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25/09/2025

👟 CALZADO BAREFOOT: ¿Moda pasajera o revolución en el cuidado de los pies? ¡Abramos un debate! 👀

Como sabrás, el calzado Barefoot se ha vuelto muy popular en los últimos años, y cada vez más gente se anima a probarlo. Su horma amplia permite que los dedos se muevan con libertad, lo que resulta muy cómodo para muchas personas.✅

Ahora bien, su suela tan plana hace que caminar con este tipo de calzado sea casi como caminar descalzo, algo que no siempre resulta igual de beneficioso para todo el mundo.⚠️

Desde nuestra experiencia, creemos que sí puede ser útil en personas con una pisada saludable, pero siempre con una adaptación progresiva y bajo supervisión profesional.

Como siempre, ¡no hay fórmulas milagrosas! Lo importante es que haya opciones para todos, tengamos unas u otras necesidades.

👣 ¡Queremos conocer tu opinión! ¿Crees que el barefoot es una moda más o una tendencia que llegó para quedarse? ¿Lo has probado? ¡Cuéntanos tu experiencia!

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18/09/2025

Después del verano, retomar la actividad física es una gran decisión, pero ojo: hacerlo con el calzado inadecuado puede jugar en tu contra.👀

Unas zapatillas correctas no solo mejoran tu rendimiento, también previenen lesiones y cuidan tus pies, rodillas y espalda.

¿Qué debes tener en cuenta al elegir tu calzado deportivo?
👉 El tipo de deporte que practicas: no es lo mismo correr que hacer crossfit o caminar largas distancias.
👉 La amortiguación y el soporte que necesitas: protege del impacto y cuida tus articulaciones.
👉 Tu pisada: conocerla con un estudio biomecánico es clave para elegir el calzado perfecto.

Te recordamos que en nuestra clínica realizamos estudios biomecánicos para asesorarte en la mejor elección de calzado según tu actividad y tu pisada.😉

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12/09/2025

👟 La elección del calzado escolar es mucho más importante de lo que parece. Un zapato inadecuado puede afectar al desarrollo del pie, provocar dolores o incluso problemas de postura en el futuro.

A la hora de comprar calzado para la vuelta al cole, fíjate en:
✅ Sujeción adecuada: evita zapatos demasiado anchos o estrechos.
✅ Material transpirable: para mantener el pie seco y saludable.
✅ Suela flexible pero firme: que acompañe el movimiento natural del pie.
✅ Espacio suficiente en la puntera: los dedos deben poder moverse sin estar apretados.

RECUERDA: ¡Un buen calzado es la base para unos pies sanos durante el crecimiento! 🔝

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04/09/2025

Una dieta equilibrada no solo beneficia a tu salud general, sino también a la salud de tus pies.👣

👉 Los nutrientes esenciales como el calcio, el magnesio y la vitamina D son fundamentales para mantener huesos fuertes y ligamentos saludables, lo que reduce el riesgo de problemas podológicos.

Además, una buena hidratación ayuda a mantener la piel de los pies flexible y libre de grietas, mientras que una alimentación rica en antioxidantes combate la inflamación y la fatiga en ellos.

¡Recuerda que tus pies necesitan el mismo cuidado que el resto de tu cuerpo!

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28/08/2025

¡El virus del papiloma humano (VPH) también puede afectar a los pies de los más pequeños! 👣

Aunque el VPH es más conocido por causar verrugas en manos o pies en adultos, también puede presentarse en niños en edad infantil, especialmente una vez que comienzan a caminar y a tener contacto con superficies comunes como las de piscinas, vestuarios o guarderías.

Es importante prestar atención a:
👉 Verrugas plantares: Protuberancias pequeñas, ásperas y, en ocasiones, dolorosas.
👉 Cambios en la piel: Endurecimientos o crecimientos anómalos en la planta del pie que no desaparecen.

En Clínica Avegar contamos con diagnóstico especializado y tratamientos eficaces para garantizar que los pies de tus peques estén sanos y felices desde sus primeros pasos.

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21/08/2025

Mantener tus pies bien hidratados, elegir correctamente las cremas que utilizas y saber cómo aplicarlas es esencial para garantizar la salud de tus pies.🦶

No olvides dedicarles unos minutos cada día para hidratarlos y mantenerlos en su mejor estado, especialmente con el calor y la mayor exposición que requieren durante el verano.☀️

Aquí van algunos consejos:
👉 Aplica la crema con masajes suaves para mejorar la circulación.
👉 No olvides las zonas más secas, como los talones.
👉 Usa cremas ricas en urea para una mayor hidratación.

Recuerda que la salud de tus pies afecta a todo tu bienestar, ¡no los descuides! 💙

📍 Visítanos en Clínica Avegar para un cuidado profesional de tus pies.

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14/08/2025

¿Cómo prevenir y curar ampollas y rozaduras? 👣

☀️ Durante el verano, hacemos más turismo, más planes y actividades. Por eso es común que nuestros pies estén más expuestos.

Al caminar más, muchas veces sin calcetines, algo a lo que se le suma el calor, los pies sudan más y se hinchan, lo que favorece la aparición de ampollas y rozaduras.⚠️

Aquí te dejamos algunos consejos para prevenirlas y curarlas:
1️⃣ Usa calzado cómodo: Opta por zapatos que no aprieten ni rocen la piel.
2️⃣ Hidrata tus pies: Mantén la piel bien hidratada para evitar la fricción.
3️⃣ Protege las zonas vulnerables: Usa tiritas o apósitos en áreas de riesgo.
4️⃣ Si tienes ampollas: No te arranques la piel. Esto puede dejarte una "herida" en carne viva. Sí te recomendamos que drenes la ampolla y que dejes que se seque. Mientras tanto, protege la zona en carne viva.
5️⃣ Sigue el tratamiento adecuado: Si las rozaduras o ampollas persisten, lo mejor es acudir a un podólogo para evitar complicaciones.

¡Recuerda que tus pies son fundamentales para disfrutar de tus planes sin dolor! 👣💙

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07/08/2025

⚠️ ¡Mucho cuidado con tus pies en la piscina! ⚠️

Las piscinas son un caldo de cultivo perfecto para hongos y otras infecciones que pueden afectar la salud de tus pies. Para protegerlos, es fundamental seguir algunas recomendaciones:

✅ Usa chanclas o sandalias específicas para la piscina y zonas húmedas.
✅ Sécate bien los pies después del baño, especialmente entre los dedos.
✅ Evita caminar descalzo en vestuarios y zonas comunes.
✅ Mantén una buena higiene diaria y revisa tus pies regularmente para detectar cualquier cambio.

Recuerda que un cuidado adecuado puede prevenir molestias y complicaciones que afecten tu bienestar.

Si notas alguna molestia o sospechas de infección, no dudes en acudir a un profesional. En Clínica Avegar estamos para ayudarte.

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31/07/2025

Con frecuencia, recibimos en nuestra clínica a personas con dudas sobre quiénes somos los podólogos y cuáles son nuestras competencias y el alcance de nuestra profesión.👣

Por eso, hemos decidido crear esta publicación para aclararlo y educar sobre la importancia de nuestra labor.

¡Desliza para descubrirlo! ⏭️

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24/07/2025

☀️ Los pies también necesitan protección solar, ¡no los olvides este verano!

A menudo nos aplicamos crema solar en la cara, brazos y cuerpo, y por alguna razón, nos olvidamos de los pies, como si no fuesen igual de vulnerables a los daños del sol.🤷‍♀️

La piel en esta zona es delicada y puede quemarse fácilmente, causando molestias e incluso problemas más graves a largo plazo.⚠️

Consejos para proteger tus pies al sol:
✅ Aplica crema solar con factor alto también en el dorso y plantas de los pies.
✅ Evita la exposición prolongada directa durante las horas centrales del día.
✅ Hidrata bien la piel para evitar sequedad y grietas.

Cuidar tus pies es parte de un cuidado integral para tu salud y bienestar. ¡No los olvides cuando vayas a la playa o piscina! 👣💙

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18/07/2025

¿Vas a hacer el Camino de Santiago este verano? ¡Prepara tus pies para la aventura con estos consejos esenciales! 👣

1️⃣ Elige un calzado adecuado: opta por botas o zapatillas cómodas, transpirables y con buen soporte para evitar rozaduras y ampollas.

2️⃣ Protege tu piel: usa calcetines preferiblemente de algodón o tejidos naturales que absorban la humedad y evita caminar descalzo para prevenir heridas e infecciones.

3️⃣ Hidrata y cuida tus pies: aplícate crema hidratante diariamente y revisa tus pies cada día para detectar posibles irritaciones a tiempo.

4️⃣ Descansa y masajea: tras cada etapa, eleva los pies y realiza masajes suaves para mejorar la circulación y aliviar la fatiga.

5️⃣ Presta atención a las señales: si sientes dolor intenso, inflamación o ampollas muy dolorosas, no dudes en consultar a un podólogo para evitar complicaciones.

El Camino es una experiencia maravillosa, ¡disfrútala pisando fuerte y cuidando de tus pies!

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11/07/2025

Aunque las sandalias planas puedan parecer muy cómodas para el verano, abusar de ellas puede provocar molestias y problemas en tus pies.⚠️

❌ Falta de amortiguación: Las sandalias planas suelen tener suelas muy delgadas que no absorben adecuadamente el impacto al caminar, lo que puede provocar molestias en el talón, la planta del pie y las articulaciones.

❌ Mala sujeción del arco: Muchas sandalias planas no ofrecen soporte suficiente para el arco plantar, lo que puede causar una distribución incorrecta del peso corporal. Esto puede derivar en problemas como la fascitis plantar, dolor en el arco y fatiga muscular.

❌ Riesgo de sobrecargas y dolores: La combinación de una suela rígida y una sujeción deficiente puede generar compensaciones en la postura y la forma de caminar. Esto puede provocar sobrecargas en músculos, tendones y articulaciones, aumentando el riesgo de lesiones y dolores en pies, tobillos, rodillas e incluso en la espalda.

Para cuidar tus pies este verano, opta por un calzado que combine comodidad con soporte adecuado. Así evitarás lesiones y disfrutarás más de cada paso.😉

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