Lunes 09:00 - 17:00 Martes 09:00 - 17:00 Miércoles 09:00 - 17:00 Jueves 09:00 - 17:00 Viernes 09:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 17:00

Raquel París

Casa
España
Ponts
Raquel París

Dietista-Nutricionista. Col. CAT 01818
Salut hormonal de la dona
Educació nutricional
Canvi de c Ponts-Oliana-Solsona-Online

22/07/2025

NO, no tens mil intoleràncies alimentàries.
El que tens és un sistema digestiu que necessita ajuda. I evitar aliments no és la solució.

Què hi ha al darrere de totes aquestes intoleràncies?
🔆Una microbiota intestinal alterada 🔆Una mucosa danyada que reacciona a fibres, sucres, proteïnes…  🔆Una producció insuficient d’àcid i enzims digestius 🔆Una motilitat intestinal lenta

I tot això es pot treballar, reparar i millorar. 
🌀Però restringint cada cop més, només empitjora i fa que entris en un bucle que fa que cada cop toleris menys aliments.

✨ T’agradaria tornar a menjar amb tranquil·litat i tornar a gaudir?
📩 Si vols que t’acompanyi en aquest procés, escriu-me.

R🤍

02/06/2025

Y si no es normal estar tan cansada? ¿Y si tus analíticas “normales” no cuentan toda la historia? ¿Y si hay una forma de empezar a cuidar tu cuerpo… antes de que sea tarde?

Hoy te hablo de tiroides y de una situación que veo en consulta cada dos por tres.

💛

📲 tienes el enlace en la bio para reservar tu primera sesión conmigo o puedes escribirme.

31/05/2025

1. Celebrar con la familia🤍
2. Repetir con amigos 🍀
3. El skincare que me hago una vez al año 🫣
4. La vida 🐱
5. Celebrar más ❤️‍🔥
6. Un buen arroz 🥘
7. Volver a entrenar con buena compañía después de 🤧
8. Mucho curro 💪🏻🙏🏻
9. Regalos 🌈
10. Muchas reuniones para decidir cosas que me dan mucha ilusión y mucho miedo 🚀
11. Despedir-nos de tu després de 18 anys ❤️‍🩹💫

28/05/2025

¿Tomas un protector de estómago cada día y el ardor sigue ahí?

El ardor, la acidez o el reflujo NO se solucionan apagando el síntoma.
 Tu cuerpo te está diciendo algo… y seguir tapándolo solo puede empeorar la raíz del problema.

No se trata de vivir evitando alimentos ni depender de pastillas de por vida.
 💥 Se trata de entender qué te ha llevado hasta aquí y cómo ayudar a tu cuerpo a recuperar su equilibrio.

✨ Si tú también quieres dejar atrás el ardor y los protectores, escríbeme “ARDOR” por mensaje privado y te cuento cómo empezar.

🤎
 

07/05/2025

¿Otra dieta más?

Es justo lo que no necesitas.

🌪️ ¿Te hinchas de golpe y sin motivo?�
🍽️ ¿Tu digestión es lenta incluso cuando comes ligero?�
😖 ¿Estreñimiento o diarrea que cambian según cómo te sientes?�
🥴 ¿Tu apetito desaparece o se descontrola cuando estás estresada?�
🔥 ¿Sientes un n**o en el estómago o acidez casi a diario?

➡️ Si te pasa alguna (o todas), tu problema digestivo no se resuelve solo comiendo "mejor".

💡 En nuestro taller online te ayudamos a entender qué tiene que ver tu sistema nervioso con tu digestión y cómo mejorarla sin complicarte la vida.

👩‍⚕️👩‍💼 Psicología y nutrición unidas para que por fin entiendas tu cuerpo y te sientas mejor.

🛠️ Te llevarás herramientas prácticas para aplicar desde el primer día.

📅 Jueves 29 de mayo a las 19h�
💻 Online (Zoom)
🎥 Queda grabado�
🎟️ 60 € (precio reducido hasta el 20 de mayo: 40€ )
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�📲 Inscríbete desde el enlace en el perfil

05/05/2025

¿Hinchazón, pesadez, digestiones lentas… aunque comas bien? No estás sola. Y no siempre es solo lo que comes.
✨ Muchas veces, es tu sistema nervioso el que necesita un respiro. 👉 El estrés, las prisas y las emociones acumuladas afectan directamente a tu digestión.

Por eso hemos creado este taller práctico: 💻 En directo vía Zoom 📆 Jueves 29 de mayo a las 19h 💰 40€ hasta el 20 de mayo 📹 Quedará grabado 📍Plazas limitadas

🧠 Aprenderás a relajar tu cuerpo, entender tu digestión desde el eje intestino-cerebro y aplicar herramientas fáciles para sentirte mejor de verdad.

💬 Si sientes que este espacio es para ti… 🔗Apúntate desde el enlace del perfil.

     

22/04/2025

¿Tienes alguno de estos síntomas cada mes?
�Quizá te han dicho que es “normal” porque nos han hecho creer que menstruar es sufrir…
�Pero NO es normal, todo esto son señales de que tus hormonas no estan en equilibrio.

🔁 Lo que vives en cada fase de tu ciclo te habla de tu salud hormonal, digestiva y emocional.�Y aprender a leerlo y escucharlo, es clave para sanar.

✨ He preparado una guía gratuita para ti, con recomendaciones, recetas y un plan de 3 días para empezar a regular tu ciclo de forma integrativa, con una mirada respetuosa, consciente y alineada con tus ritmos.

📥 Descárgala gratis desde el enlace en mi perfil.

16/04/2025

Cada día sois más las que día me comentáis en las sesiones que venís arrastrando estos síntomas durante meses o incluso años porque los habéis normalizado.

Pero todo esto son señales de alerta que te dicen que algo no está bien.

🤝🏼 Lo hormonal, lo digestivo y lo emocional están profundamente conectados.
Y lo que sentimos a diario no es casualidad: es nuestro cuerpo avisándonos de que necesita ayuda.

✨He creado una guía gratuita con recomendaciones, recetas y un plan de 3 días para equilibrar tu salud digestiva y hormonal desde una mirada integrativa, sin exigencias ni restricciones.

🔗Descárgala desde el enlace de mi perfil.

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09/04/2025

¿Tienes alguno de estos síntomas? 👀�
Pues no los deberías ignorar.

La hinchazón diaria, los gases, el cansancio tras las comidas, el estreñimiento o la diarrea, el reflujo, las intolerancias… Son señales de que tu sistema digestivo no está funcionando como debería (disbiosis, intolerancias, falta de ácidos y enzimas, estrés, etc.)

Escuchar al cuerpo es el primer paso para ponerle remedio. �Y te acompaño a hacerlo con una mirada integrativa, compasiva y sostenible. Porque sí, puedes volver a sentirte bien.

💭 Cuéntame en comentarios:�
¿Qué síntomas reconoces como tus “red flags”?�¿Hay alguno que llevas tiempo ignorando?

📩 Si quieres que te acompañe de forma personalizada, reserva tu primera cita conmigo desde el enlace del perfil o escríbeme por DM y te cuento cómo empezar.

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