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07/08/2025

⚠️ ¡Mucho cuidado con tus pies en la piscina! ⚠️

Las piscinas son un caldo de cultivo perfecto para hongos y otras infecciones que pueden afectar la salud de tus pies. Para protegerlos, es fundamental seguir algunas recomendaciones:

✅ Usa chanclas o sandalias específicas para la piscina y zonas húmedas.
✅ Sécate bien los pies después del baño, especialmente entre los dedos.
✅ Evita caminar descalzo en vestuarios y zonas comunes.
✅ Mantén una buena higiene diaria y revisa tus pies regularmente para detectar cualquier cambio.

Recuerda que un cuidado adecuado puede prevenir molestias y complicaciones que afecten tu bienestar.

Si notas alguna molestia o sospechas de infección, no dudes en acudir a un profesional. En Clínica Avegar estamos para ayudarte.

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31/07/2025

Con frecuencia, recibimos en nuestra clínica a personas con dudas sobre quiénes somos los podólogos y cuáles son nuestras competencias y el alcance de nuestra profesión.👣

Por eso, hemos decidido crear esta publicación para aclararlo y educar sobre la importancia de nuestra labor.

¡Desliza para descubrirlo! ⏭️

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24/07/2025

☀️ Los pies también necesitan protección solar, ¡no los olvides este verano!

A menudo nos aplicamos crema solar en la cara, brazos y cuerpo, y por alguna razón, nos olvidamos de los pies, como si no fuesen igual de vulnerables a los daños del sol.🤷‍♀️

La piel en esta zona es delicada y puede quemarse fácilmente, causando molestias e incluso problemas más graves a largo plazo.⚠️

Consejos para proteger tus pies al sol:
✅ Aplica crema solar con factor alto también en el dorso y plantas de los pies.
✅ Evita la exposición prolongada directa durante las horas centrales del día.
✅ Hidrata bien la piel para evitar sequedad y grietas.

Cuidar tus pies es parte de un cuidado integral para tu salud y bienestar. ¡No los olvides cuando vayas a la playa o piscina! 👣💙

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18/07/2025

¿Vas a hacer el Camino de Santiago este verano? ¡Prepara tus pies para la aventura con estos consejos esenciales! 👣

1️⃣ Elige un calzado adecuado: opta por botas o zapatillas cómodas, transpirables y con buen soporte para evitar rozaduras y ampollas.

2️⃣ Protege tu piel: usa calcetines preferiblemente de algodón o tejidos naturales que absorban la humedad y evita caminar descalzo para prevenir heridas e infecciones.

3️⃣ Hidrata y cuida tus pies: aplícate crema hidratante diariamente y revisa tus pies cada día para detectar posibles irritaciones a tiempo.

4️⃣ Descansa y masajea: tras cada etapa, eleva los pies y realiza masajes suaves para mejorar la circulación y aliviar la fatiga.

5️⃣ Presta atención a las señales: si sientes dolor intenso, inflamación o ampollas muy dolorosas, no dudes en consultar a un podólogo para evitar complicaciones.

El Camino es una experiencia maravillosa, ¡disfrútala pisando fuerte y cuidando de tus pies!

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11/07/2025

Aunque las sandalias planas puedan parecer muy cómodas para el verano, abusar de ellas puede provocar molestias y problemas en tus pies.⚠️

❌ Falta de amortiguación: Las sandalias planas suelen tener suelas muy delgadas que no absorben adecuadamente el impacto al caminar, lo que puede provocar molestias en el talón, la planta del pie y las articulaciones.

❌ Mala sujeción del arco: Muchas sandalias planas no ofrecen soporte suficiente para el arco plantar, lo que puede causar una distribución incorrecta del peso corporal. Esto puede derivar en problemas como la fascitis plantar, dolor en el arco y fatiga muscular.

❌ Riesgo de sobrecargas y dolores: La combinación de una suela rígida y una sujeción deficiente puede generar compensaciones en la postura y la forma de caminar. Esto puede provocar sobrecargas en músculos, tendones y articulaciones, aumentando el riesgo de lesiones y dolores en pies, tobillos, rodillas e incluso en la espalda.

Para cuidar tus pies este verano, opta por un calzado que combine comodidad con soporte adecuado. Así evitarás lesiones y disfrutarás más de cada paso.😉

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03/07/2025

¿Sabías que el sudor en los pies puede afectar tanto a tu salud como a tu comodidad? 👀

El exceso de sudoración puede crear el ambiente perfecto para bacterias y hongos, lo que puede resultar en infecciones como los hongos en los pies o el mal olor.🦶

¡Compartimos contigo algunos consejos!

👉 Mantén tus pies secos: Asegúrate de secar bien tus pies después de bañarte, especialmente entre los dedos.

👉 Usa calcetines de materiales naturales como algodón, que absorben la humedad mejor que los sintéticos.

👉 Elige calzado adecuado: Opta por zapatos que dejen respirar tus pies, como los hechos con materiales transpirables.

👉 No olvides usar productos que te ayuden a mantener secos tus pies y siempre bajo el asesoramiento de tu podólogo.

El sudor no tiene que ser un problema, ¡es todo cuestión de cuidado y prevención!✨

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26/06/2025

¡Recupera la confianza y luce unas uñas bonitas y sanas este verano! ☀️

Con nuestro tratamiento de remodelación ungueal, transformamos tus uñas dañadas logrando una apariencia natural y más saludable.✨

Este tratamiento estético es ideal para quienes buscan una solución en casos de uñas afectadas por hongos, golpes, tratamientos oncológicos, la edad o distrofias en general.

Aplicamos un material que mejora el aspecto de tus uñas logrando resultados como el que podéis ver en la foto.👌

¡Una solución eficaz y discreta para que disfrutes del verano sin complejos!

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19/06/2025

¿Sabías que el calzado de verano también puede afectar la salud de tus pies?🤔

El calor y el uso de sandalias o zapatos abiertos exigen un extra de atención a la comodidad y el soporte de tus pies.⚠️

Aquí van algunos consejos para elegir el calzado adecuado esta temporada:

👉 Elige un buen soporte para el arco: Asegúrate de que el calzado tenga un soporte adecuado que ayude a distribuir el peso de forma equilibrada.

👉 Comodidad ante todo: Opta por sandalias con correas ajustables para evitar rozaduras, y una base que ofrezca estabilidad.

👉 Evita el calzado sin sujeción: Las chanclas o sandalias sin sujeción pueden provocar dolores o incluso lesiones al caminar, ya que no ofrecen el soporte necesario.

👉 Materiales transpirables: Los materiales naturales o sintéticos que permiten la ventilación son ideales para evitar la sudoración excesiva.

Recuerda, un buen calzado no solo es cuestión de estética, ¡es vital para tus pies!

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13/06/2025

¡No te olvides de tus pies cuando te pongas crema solar! ☀️

Hoy es el Día Europeo de la prevención del cáncer de piel, un momento más que oportuno para recordar lo importante que es proteger cada parte de nuestro cuerpo, incluidos los pies.👣

La piel de tus pies está expuesta a los rayos UV, ¡y también puede sufrir daños! Por eso es tan importante protegerlos con crema solar, especialmente en el caso de personas diabéticas. ¿Sabes por qué? 👀
👉 Ante la posible pérdida de sensibilidad en los pies que sufren, pueden quemarse sin ser conscientes por la pérdida de la sensibilidad protectora

Recuerda, ¡la prevención es clave! Cuídate de la cabeza a los pies.💕

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05/06/2025

Las grietas en los talones pueden ser dolorosas, y si no se tratan a tiempo, pueden llegar a infectarse.⚠

¡Aquí te dejamos algunos consejos para prevenirlas!

👉 Hidratar: Aplica crema hidratante con un 10% de urea después de la ducha, cuando la piel aún está un poco húmeda. Recuerda ponerte calcetines (preferiblemente de algodón) inmediatamente después de la aplicación para favorecer su absorción.

👉 Usar calzado adecuado: Evita zapatos que no sujeten bien el pie o que lo dejen rozar con la parte posterior del calzado. Busca opciones cómodas y transpirables.

👉 Exfoliar suavemente: Con un buen exfoliante, elimina la piel mu**ta con suavidad para evitar la acumulación que provoca las grietas. Aunque no sea algo de lo que debamos abusar, si utilizas piedra pómez, recuerda hidratarte la zona. De lo contrario, puede generarse más fragilidad y sequedad de la piel.

👉 Mantener los pies secos: El exceso de humedad o sudor puede empeorar el problema, así que asegúrate de secar bien tus pies, especialmente entre los dedos.

Recuerda que, en Clínica Avegar podemos ayudarte a mejorar la salud de tus pies de forma profesional.👌

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29/05/2025

⚠️ Las personas con diabetes deben prestar especial atención a la salud de sus pies para prevenir complicaciones.

Aquí te dejamos recomendaciones clave para su cuidado diario:👇

✅ Revisión diaria: examina tus pies en busca de cortes, llagas, ampollas, callos, zonas rojas o cambios en la piel.
✅ Hidratación adecuada: usa cremas con urea para evitar la sequedad, pero sin aplicarlas entre los dedos para prevenir infecciones.
✅ Corte de uñas seguro: en línea recta, sin redondear los bordes, usando un alicate y limando después.
✅ Uso de calzado y calcetines: evita andar descalzo. Usa zapatos cómodos y transpirables, junto con calcetines de algodón o lana que no aprieten.
✅ Protección contra temperaturas extremas: en la playa usa calzado y protector solar; en invierno, evita fuentes directas de calor.
✅ Visita al podólogo: realizaremos una valoración para determinar el grado de riesgo y, en función de este, planificaremos una serie de revisiones periódicas.

📌 ¡La prevención es clave! Con el cuidado adecuado, podemos evitar complicaciones graves.

👉 ¿Tienes dudas sobre el pie diabético? ¡Te leemos!

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22/05/2025

👣 Las verrugas plantares, conocidas comúnmente como "papilomas", son un tipo de verruga vírica que aparece en la planta de los pies, especialmente en niños y adolescentes.

🔬 ¿Cuál es la causa? Estas verrugas son provocadas por el virus del papiloma humano (VPH), particularmente por los tipos 1, 2, 4 y 57.

🦠 Se pueden contagiar mediante contacto directo con la piel o por el uso compartido de objetos infectados. Es común contraerlas al caminar descalzo en lugares como piscinas, duchas o vestuarios.

🧐 ¿Sabes cómo reconocerlas? Es una lesión dura, parecida a un callo. Al rasparla, se observa una zona central con puntos oscuros. Ten en cuenta que pueden ser molestas, pero muchas veces no son dolorosas, de ahí que sea importante revisar los pies en casa frecuentemente, sobre todo en caso de niños que frecuentan los lugares que ya te hemos mencionado.👀

Si sospechas que tú o tu hijo tenéis un papiloma, recuerda acudir a un profesional para valorar la mejor opción de tratamiento. Recuerda que es muy importante tratar cuanto antes este tipo de verrugas porque son muy contagiosas, tanto con uno mismo, como con los demás.⚠️

Cuanto antes empieces a tratarlas, ¡más fácil será eliminarlas! 😉

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