Consulta de nutrición Sara Riveiro

11/04/2019

El exceso de sal y la falta de cereales integrales y fruta se asocian a la mitad de los 11 millones de fallecimientos anuales debidos a una alimentación desequilibrada

11/03/2019

Ya huele a primavera!! 🏝☀️ 🏖☀️
Este año en lugar de hacer dietas imposibles 🥺 ¿por qué no aprendes a comer lo que tu cuerpo necesita?
🧠Sin desequilibrios,
💚Sin apagar la luz de tu cara,
🌮Sin pasar hambre y, sobre todo
🦸‍♀️Sin recuperar el peso perdido.💪

Escoge un objetivo que se ajuste a tí y comienza cuanto antes para alcanzar tu peso ideal y sentirte mejor que nunca.

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08/03/2019

🚩8️⃣ marzo

04/02/2019

04/12/2018

Quieres que tu familia coma más verduras?🥬 Esta es una forma estupenda de introducir más vegetales a los niños. Además le encantarán a toda la familia:
Rollitos de acelga rellenos de carne, verduritas y arroz😋
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09/11/2018

¿Cual es tu desayuno perfecto?
Comienza el día marcando la diferencia
Esta tostada tiene todo lo que necesitas para empezar bien el día y además está buenísima.

Buscando el desayuno perfecto # desayunosaludable # pachuparselosdedos # saranutricionista #

24/10/2018

SNACK SALUDABLE 🤔
Si quieres aprender a comer más sano 🍎 debes comenzar por restructurar tu alimentación diaria🍽️.

Hoy os dejo un snack de garbanzos tostados al horno con curry, comino, pimentón...en realidad le puedes añadir las especies que más te gusten. Importante secar bien los garbanzos, rociar con un poco de aceite de oliva virgen extra y sal y hornear de 30-45 minutos moviéndolos cada 15 minutos. Una vez tostados mezclaremos con las especies escogidas y listo para consumir. Puedes guardarlas en un bote de cristal y reservar para varios días.

Te animo a que pruebes estes delicioso temtempié 😋100%vegetal. Una forma más de incorporar las legumbres a tu día a día.

17/09/2018

Probando desayunos nuevos, Kéfir con cereales y compota de fresas casera, que aproveche!!!

14/09/2018

Hoy os dejo un receta rica y cargada de energía, ensalada de pollo, piña y alubias rojas.🤗
Espero que os guste. Feliz fin de semana. 💁‍♀️👨‍🍳

07/08/2018

Bebidas refrescantes de verano, para tí y para toda tu familia. Puedes dejarlo en la nevera para tomarlo más fresquito, ideal para después de una sesión de ejercicio.

26/06/2018

Desayunos que enamoran😋. Tu desayuno dice mucho de tí, evita los procesados y escoge alimentos naturales y nutritivos como por ejemplo esta tostada de requesón 0% con fresas y semillas de chía.

21/06/2018

Son muchas las personas a las que no les gusta desayunar nada más levantarse pero eso, no les impide que puedan puedan hacer un buen desayuno o almuerzo, aunque sea en el trabajo. Por eso hoy os dejo una idea para llevaros el desayuno al trabajo reutilizando los botes de cristal que tengais por casa. Añade la fruta que prefieras, yogur natural sin azúcar, unas semillas y listo. Lo puedes dejar preparado la noche anterior y así no tendrás escusas. Además puedes añadir frutos secos, copos de avena, cereales integrales sin azúcar, etc. Cuando añadas cereales es preferible que los lleves en un tuper pequeño o en una bolsita aparte para que su textura siga crujiente.

Seacabaronlasescusas

12/06/2018

Buenas tardes, lo prometido es deuda, así que aquí os dejo la receta paso a paso de los chips de remolacha y manzana.
http://sarariveiro.es/index.php/blog/13-chips-de-frutas-y-verduras.
Espero que os gusten

11/06/2018

⏰Chips de remolacha y manzana🍏🍎⏰🤤
Riquísimos, fáciles de preparar y muy saludables.
Mañana os colgaré la receta paso a paso en ; http//:sarariveiro.es

24/05/2018

Hamburguesa de romanescu🥦🥦🥦
Aquí os dejo una forma distinta de comer verduras, incluso para los más peques. Espero que os gusten, la verdad es que están riquísimas.🤤🤤
Podeis ver la receta paso a paso en el siguiente enlace
http://sarariveiro.es/index.php/blog/10-hamburguesa-de-romanescu

14/05/2018

Cena rápida y nutritiva en 15 minutos. Salteado de champiñones con gulas, espinacas y mix de semillas y frutos secos. Acompañalo con pan integral y un lácteo desnatado de postre.

11/05/2018

Ideas snack saludable

07/05/2018

Ideas refrescantes para días calurosos.
Ingredientes: piña fresca troceada, queso fresco 0% MG y semillas de chía. Ideal para desayuno, media mañana o merienda.

23/04/2018

Hora de merendar.💚💚 Hoy os dejo dos opciones de merienda saludable donde se incluyen las semillas.
Opción 1; copa de yogur natural sin azúcar con kiwi (1 pieza troceada) y una cucharadita de mezcla de semillas (sésamo, amapola, lino marrón y pipas de calabaza).
Opción 2: rebanada de pan de centeno integral, aguacate (1/2 unidad machacada) y cucharada de mezcla de semillas.

El pan es realmente integral (supermercado LIDL), como podeis ver en la foto del etiquetado los ingredientes son; harina integral de centeno y sal. Evita los alimentos procesados y mira siempre los etiquetados para saber lo que compras.

10/04/2018

Solicita información en consulta@sarariveiro.com o en el teléfono: 644 84 52 05

09/01/2018

Comienza enero cargado de motivación.

30/10/2017

La ‘comida basura’ es la más barata del mercado y mata cada año a unos 90.000 españoles. Los fallecidos no son sólo quienes se atiborran a pizzas y hamburguesas, los productos que

01/09/2017

La ciencia muestra que es mejor renunciar a comida poco saludable antes que incluir alimentos sanos

27/06/2017