Roberto Antón Psicólogo

05/08/2025

🧘‍♂️ E se agosto empeza máis lixeiro?

Xullo foise e con el pódese ir tamén algo do que arrastramos sen darnos conta: o cansazo acumulado, a mente dispersa, a tensión silenciosa.

Non fai falta esperar a setembro para reaxustar. Ás veces, o verán —co seu ritmo distinto, coas súas pausas e silencios— é o mellor momento para facer sitio por dentro.

✨ Escoitar, soltar, coidar o que pasa na cabeza. Non se trata de facer grandes cambios. Trátase de empezar a tratarche cun pouco máis de suavidade.

📍 E se necesitas acompañamento, aquí estamos. En Pontevedra. Con calma. Con atención real.

---
🧘‍♂️ ¿Y si agosto empieza más ligero?

Julio se fue y con él se puede ir también algo de lo que arrastramos sin darnos cuenta: el cansancio acumulado, la mente dispersa, el estrés silencioso.

No hace falta esperar a septiembre para reajustar. A veces, el verano —con su ritmo distinto, con sus pausas y silencios— es el mejor momento para hacer sitio por dentro.

✨ Escuchar, soltar, cuidar lo que pasa en la cabeza. No se trata de hacer grandes cambios. Se trata de empezar a tratarte con un poco más de suavidad.

📍 Y si necesitas acompañamiento, aquí estamos. En Pontevedra. Con calma. Con atención real.


-------
📱666369446
📩 info@robertoantonpsicologo.com
🕰️ L-V: 10:00-14:00 | 16:00-20:00 horas
®️ N.º Registro Sanitario C-36-002147
🌐 https://robertoantonpsicologo.com

01/08/2025

🧠💪 Adestras o teu corpo? Adestra tamén a túa mente

Facemos exercicio para sentirnos mellor, para ter máis enerxía, para gañar saúde.
E se coidásemos a mente coa mesma intención?

Adestrar a mente non significa forzala, nin baleirala, nin converternos en atletas do pensamento.

Significa aprender a parar, observar, regular o que sentimos e como reaccionamos. Significa dedicarlle tempo ao que si depende de nós.

📅 Este verán pode ser bo momento para empezar: máis claridade, máis enfoque, máis calma.

Corpo e mente van xuntos.
E cando ambos están en forma, a vida leva moito mellor.
---
🧠💪 ¿Entrenas tu cuerpo? Entrena también tu mente

Hacemos ejercicio para sentirnos mejor, para tener más energía, para ganar salud.
¿Y si cuidáramos la mente con la misma intención?

Entrenar la mente no significa forzarla, ni vaciarla, ni convertirnos en atletas del pensamiento.

Significa aprender a parar, observar, regular lo que sentimos y cómo reaccionamos. Significa dedicarle tiempo a lo que sí depende de nosotros.

📅 Este verano puede ser buen momento para empezar: más claridad, más enfoque, más calma.

Cuerpo y mente van juntos.
Y cuando ambos están en forma, la vida se lleva mucho mejor.


-------
📱666369446
📩 info@robertoantonpsicologo.com
🕰️ L-V: 10:00-14:00 | 16:00-20:00 horas
®️ N.º Registro Sanitario C-36-002147
🌐 https://robertoantonpsicologo.com

31/07/2025

O dixital Infobae publicou onte unha entrevista conmigo como representante da Federación Española de Asociacións de Terapia Familiar ( FEATF ) , na que trato de analizar como a amizade modula a nosa identidade e a nosa autopercepción.

✔️ Roberto Antón: «A amizade pode converterse nun factor protector que evite que a persoa se sinta soa e poida ter unha mellor calidade de vida.»

✔️ Roberto Antón: «« Hai amizades que suman, pero tamén hai persoas ao noso ao redor que nos restan, por iso resulta importante ser capaces de tomar boas decisións á hora de decidir quen van ser aquelas persoas que nos acompañarán no noso camiño. »

Entrevistra Completa: https://www.infobae.com/espana/2025/07/30/los-amigos-que-tenemos-configuran-nuestra-identidad-y-autoestima-actuan-como-espejos-que-nos-devuelven-una-imagen-de-nosotros-mismos/

---
El digital Infobae publicó ayer una entrevista conmigo como representante de la Federación Española de Asociaciones de Terapia Familiar, en la que trato de analizar cómo la amistad modula nuestra identidad y nuestra autopercepción.

✔️ Roberto Antón: «La amistad puede convertirse en un factor protector que evite que la persona si sienta sola y pueda tener una mejor calidad de vida.»

✔️ Roberto Antón: «« Hay amistades que suman, pero también hay personas a nuestro alrededor que nos restan, por eso resulta importante ser capaces de tomar buenas decisiones a la hora de decidir quien vano ser aquellas personas que nos acompañarán en nuestro camino. »


-------
📱666369446
📩 info@robertoantonpsicologo.com
🕰️ L-V: 10:00-14:00 | 16:00-20:00 horas
®️ N.º Registro Sanitario C-36-002147

Las personas con vínculos de amistad fuertes tienen un 50 % más de probabilidades de vivir más años que quienes carecen de ellos, revela un estudio

29/07/2025

☀️ Xullo vaise… pero a calor mental segue

O mes termínase, as temperaturas soben… e a túa cabeza segue a mil.

Sabías que a calor tamén afecta o teu sistema nervioso? Irritabilidade, fatiga, insomnio… non todo é culpa do sol, pero el tampouco axuda.

O neurofeedback pode ser un bo aliado nestas datas:

✅ Axuda a regular a activación do cerebro
✅ Mellora o descanso
✅ Favorece a atención e a estabilidade emocional

E o mellor: sen medicación, sen efectos secundarios, sen calor engadida. Só adestramento mental personalizado.

🧠 Se xullo te está esgotando, agosto pode ser un bo momento para reequilibrarte.
---
☀️ Julio se va… pero el calor mental sigue

El mes se termina, las temperaturas suben… y tu cabeza sigue a mil.

¿Sabías que el calor también afecta a tu sistema nervioso? Irritabilidad, fatiga, insomnio… no todo es culpa del sol, pero él tampoco ayuda.

El neurofeedback puede ser un buen aliado en estas fechas:

✅ Ayuda a regular la activación del cerebro
✅ Mejora el descanso
✅ Favorece la atención y la estabilidad emocional

Y lo mejor: sin medicación, sin efectos secundarios, sin calor añadido. Solo entrenamiento mental personalizado.

🧠 Si julio te está agotando, agosto puede ser un buen momento para reequilibrarte.
---


-------
📱666369446
📩 info@robertoantonpsicologo.com
🕰️ L-V: 10:00-14:00 | 16:00-20:00 horas
®️ N.º Registro Sanitario C-36-002147
🌐 https://robertoantonpsicologo.com

27/07/2025

Domingo con vertixe?
O verán non quita que os domingos sigan traendo esa inquietude de “volver”, de “facer”, de “cumprir”.

🌿 Respira.
Fai algo lento. Non produtivo. Só teu.
Aínda que sexa 10 minutos.

Porque o autocuidado tamén pasa por poñer límites á esixencia silenciosa do día a día.

📞 Se sentes que necesitas apoio, o primeiro paso pode ser simplemente falalo.
---
Domingo con vértigo?
El verano no quita que los domingos sigan trayendo esa inquietud de “volver”, de “hacer”, de “cumplir”.

🌿 Respira.
Haz algo lento. No productivo. Solo tuyo.
Aunque sea 10 minutos.

Porque el autocuidado también pasa por poner límites a la exigencia silenciosa del día a día.

📞 Si sientes que necesitas apoyo, el primer paso puede ser simplemente hablarlo.


-------
📱666369446
📩 info@robertoantonpsicologo.com
🕰️ L-V: 10:00-14:00 | 16:00-20:00 horas
®️ N.º Registro Sanitario C-36-002147
🌐 https://robertoantonpsicologo.com

25/07/2025

Coidar da lingua tamén é coidar de nós.

A lingua que falamos conta quen somos. É nela onde aprendemos a nomear o medo, o agarimo, a perda e a esperanza.

É nela onde cantan os nosos avós, onde bailan as palabras de Rosalía, onde respira a memoria dun pobo.

Hoxe, no Día de Galicia, lembramos que defender a lingua e a cultura galega é tamén unha forma de saúde mental.

Porque cando unha persoa se sente escoitada na súa propia voz, na súa forma de sentir, algo dentro colócase no seu sitio.

A cultura que nos arroupa tamén nos cura.
E o galego é unha manta que non pesa, pero abriga.

Feliz Día de Galicia. Dende dentro, dende aquí.

22/07/2025

Verán non sempre é sinónimo de relax.

Ás veces é o contrario: a presión por “desconectar”, por “aproveitar” o tempo, por “estar ben”.

Se te estás sentindo fóra de lugar, lembra: Non pasa nada se este verán non se parece ao que esperabas.

Descansar tamén é deixar de esixirse estar ben todo o tempo.

☀️ O verán pode ser luz… pero tamén sombra. E en ambas as, está ben pedir axuda.

---
Verano no siempre es sinónimo de relax.

A veces es lo contrario: la presión por “desconectar”, por “aprovechar” el tiempo, por “estar bien”.

Si te estás sintiendo fuera de lugar, recuerda: No pasa nada si este verano no se parece a lo que esperabas.

Descansar también es dejar de exigirse estar bien todo el tiempo.

☀️ El verano puede ser luz… pero también sombra. Y en ambas, está bien pedir ayuda.


-------
📱666369446
📩 info@robertoantonpsicologo.com
🕰️ L-V: 10:00-14:00 | 16:00-20:00 horas
®️ N.º Registro Sanitario C-36-002147
🌐 https://robertoantonpsicologo.com

18/07/2025

Este venres querémosche falar dunha ferramenta que utilizamos na consulta e que está a dar resultados reais en persoas con ansiedade, TDAH, insomnio ou dificultades de concentración: o neurofeedback.

🧠 ¿Que é?
Un adestramento cerebral baseado na actividade eléctrica do teu cerebro. Non é invasivo, é seguro e permite traballar desde a autorregulación.

Non borra síntomas, axuda a modular como responde o teu sistema nervioso.

✅ Ideal para quen busca alternativas complementarias á terapia tradicional.

📅 Se che interesa saber máis, podes preguntarnos sen compromiso.

----
Este viernes te queremos hablar de una herramienta que utilizamos en la consulta y que está dando resultados reales en personas con ansiedad, TDAH, insomnio o dificultades de concentración: el neurofeedback.

🧠 ¿Que es?
Un entrenamiento cerebral basado en la actividad eléctrica de tu cerebro. No es invasivo, es seguro y permite trabajar desde la autorregulación.

No borra síntomas, ayuda a modular como responde tu sistema nervioso.

✅ Ideal para quien busca alternativas complementarias a la terapia tradicional.

📅 Si te interesa saber más, puedes preguntarnos sin compromiso.


-------
📱666369446
📩 info@robertoantonpsicologo.com
🕰️ L-V: 10:00-14:00 | 16:00-20:00 horas
®️ N.º Registro Sanitario C-36-002147
🌐 https://robertoantonpsicologo.com

17/07/2025

Hai uns días unha paciente díxome: “Non quero sentirme así, pero tampouco sei como non sentirme así.”

E aí empezou o traballo. Non para borrar emocións, senón para comprendelas. Para aprender que sentirse mal non é fracasar, senón un sinal de que algo merece atención.

Ninguén nos ensina isto de pequenxs. Pero sempre se está a tempo.

---
Hace unos días una paciente me dijo: “No quiero sentirme así, pero tampoco sé cómo no sentirme así.”

Y ahí empezó el trabajo. No para borrar emociones, sino para comprenderlas. Para aprender que sentirse mal no es fracasar, sino una señal de que algo merece atención.

Nadie nos enseña esto de pequenxs. Pero siempre se está a tiempo.


-------
📱666369446
📩 info@robertoantonpsicologo.com
🕰️ L-V: 10:00-14:00 | 16:00-20:00 horas
®️ N.º Registro Sanitario C-36-002147
🌐 https://robertoantonpsicologo.com

15/07/2025

Aínda hai quen confunde o autocuidado co egoísmo.
Pero poñer límites non é rexeitar aos demais, é protexerte ti.

🗣️ Cal destas cousas cústache máis permitirte?

---
Aún hay quien confunde el autocuidado con el egoísmo.
Pero poner límites no es rechazar a los demás, es protegerte ti.

🗣️ ¿Cual de estas cosas te cuesta más permitirte?


-------
📱666369446
📩 info@robertoantonpsicologo.com
🕰️ L-V: 10:00-14:00 | 16:00-20:00 horas
®️ N.º Registro Sanitario C-36-002147
🌐 https://robertoantonpsicologo.com

11/07/2025

Para moito persoas, o verán non é só alegría, sol e praia.

Pode ser a ausencia.
A soidade.
O recordo de quen xa non está.

Se este verán doe, non estás só.
Ás veces, a saúde mental tamén se coida en tempada alta.

💬 Pedir axuda é un acto de valor, non de debilidade.

---
Para muchas personas, el verano no es solo alegría, sol y playa.

Puede ser la ausencia.
La soledad.
El recuerdo de quien ya no está.

Si este verano duele, no estás solo.
A veces, la salud mental también se cuida en temporada alta.

💬 Pedir ayuda es un acto de valor, no de debilidad.


-------
📱666369446
📩 info@robertoantonpsicologo.com
🕰️ L-V: 10:00-14:00 | 16:00-20:00 horas
®️ N.º Registro Sanitario C-36-002147
🌐 https://robertoantonpsicologo.com

10/07/2025

No verán todo parece acelerarse: plans, viaxes, compromisos…

Pero se sentes algún destes síntomas, quizá o teu corpo e a túa mente estean a pedirte outra cousa:

✅ Irritabilidade constante
✅ Esgotamento aínda que descanses
✅ Dificultade para g***r de cousas simples

🌱 O descanso non é un premio. É parte do coidado.

Se o necesitas, frea. Respira. Reconecta.

---
En verano todo parece acelerarse: planes, viajes, compromisos…

Pero si sientes alguno de estos síntomas, quizá tu cuerpo y tu mente te estén pidiendo otra cosa:

✅ Irritabilidad constante
✅ Agotamiento aunque descanses
✅ Dificultad para disfrutar de cosas simples

🌱 El descanso no es un premio. Es parte del cuidado.

Si lo necesitas, frena. Respira. Reconecta.


-------
📱666369446
📩 info@robertoantonpsicologo.com
🕰️ L-V: 10:00-14:00 | 16:00-20:00 horas
®️ N.º Registro Sanitario C-36-002147
🌐 https://robertoantonpsicologo.com