Gabinete de Psicología Estrela Gómez

13/04/2026

30 años después, se plantea en la Ley de Prevención de Riesgos Laborales la Salud Mental como algo relevante... La nueva proposición de ley plantea:

✅ El estrés y la fatiga mental son reconocidos oficialmente como daños derivados del trabajo.

✅ Las empresas deben evaluar obligatoriamente los riesgos psicosociales (carga de trabajo, ritmos, etc.).

✅ Se protege tu salud mental al mismo nivel que la física.

¿Quieres saber más?👇

La nueva Ley de Prevención de Riesgos Laborales refuerza la atención al estrés, la fatiga mental y otros riesgos psicológicos

15/03/2026

El Arte de Estar Aquí y Ahora 🧘‍♀️🧠

🧠A menudo, nuestra mente es un viajero incansable: o está atrapada en el pasado rememorando recuerdos o culpas, o está proyectada en el futuro rumiando preocupaciones y planes. Pero, ¿cuánto tiempo pasamos realmente en el único lugar que existe? El presente.💭

Tener presencia y practicar el mindfulness no es solo meditar en una montaña. Es una herramienta terapéutica poderosa para recuperar el control sobre nuestra atención y, por ende, sobre nuestra bienestar emocional.🩵

Beneficios de cultivar el 'aquí y ahora':

Reduce la Ansiedad y el Estrés: Al dejar de anticipar catástrofes futuras o lamentar el pasado, el sistema nervioso se calma y los niveles de cortisol bajan.

Mejora la Concentración: Entrenar la mente para enfocarse en una sola tarea (single-tasking) en lugar del multitasking agotador.

Aumenta la Autoconciencia: Te permite observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos, respondiendo en lugar de reaccionar impulsivamente.🧘‍♀️🧘‍♀️

Enriquece tus Relaciones: Escuchar de verdad, sin pensar en tu respuesta, crea conexiones más profundas y auténticas.🫂

La vida no ocurre en el futuro que planeas, ocurre ahora mismo.

¿Te cuesta mantener tu mente en el presente? ¿Qué ancla usas para volver?⚓📌

01/02/2026

Ahí estaré el jueves 6 hablando de "El lado bueno de las cosas" acompañando a Suso Novás gracias a y al Concello de Pontevedra .
Encantada de formar parte de este proyecto tan chulo un año más!

06/01/2026

Regalo de Reyes muy especial...

TU VERBO ( a Estrela, con cariño).

Tu verbo es una sábana de cielo
que mece nuestras almas suavemente
planeando su ternura transparente
como una catarata, como un velo

que lanzas y nos sirve de señuelo
para rozar tu magia inteligente
loando tu caricia sonriente,
dulzura que se posa en nuestro pelo.

Ya ves que resucitas hueso y alma.
Tu verbo se parece a aquel que salva.
Lograste rescatarme del ayer.

Navegas dulcemente . Todo es calma.
Paloma dulce, homérica del alba.
Sin duda, Reina Maga. Tú, Mujer.

Marisa Lozano Fuego

25/10/2025

... "... Sientes cuánto vales y, de nuevo, si te equivocas, no pasa nada porque ya puedes VIVIR SIN MiEDO" Ana.

Guia psicoeducativa para las mujeres que sufren violencia de género en cualquiera de sus formas o cualquiera que quiera entender como el miedo derivado de la violencia opera.

11/02/2025

https://www.diariodepontevedra.es/articulo/pontevedra/suicidio-sigue-siendo-tema-tabu/202502110914111375622.html

Hablar del tema. Educación emocional. Y formación específica en los ámbitos sanitario y educativo. Son tres cuestiones centrales que Estrela Gómez destaca a la hora de referirse a la prevención del suicidio. La psicóloga cierra el este jueves el ciclo O oficio de vivir.

04/02/2025

Tengo la suerte de que hayan contado conmigo para este proyecto. Yo iré como público a todas y a la última como profesional invitada.


https://pontevedra.gal/2025/01/29/o-teatro-principal-acolle-o-ciclo-cinema-e-saude-mental-o-oficio-de-vivir-peliculas-e-coloquios-con-especialistas-a-prol-do-benestar-emocional/

24/10/2024

Otro mes de octubre a tope en nombre de la salud mental...

https://youtu.be/bWf-CMuNwPM?si=PAbytpgTEClRJWVB

https://youtu.be/nWAIc5Pp8zw?si=6pfj18t_pT7LcsRS

04/09/2024

“Se conoce como personas faro a aquellas que con su presencia te llenan de energía y de luz. Son personas con las que hablas y parece que los problemas o los ‘atascos vitales’ desaparecieran, pues son capaces de ver y transmitir todo tan claro que en ese momento parece que la solución está cerca y solo queda ir a por ella" Rebeca Cáceres Alfonso, Psicóloga.
Isla de Aire. Menorca.

02/04/2024

Hoy es el día mundial del autismo.
Más cerca de lo que crees

20/03/2024

¿Sabes de qué hablamos cuando hablamos de la autocompasión?
Este término muchas veces nos produce emociones encontradas, negativas, cuando lleva "auto" delante. Nos conecta con egoísmo, con autocomplacencia, con pena,... Conceptos muy distintitos a los que nos trae la palabra "compasión", sin auto.

¿Queréis saber de la mano de la máxima investigadora en este tema, de qué estamos hablando?


https://youtu.be/HQ-3ahYBZQI?si=Dbe9PjoBo-veHQKx

04/03/2024

Salud Mental Perinatal? Sabes de qué hablamos? 8 de Marzo, hablemos de nosotras, hablemos de salud mental.