Sistema digestivo saturado.

Y encima haces más cardio pensando que así bajarás la barriga.

Y lo único que haces es estresar más el sistema.

¿Te suena esto?

– Hinchazón que aparece después de entrenar.
– Barriga blanda pero inflada al despertar.
– Gases cuando te masajeas el abdomen.
– Sensación de presión aunque hayas comido ligero.

Eso no es falta de control.

Eso es desregulación.

Y no se arregla con más restricción.

Se arregla con estrategia.

He preparado una guía antiinflamatoria + menú semanal estructurado para que dejes de improvisar y empieces a ordenar tu sistema desde ya.

Si te ves reflejada, comenta INFLAMADA
y te la envío gratis por mensaje privado.

Empieza por ahí.

Luego decides si quieres hacerlo sola… o con estructura.

19/02/2026

La inflamación silenciosa no se resuelve a golpe de prohibición.

Hay una escena que se repite mucho.

Nevera con lista de “prohibidos”.

Carrito de la compra lleno de versiones “sin”.

Cocina con más botes que especias.

Y tú pensando:
Si no mejoro es porque aún me falta algo.

Pero la inflamación no es un castigo por comer mal.

Es una señal de que algo está desorganizado.

Y el exceso también desorganiza.

Demasiadas restricciones.

Demasiados cambios.

Demasiados estímulos.

Tu cuerpo no necesita que lo castigues más.

Necesita que alguien entienda cómo funciona.

Por eso cuando trabajo con alguien lo primero no es añadir.

Es frenar.

Revisar.

Simplificar.

Construir una base sólida.

Sin extremos.

Sin modas.

Sin soluciones mágicas.

La diferencia entre improvisar y tener método es esta: dejas de vivir en alerta y empiezas a sentir estabilidad.

Y cuando el cuerpo siente estabilidad… empieza a regularse.

Si estás cansada de hacerlo “perfecto” y seguir igual,

Quizá el problema no eres tú.

Quizá es la estrategia.

Si llevas meses probando cosas y sigues hinchada…

SI cada semana quitas algo nuevo esperando que esta vez sí funcione…

Si te sientes frustrada porque lo estás haciendo todo bien y tu cuerpo no responde…

No necesitas más fuerza de voluntad.

Necesitas orden.

He preparado una guía antiinflamatoria para que dejes de improvisar y empieces a entender por dónde empezar de verdad.

Sin listas infinitas.

Sin prohibiciones absurdas.

Sin añadir otro suplemento más al cajón.

Un primer paso claro para salir de la frustración y empezar a tener dirección.

Si la quieres, escribe “QUIERO” y te la envío.

18/02/2026

Embruxo, no es solo un aceite....

Es el punto de partida.

Porque puedes tener el mejor plan del mundo,
pero si en tu cocina no hay un producto real, puro y con intención…

no hay cambio.

El aceite Embruxo forma parte de un método.

Y lo sostiene.

100% gallego. Sin filtrar. Vivo.

Con antioxidantes naturales que trabajan a favor de tu salud cada día.

No hablamos de modas.

Hablamos de reducir inflamación, mejorar digestión y dar a tu cuerpo lo que lleva tiempo pidiendo.

Esto no es marketing bonito.

Es nutrición aplicada en tu cocina.

¿Te unes al Método Embruxo?

Si estás lista para dejar de improvisar, para entender tu cuerpo, y para crear una rutina que funcione de verdad,

Empieza hoy.

Reserva tu sesion gratuita , aquí: www.embruxo.es/1-club/

17/02/2026

Los aceites refinados no “hacen daño” por sí solos.

El problema es el uso diario, el exceso y la oxidación constante.

Cuando pierden sus antioxidantes naturales, dejan de proteger y empiezan a favorecer un entorno proinflamatorio.

Y lo preocupante es que forman parte de la base de la cocina moderna.

Si quieres entender cómo reducir inflamación desde lo básico (sin dietas extremas), he preparado una guía sencilla y práctica.

Escribe INFLAMACIÓN en comentarios y te la envío gratis.

11/02/2026

Si tuvieras que elegir ahora mismo...

¿ Te pesa mas la hinchazón o el cansancio?

Porque muchas veces pensamos que es " normal

10/02/2026

No fallas tú.

Falla el sistema.

Si llevas años probando dietas, planes, retos de 21 días y siempre acabas igual ( o peor).

Y no es por fuerza de voluntad.

Es porque es sitema está mal diseñado.

Las dietas:

- te exigen perfección
- te hacen sentir culpable
- no encajan en ka vida real
- empiezan y terminan.

Y créeme que tu cuerpo no necesita empezar una dieta otra vez.

Por eso cree el Club Embruxo .

No es una dieta.
Es un sitema que se adapta a ti.

- Un plan para empezar sin agobios.
- Un plan para crear rutina y vonstancia.
- Un plan para cambiar para siempre sin pasarlo.mal, sin restricciones y sin pasar hambre.

Con el objetivo de:
- menos inflamación.
- más energía.
- menos improvisación.

Aquí no se trata de hacerlo perfecto, se trata de hacerlo realidad.

Si sientes que edto va contigo entra:

➡️ embruxo.es/1-club

Para empezar a comer como te pide tu cuerpo y necesita tu salud sin efectos rebote ni dietas milagro.

07/02/2026

Escribeme : antiinflamatorio y te mando la.guia y un menu para empezar a sentirte menos inflamada, sin gases, erutos y con mucha mas energia.
# antiinflamatorio .

06/02/2026

Vivir hinchada no es tu “normal”.

No es tu genética.

No es la edad.

No es que “eres sensible”.

Es que tu cuerpo está saturado de pequeñas cosas que haces cada día… sin darte cuenta.

Y no, no se arregla comiendo menos.

Se arregla entendiendo qué está inflamando y estableciendo un plan.

Por eso he preparado una guía gratuita con el menú base que utilizo para empezar a desinflamar de verdad.

No es una dieta.

Es el punto de partida.

Si la quieres, escribe INFLAMACIÓN y te la envío por mensaje .

05/02/2026

04/02/2026

Te voy a ahorrar dinero.

No necesitas más aceite.

Necesitas uno mejor.

Cuando usas un aceite mediocre: – Echás más

– No sabe a nada

– No aporta nada

Y luego dices que “sale caro”.

Claro.

Un aceite vivo concentra sabor, calidad y criterio.

Por eso usas menos.

Matemáticas simples.

El problema no es el precio.

Es la mediocridad.

No es más caro.

Es más inteligente.

Aceite Embruxo.
Aceite vivo.
Empieza a gastar menos aceite usando uno mejor.
Aqui:
www.embruxo.es

03/02/2026

Comer bien no debería sentirse pesado.

Si cuidas tu alimentación... pero tu cuerpo no responde, quizá el cambio no está en el menú.

Está en lo que usas cada día y no cuestionas.

El aceite importa.

Más de lo que crees.

No necesitas comer perfecto.

Necesitas dejar de usar un aceite mediocre.

Aceite Embruxo.
Aceite vivo, sin ruido.
www.embruxo.es


aove
aceiteconcriterio nutricionistarebelde

10/11/2025

Este fin de semana, entre aromas a pan recién hecho y risas de feria, volví a ver algo que nunca falla:
la cara de sorpresa de quien prueba aceite vivo recién hecho por primera vez.

—“¡Pero esto… esto no sabe a aceite del súper!”

Claro que no.

Porque Embruxo no es aceite, industrial es el puro zumo de la aceituna, su botella de 500 ml lleva 8 kilos de aceituna verde, muy verde...

Mientras yo hablaba de polifenoles, de antiinflamación y de cómo la grasa de verdad es buena para el cerebro.

El me escuchaba con esa mezcla de curiosidad y admiración.
Y pensé: “así empieza una revolución, una conversación a la vez.”

Aceite verde, sin filtrar, gallego y con alma.
No lo cuento, lo enseño.
Y cuando lo pruebas, lo entiendes.