Lunes 09:00 - 17:00 Martes 09:00 - 17:00 Miércoles 09:00 - 17:00 Jueves 09:00 - 17:00 Viernes 09:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 17:00

Raquel París

Casa
España
Ponts
Raquel París

Dietista-Nutricionista. Col. CAT 01818
Salut hormonal de la dona
Educació nutricional
Canvi de c Ponts-Oliana-Solsona-Online

16/09/2025

Una mica de la meva història amb aquest procés.
Tot i saber com fer-ho, tampoc ha sigut fàcil per a mi ni ho tinc tot solucionat del tot.
I veig el complicat que és i com de perdudes us sentiu quan no us donen una guia clara de com millorar tot això o fins i tot quan us diuen que “tot està bé”, que són nervis, o que només heu d’evitar allò que no us va bé.

Per això vull acompanyar-te 🌻 Al training de tardor aprendràs a començar a cuidar el teu SIBO sense dietes extremes
📌 Aquesta inflor no és normal: 15 dies per entendre el teu SIBO 🗓️ Del 24 de setembre al 8 d’octubre
👉 COMENTA 🍋 i t’envio l’enllaç per unir-t’hi.

14/09/2025

Avui em ve de gust compartir una mica més sobre mi.

Gràcies per ser aquí, confiar en la meva feina i el meu projecte.

Raquel. 🌻

10/09/2025

“Només és seguir una dieta i prendre el tractament.” No, no és tan simple.
El SIBO és una conseqüència, no és només un problema aïllat.  Pot estar relacionat amb:
🌀 Alteracions de la motilitat intestinal
🦠Consum repetit d’antibiòtics
🎢Alteracions hormonals (com hipotïroidisme)
🔥Baixa producció d’àcid a l’estómac
🧠Altres desequilibris que afecten la microbiota com l’estrès.

Si només tractes el sobrecreixement bacterià sense entendre què t’ha portat fins aquí, el més probable és que caiguis en un bucle de: 🔄 malestar → inflor → restriccions → frustració.

🫂 No estàs sola en això. Per això he creat el mini training GRATUÏT: 📌 “Aquesta inflor no és normal: 15 dies per entendre el teu SIBO”
✔ Entén d’on vénen els teus símptomes ✔ Sense dietes extremes ni protocols rígids ✔ Amb informació clara que ningú t’ha explicat
Entra al grup de WhatsApp i comença avui. 🔗 Enllaç al perfil

31/08/2025

Com l’estiu de tothom, ha tingut coses molt guais i coses no tant, perquè la realitat és aquesta, sempre hi ha una mica de tot i està bé.

una abraçada,

Raquel 🌻

20/08/2025

A vegades, voler fer-ho tot “bé” i perfecte ens acaba jugant en contra. Seguim mil recomanacions i protocols, amb la millor intenció, però sense adonar-nos-en acabem empitjorant el nostre malestar.

Quan em demaneu ajuda amb el SIBO, el meu objectiu és doble: 1️⃣ Que milloreu els símptomes i torneu a sentir-vos bé. 2️⃣ Que no caigueu en extremismes ni llistes infinites d’aliments prohibits que només generen por i restricció.

🌀Aquestes pors i regles estrictes acaben apartant-vos de la vida social, creant més ansietat i, perpetuant el malestar o provocant recaigudes.

🫂És totalment possible recuperar la calma digestiva sense obsessionar-se ni viure amb por de menjar.

📩Descarrega’t la guia gratuïta (si arribes al final, tens un regalet 🎁😉) i torna a la calma digestiva després de les vacances.
🔗Enllaç a la bio

Raquel🌻

22/07/2025

NO, no tens mil intoleràncies alimentàries.
El que tens és un sistema digestiu que necessita ajuda. I evitar aliments no és la solució.

Què hi ha al darrere de totes aquestes intoleràncies?
🔆Una microbiota intestinal alterada 🔆Una mucosa danyada que reacciona a fibres, sucres, proteïnes…  🔆Una producció insuficient d’àcid i enzims digestius 🔆Una motilitat intestinal lenta

I tot això es pot treballar, reparar i millorar. 
🌀Però restringint cada cop més, només empitjora i fa que entris en un bucle que fa que cada cop toleris menys aliments.

✨ T’agradaria tornar a menjar amb tranquil·litat i tornar a gaudir?
📩 Si vols que t’acompanyi en aquest procés, escriu-me.

R🤍

02/06/2025

Y si no es normal estar tan cansada? ¿Y si tus analíticas “normales” no cuentan toda la historia? ¿Y si hay una forma de empezar a cuidar tu cuerpo… antes de que sea tarde?

Hoy te hablo de tiroides y de una situación que veo en consulta cada dos por tres.

💛

📲 tienes el enlace en la bio para reservar tu primera sesión conmigo o puedes escribirme.

31/05/2025

1. Celebrar con la familia🤍
2. Repetir con amigos 🍀
3. El skincare que me hago una vez al año 🫣
4. La vida 🐱
5. Celebrar más ❤️‍🔥
6. Un buen arroz 🥘
7. Volver a entrenar con buena compañía después de 🤧
8. Mucho curro 💪🏻🙏🏻
9. Regalos 🌈
10. Muchas reuniones para decidir cosas que me dan mucha ilusión y mucho miedo 🚀
11. Despedir-nos de tu després de 18 anys ❤️‍🩹💫

28/05/2025

¿Tomas un protector de estómago cada día y el ardor sigue ahí?

El ardor, la acidez o el reflujo NO se solucionan apagando el síntoma.
 Tu cuerpo te está diciendo algo… y seguir tapándolo solo puede empeorar la raíz del problema.

No se trata de vivir evitando alimentos ni depender de pastillas de por vida.
 💥 Se trata de entender qué te ha llevado hasta aquí y cómo ayudar a tu cuerpo a recuperar su equilibrio.

✨ Si tú también quieres dejar atrás el ardor y los protectores, escríbeme “ARDOR” por mensaje privado y te cuento cómo empezar.

🤎
 

07/05/2025

¿Otra dieta más?

Es justo lo que no necesitas.

🌪️ ¿Te hinchas de golpe y sin motivo?�
🍽️ ¿Tu digestión es lenta incluso cuando comes ligero?�
😖 ¿Estreñimiento o diarrea que cambian según cómo te sientes?�
🥴 ¿Tu apetito desaparece o se descontrola cuando estás estresada?�
🔥 ¿Sientes un n**o en el estómago o acidez casi a diario?

➡️ Si te pasa alguna (o todas), tu problema digestivo no se resuelve solo comiendo "mejor".

💡 En nuestro taller online te ayudamos a entender qué tiene que ver tu sistema nervioso con tu digestión y cómo mejorarla sin complicarte la vida.

👩‍⚕️👩‍💼 Psicología y nutrición unidas para que por fin entiendas tu cuerpo y te sientas mejor.

🛠️ Te llevarás herramientas prácticas para aplicar desde el primer día.

📅 Jueves 29 de mayo a las 19h�
💻 Online (Zoom)
🎥 Queda grabado�
🎟️ 60 € (precio reducido hasta el 20 de mayo: 40€ )
�⚠️ Plazas limitadas
�📲 Inscríbete desde el enlace en el perfil

05/05/2025

¿Hinchazón, pesadez, digestiones lentas… aunque comas bien? No estás sola. Y no siempre es solo lo que comes.
✨ Muchas veces, es tu sistema nervioso el que necesita un respiro. 👉 El estrés, las prisas y las emociones acumuladas afectan directamente a tu digestión.

Por eso hemos creado este taller práctico: 💻 En directo vía Zoom 📆 Jueves 29 de mayo a las 19h 💰 40€ hasta el 20 de mayo 📹 Quedará grabado 📍Plazas limitadas

🧠 Aprenderás a relajar tu cuerpo, entender tu digestión desde el eje intestino-cerebro y aplicar herramientas fáciles para sentirte mejor de verdad.

💬 Si sientes que este espacio es para ti… 🔗Apúntate desde el enlace del perfil.

     

22/04/2025

¿Tienes alguno de estos síntomas cada mes?
�Quizá te han dicho que es “normal” porque nos han hecho creer que menstruar es sufrir…
�Pero NO es normal, todo esto son señales de que tus hormonas no estan en equilibrio.

🔁 Lo que vives en cada fase de tu ciclo te habla de tu salud hormonal, digestiva y emocional.�Y aprender a leerlo y escucharlo, es clave para sanar.

✨ He preparado una guía gratuita para ti, con recomendaciones, recetas y un plan de 3 días para empezar a regular tu ciclo de forma integrativa, con una mirada respetuosa, consciente y alineada con tus ritmos.

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