Espacio Yoga

12/08/2025

02/06/2025

🙏Meditación abierta a todas las personas que quieran participar.🙏

En esta realidad actual y en ésta ocasión va por ell@s.

🤍Tonglen🤍 en Tibetano significa dar y recibir, también, recibir y dar.

Es una meditación enfocada en cultivar la compasión y la fortaleza interior.

La compasión nos lleva a la acción para ayudar a otros.
Porque empatizamos, con nuestra capacidad de entender, comprender y compartir el sentir de otros seres que sufren.
En esencia, la compasión es el deseo profundo de aliviar el dolor y sufrimiento y promover el alivio y fortalezas.

La acción es meditar
La compasión es nuestro deseo profundo, de transformar en la bondad más pura de nuestros corazones❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ el dolor de niños y niñas en Gaza.

El aforo es limitado, pero no haremos reserva de plaza, si el espacio queda pequeño los corazones son grandes, apañaremos☺️
Traer un pequeño cojín.

28/10/2024

🌟MEDITACION Y MINDFULNESS🌟

Comenzamos Lunes 16 HS

Si quieres aprender con la Meditación a desarrollar:
☀️ la capacidad de observación
☀️ la capacidad de concentración
☀️ la capacidad de aceptación
☀️ la capacidad de dejar ir
☀️ la capacidad de no juzgar
☀️ la capacidad de poder trasladar las cualidades de la meditación a cualquier situación o experiencia personal o interpersonal

Meditar te ayuda a gestionar emociones, reducir el estrés, a crear espacio en la mente , para discernir y tomar decisiones.

Si quieres aprender los beneficios del Mindfulness

☀️como darte un respiro consciente
☀️disfrutar de los momebtos cotidianos
☀️mejorar la creatividad
☀️mejorar las relaciones

Reserva , 3 plazas disponibles

22/10/2024

🧘‍♂️ 🧘‍♀️ 🧘‍♀️ 🧘‍♀️
MEDITACIÓN Y MINDFULNESS
🌟 🌟

Clases regulares los lunes a las 16hs.
A partir del 4 de NOVIEMBRE

Reserva tu plaza.
Espacio Yoga Porriño.

21/10/2024

🌟Taller de Yoga para Oficina: Bienestar en el Trabajo🌟

¡Descubre las claves que el Yoga puede aportar en tu lugar de trabajo!
Apúntate a éste taller práctico de Yoga para Oficina, diseñado especialmente para ayudar a los profesionales a liberar tensiones físicas, reducir el estrés, mejorar la concentración y aumentar la energía durante la jornada laboral.

☀️Plazas reducidas.

Reservas hasta el 5/11
Espacio Yoga

📲608993649 de 12hs a 18 hs ó whatsapp

03/09/2024

¡🎉En Espacio Yoga cumplimos 5 años queremos celebrarlo contigo! 🎉

Para agradecerte por formar parte de Espacio Yoga, hemos preparado 3 sorteos distintos con premio para darte un mimo:

🧘‍♂️ 1 mes de Yoga GRATIS
🤸‍♀️ 1 mes de Pilates GRATIS
🩰 1 mes de Ballet Fit GRATIS

Habrá 3 ganadores/as, uno/a para cada premio! Y lo mejor es que puedes participar tanto si ya eres alumna/o como si te gustaría unirte a nuestras clases por primera vez.

Para participar:

1️⃣ Síguenos en Instagram✨
2️⃣ Dale "Me Gusta" a esta publicación 💜
3️⃣ Deja un comentario bonito🙏🏻.
4️⃣ ¡No olvides compartir esta publicación en tus historias y mencionarnos!

Tienes hasta el domingo 8 de septiembre para participar.

¡Muchas Gracias por estos 5 años‼️ por estar y compartir
Mucha suerte! Para ti🌿✨💫🍀

27/08/2024

Las asanas del Yoga, son como episodios de la vida, hay desafíos que nos vuelven inflexibles, intolerantes, incrédulos, miedosos, escépticos, preocupados.

El Yoga te ayuda a transformar esas actitudes , con aceptación, paciencia, tolerancia, armonía, humildad y compasión.

El Yoga afecta positivamente tu día a día.
Todo se puede lograr.

18/08/2024

LA RESPIRACIÓN Y LA RELAJACIÓN DEL YOGA
PARA PACIENTES ONCOLOGICOS

Imparte: Silvia González
Profesora de Hatha Yoga y especializada en Yoga oncológico.


Por 3er año consecutivo hemos creado un espacio para personas que estén pasando por un proceso de cáncer en sus diferentes etapas con el fin de mejorar su calidad de vida.

El Yoga oncológico combina movimientos físicos suaves, técnicas de respiración consciente, relajación guiada y meditación, aportando múltiples beneficios tanto a nivel físico como mental y emocional.

Beneficios que aporta el Yoga Oncológico:
• Aumenta la vitalidad y el estado de ánimo
• Mejora la calidad del sueño
• Reduce la fatiga y la ansiedad
• Fortalece el cuerpo
• Aumenta el rango de movimiento y la flexibilidad
• Fortalece el sistema inmunológico

Contacta con nosotras, estaremos encantadas de asesorarte.

Móvil, whatsapp Silvia 670691587
Sonia 608993649

18/08/2024

Imparte Silvia Gonzalez. Profesora certificada por el Centro Yoga Sananda.

👌Yoga Suave👌
adaptado y diseñado para personas mayores ó en etapa de rehabilitación.

Enfocamos la práctica del Yoga en movimientos suaves, estiramientos y técnicas de respiración para mejorar la flexibilidad, la fuerza y la relajación.

Las posturas se modifican para ser más accesibles y cómodas para las personas, respetando sus necesidades, capacidades y limitaciones.

Beneficios:

💧 Mejora la flexibilidad previniendo la rogidez y el dolor
💧 Aumenta la fuerza necesaria para el equilibrio y la movilidad.
💧 Reduce el riesgo de caídas, con posturas de equilibrio y coordinación.
💧 Reduce el estres: con técnicas de respiración y la meditación del Yoga que promueven un estado de calma y relajación.
💧 Mejora la circulación con movimientos que estimulan la circulación sanguínea y pueden beneficiar la salud cardiovascular.
💧 Alivia el dolor, el Yoga suave
Puedea yudar a aliviar el dolor crónico al mejorar la postura, relajar los músculos tensos y reducir la presión en ciertas áreas del cuerpo.
💧 Incrementa la concentración, ayudando a mantener la agudeza mental y la memoria.
💧 Mejora la calidad del sueño
con las écnicas de relajación y meditación pueden ayudar a reducir los problemas de insomnio.
💧 Fomenta la autoconciencia: El yoga puede ayudar a las personas mayores a estar más en sintonía con sus cuerpos y necesidades, promoviendo una mayor autoconciencia y autocuidado.

Es importante que las personas mayores consulten a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios, incluido el yoga, para asegurarse de que sea seguro y adecuado para su condición física.

En Espacio Yoga estamos preparadas para acompañarte en una práctica segura .🙏🏻

Reserva tu clase: 📱 608993649

18/08/2024

Comenzamos clase regulares ‼️
con ésta actividad que fusiona la técnica de la danza clásica con el vigor físico.

Clases grupales, caracterizadas por el uso de la barra y movimientos derivados del ballet en la rutina, todo en combinación con posiciones de pilates y una gran carga de trabajo isométrico.
Adaptada para  trabajar el cuerpo desde todos los ángulos, fusionando la danza y el pilates.

Complementando los beneficios de ambas técnicas para tonificar, fortalecer, quemar calorias, corregir la postura y mejorar el equilibrio.

Ésta práctica te va a enganchar.

22/04/2024

‼️CLASE GRATUITA‼️

El Viernes 3 de Mayo 20 hs. Imparte Maria Costas, Prof de Ballet.

Te invitamos a probar esta disciplina que fusiona la técnica de la danza clásica con el vigor físico.

Adaptada para  trabajar el cuerpo desde todos los ángulos, fusionando la danza y el pilates.
Complementando los beneficios de ambas técnicas para tonificar, fortalecer, quemar calorias, corregir la postura y mejorar el equilibrio.

Práctica apta para todas las edades y condición fisica.