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Saúco Osteopatía & Nutrición

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Pontevedra
Saúco Osteopatía & Nutrición

soy osteopata dietista nutricionista,con mi método y técnicas puedo ayudar a tu cuerpo a encontrar su equilibrio físico y emocional.

01/08/2025

Hace poco llegó a mi consulta una paciente diagnosticada con enfermedad de Lyme, una infección causada por la picadura de una garrapata 🦠.
Esta enfermedad puede afectar la piel, el sistema nervioso, el corazón y, muy frecuentemente, las articulaciones, provocando dolor y limitación de movimiento.

🔎 Tras una valoración personalizada, comenzamos un tratamiento de osteopatía visceral para:
✨ Mejorar la conexión entre órganos internos y sistema musculoesquelético.
✨ Aliviar los síntomas y el dolor articular.
✨ Abordar problemas derivados de la enfermedad.

Además, le recomendé ejercicios de fuerza adaptados para:
💪 Minimizar las consecuencias de la enfermedad.
🤸‍♀️ Recuperar el rango de movimiento y la flexibilidad en los tejidos afectados.
🌱 Mejorar su bienestar y calidad de vida.

Si estás pasando por una situación similar o conoces a alguien que lo necesite, puedo acompañarte con un tratamiento personalizado.

📍 Saúco Salud – Michelena, 1, 4J Pontevedra
📞 608 456 407
🌐 www.saucosalud.com

25/07/2025

💙 Hoxe celebramos o Día de Galicia.
Un día para lembrar quen somos, de onde vimos… e para conectar co que de verdade importa.

Ese sentir profundo que nos une á terra, ao mar, ao corpo e á alma.

Na consulta, moitas veces falamos diso: do que nos descoloca, do que nos pide pausa, do que nos pide raíz.

E Galicia, con todo o seu peso simbólico, tamén nos invita a iso:
🌿 a volver ao corpo,
🌊 a conectar coa natureza,
💭 a parar e escoitarnos.

Feliz Día de Galicia. Que o celebres como queiras… pero en coherencia contigo.

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💙 Hoy celebramos el Día de Galicia.
Un día para recordar quiénes somos, de dónde venimos… y para reconectar con lo que de verdad importa.

Ese sentir profundo que nos une a la tierra, al mar, al cuerpo y al alma.

En consulta, muchas veces hablamos de eso: de lo que nos descentra, de lo que nos pide pausa, de lo que nos pide raíz.

Y Galicia, con todo su peso simbólico, también nos invita a eso:
🌿 a volver al cuerpo,
🌊 a conectar con la naturaleza,
💭 a parar y escucharnos.

Feliz Día de Galicia. Que lo celebres como quieras… pero en coherencia contigo.

18/07/2025

🌿 ¿Sabías que algunas plantas silvestres comestibles pueden ser grandes aliadas para tu salud?
Hoy te hablamos de una joya natural: la verdolaga.

Podemos usarla como otra verdura más en nuestra dieta, y ya que sus componentes son comestibles, tanto cruda como cocinada en ensalada… ¡puede ser una gran opción!

💚 Tiene múltiples propiedades:
— Contiene ácidos grasos poliinsaturados como el omega 3
— Vitaminas A, B (vitamina del grupo B), y C
— Ácidos grasos omega 3 (A.G.P.I.)

También aporta minerales como el calcio, magnesio, hierro, zinc y selenio.

Además:
🧪 Contiene gran cantidad de mucílagos y ácido oxálico.
🩹 Sus hojas se han usado tradicionalmente para tratar problemas de piel como picaduras, piel seca, alergias o heridas.

🍽 Recuerda:
El cuerpo procesa los alimentos basándose en su composición química.
Una alimentación saludable se caracteriza por la eficacia en la absorción y eliminación de nutrientes, y eso se potencia con educación nutricional y recursos adecuados.

En Saúco te acompaño a reconectar con tu bienestar desde la alimentación y el conocimiento de lo que la naturaleza nos ofrece 🌱

11/07/2025

🔹 ¿Puede la escoliosis provocarte dolor en los pies?

¡Lo cierto es que sí! 💥
La escoliosis es una curvatura en la columna vertebral que puede causar desequilibrios musculares y posturales, lo que a su vez genera dolor en la zona lumbar irradiando a los miembros inferiores. Este fue el caso de una paciente que llegó con dolor en el pie.

En un primer momento, realizamos una evaluación osteopática en la que, a través de pruebas específicas, se observa la función articular, muscular y fascial.

El objetivo: identificar el origen de la escoliosis como patrón de tensión muscular, disfunción articular y alteración mecánica corporal, e identificar las áreas que se deben liberar para mejorar la función de la columna vertebral y, con ello, la calidad de vida del paciente.

👉 ¿Te identificas con estos síntomas? Solicita tu consulta osteopática personalizada en Saúco y recupera tu equilibrio.

🌿 Da el primer paso hacia tu bienestar

Si el cuerpo habla a través del dolor… escúchalo.
📞 Reserva tu cita en Saúco:
🌐 www.saucosalud.com
📍 Rúa Michelena, 1 – 4ºJ, Pontevedra
📲 +34 680 913 799

✨ La salud integral comienza escuchando tu columna.

04/07/2025

🍑 Dulce, carnoso y con historia.

En la región gallega del Rosal, el mirabel es un pequeño tesoro gastronómico que solo aparece unas semanas al año.
Dorado, carnoso y dulce, esta variedad de ciruela es típica de finales de julio y está cargada de propiedades saludables.

🔍 Curiosidades:
📍 Llegó desde los selva negra alemana con un maestro de escuela en 1975.
📍 Solo crece durante unas tres semanas y su temporada es tan breve como esperada.

🥄 Es rico en:
✔️ Fibra y agua
✔️ Vitaminas A, E y C
✔️ Minerales: calcio, potasio, magnesio, fósforo
✔️ Betacarotenos que cuidan tu piel y te dan energía rápida

En cocina, el mirabel tiene muchos usos:
✨ En mermeladas
✨ En ensaladas
✨ En conserva
✨ Acompañando carnes

Y como dice el dicho:

“El que se duerme en los laureles, no come mirabeles”

🌿 ¿Lo has probado este verano?

27/06/2025

🫁 Respirar bien no debería ser un lujo.

Este es uno de los temas que más veo en consulta: personas que sufren de asma, alergias o dificultades respiratorias y no encuentran alivio duradero.

✨ La osteopatía puede ser muy beneficiosa para quienes conviven con estos síntomas, tanto en niños como en adultos.

A través de técnicas manuales que mejoran la movilidad del sistema musculoesquelético y costal, y liberan tensiones en los músculos respiratorios, ayudamos al cuerpo a respirar mejor.
Esto alivia la dificultad respiratoria y favorece una ventilación más eficaz.

🌬️ Una de las técnicas que más utilizo es la liberación de tejidos blandos, aplicada con una presión suave y constante. Esta técnica busca liberar disfunciones, mejorar la movilidad y reducir la tensión.

Con ello, no solo aliviamos los síntomas respiratorios, sino que también mejoramos la función pulmonar.

🌿 Recuerda que la osteopatía es solo una parte del enfoque integral hacia tu salud y bienestar.

Suma a tu tratamiento un estilo de vida saludable:
✅ Alimentación equilibrada
✅ Ejercicio regular
✅ Prácticas de autocuidado

🩵 ¿Te resuena este enfoque? Estoy aquí para acompañarte.

20/06/2025

🍒 ¡Es temporada de fruta!
Esta semana, las protagonistas son pequeñas, brillantes y deliciosas: las grosellas rojas.

Fueron muy valoradas ya en la Edad Media por sus propiedades medicinales. Hoy sabemos que:
🍇 Son ricas en fibra, antioxidantes y vitamina C
💪 Fortalecen el sistema inmunitario
🧠 Mejoran la circulación y ayudan al sistema nervioso

¿Sabías que también se usan en cocina para ensaladas, mermeladas, zumos o acompañando carnes? ¡Y hasta sus hojas se aprovechan en encurtidos!

🧺 Y lo mejor: puedes encontrarlas en mercados locales como este, donde no solo compras fruta, sino que apoyas a productores de proximidad, te conectas con el entorno y fomentas una alimentación más sostenible y consciente.

Como dietista, te animo a tomar 3-4 piezas de fruta al día. Y si son de temporada, ¡mejor que mejor!

🌿 ¿Ya las probaste?

FrutaDeTemporada

13/06/2025

🛒 ¿Qué ha pasado con nuestra cesta de la compra?

Si miramos atrás, en los años 80 predominaban los alimentos frescos: frutas, verduras, carne, pescado… y el “cocinado en casa” era la norma. Hoy, en 2025, la realidad es muy distinta: el auge de los alimentos prefabricados ha cambiado nuestras despensas… y también nuestra salud.

🍽️ La comodidad, los ritmos acelerados y los horarios ajustados han hecho que cada vez dependamos más de lo rápido y lo listo para consumir. Pero… ¿qué consecuencias tiene esto en nuestro cuerpo, en nuestra energía, en nuestro sistema digestivo?

📉 Menos tiempo no debería significar menos salud.

Desde mi consulta veo cada vez más desequilibrios derivados de una alimentación ultraprocesada. Pero también veo que hay otra tendencia creciendo: personas que quieren volver a lo esencial. Que buscan alimentos reales, de calidad, y que están dispuestas a reconectar con lo que su cuerpo necesita.

💚 Comer bien no es una moda, es una forma de cuidarte.

Si quieres revisar tu alimentación, adaptar tu cesta a lo que tú necesitas y construir una relación más consciente con la comida, estoy aquí para ayudarte.

✨ Ana Pesqueira – Saúco Salud
📍 Pontevedra y Portonovo

06/06/2025

✨ Escucha interior, liberación emocional y equilibrio físico ✨
¿Sabías que existe una técnica capaz de liberar tensiones desde el interior de tu cráneo hasta tu sistema nervioso central?

La terapia craneosacral es una técnica sutil que trabaja el sistema nervioso, el sistema hormonal y el cuerpo físico desde una escucha profunda y consciente.

💡 Fue descubierta por el Dr. Sutherland, quien observó que los huesos del cráneo generan un movimiento rítmico que, al verse bloqueado, puede afectar nuestro equilibrio emocional, físico y energético.

🌿 A través del tacto suave y preciso se ayuda al cuerpo a liberar tensiones que afectan al sistema nervioso, al sacro, a la mandíbula (ATM) e incluso a órganos internos.

✨ ¿Qué puede tratar?
✔️ Estrés, ansiedad y digestiones difíciles
✔️ Dolores de cabeza o migrañas
✔️ Problemas de tensión arterial
✔️ Dificultades de sueño o nerviosismo
✔️ Bebés con cólicos, tensión o alteraciones
✔️ Trastornos de la articulación temporomandibular (ATM)
✔️ Y mucho más...

En Saúco, trabajamos desde el respeto, el cuidado y la escucha activa del cuerpo.

💫 Regálate una sesión de osteopatía craneosacral y siente cómo tu cuerpo recupera su ritmo y equilibrio natural.

30/05/2025

🍫 ¿El chocolate es saludable?
Como en casi todo… ¡depende!

Sí, el chocolate puede ser un alimento saludable si lo consumimos con moderación y si elegimos opciones con mayor porcentaje de cacao. A diferencia del chocolate blanco (rico en azúcar y manteca de cacao), el chocolate negro contiene flavonoides: compuestos antioxidantes que también están presentes en el vino, el té, frutas y verduras.

🧠 Se cree que estos flavonoides ayudan a la reparación celular y que el chocolate puede aportar beneficios como:
✔️ Vitaminas del grupo B
✔️ Magnesio
✔️ Potasio
…y mejorar el ánimo gracias a la producción de endorfinas y serotonina.

❗Pero ojo, no todo son ventajas:
Puede causar reacciones alérgicas, influir en migrañas o cefaleas por su contenido en cafeína y otros compuestos como la tiramina (también presente en vinos, tés o quesos curados).

💬 Como dietista, siempre lo diré:
👉 Lo importante es adaptar las cantidades a tus necesidades personales.

23/05/2025

🖐️ Dolor de muñeca y osteopatía: cuando el origen no está donde duele

En consulta es muy frecuente que lleguen personas con dolor nocturno en la muñeca. A veces se despiertan con sensación de hormigueo o incluso con los dedos hinchados, sin haber hecho esfuerzos ni lesiones evidentes.

🔎 En osteopatía no nos quedamos en el síntoma. Valoramos todo el sistema para encontrar el verdadero origen del problema, que en muchos casos no está en la muñeca.
Por ejemplo:

✅ Puede deberse a un bloqueo cervical que irrita la raíz nerviosa.
✅ Puede haber una disfunción visceral (como en el sistema digestivo) que, a través de conexiones neuromusculares, se refleja en la muñeca.
✅ En otros casos, la causa está en un desequilibrio postural mantenido en el tiempo.

🎯 Una vez encontrado el origen, iniciamos el tratamiento osteopático, que puede complementarse con pautas dietéticas o recomendaciones específicas para asegurar el mejor resultado.

💬 Frases como “me duele por la noche cuando me acuesto”, o “el hormigueo solo aparece al dormir” son pistas clave que nos ayudan a llegar al fondo del problema.

En Saúco, tratamos desde la causa, no desde el síntoma. Porque donde duele, no siempre está la raíz del problema.

16/05/2025

🌱 Hablemos de alimentos vivos… esos que contienen organismos beneficiosos que nutren, equilibran y nos ayudan a estar mejor por dentro y por fuera.

✨ Incorporarlos a tu alimentación puede ayudarte a:

✔️ Mejorar la digestión gracias a sus enzimas naturales.
✔️ Reforzar tu sistema inmune.
✔️ Aumentar la absorción de nutrientes.
✔️ Y reducir la inflamación, el estrés y hasta mejorar la salud mental (sí, la conexión intestino-cerebro es real).

🥣 Algunos ejemplos: yogur, kéfir, chucrut, miso, tempeh, kimchi… Puedes empezar con pequeñas cantidades y añadirlos a ensaladas, aderezos o guarniciones.

💡 Eso sí, elige siempre alimentos de calidad y consulta con un profesional si tienes alguna condición de salud.

Incluir alimentos vivos en tu dieta es una forma sencilla, sabrosa y natural de cuidarte en profundidad.
Y en Saúco, nos encanta acompañarte a hacerlo con sentido. 🌿

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