12/03/2026
¿Cómo me cuido trabajando 11h diarias? 🤯
Lo importante no es solo cómo nos cuidamos sino también intentar conseguir no trabajar esas horas. En mi caso lo elijo así porque me trae otros beneficios como poder tener un fin de semana más largo y que mi cerebro 🧠 tenga tiempo a (des)conectar de verdad. Pero NO quiero ni normalizar ni romantizar estos horarios 🙏🏽.
Con organización, pausas, escucha y muuucho autocuidado yo lo llevo bien de esta forma. Pero esta es mi forma y no quiere decir que a ti te tenga que ir bien así.
Lo que sí me gustaría es que puedas ver como en el día a día puede haber pequeñas herramientas que nos ayuden a cuidarnos:
🥒 Un alimento que ya tengamos cocinado previamente.
🫁 Respirar durante un minuto.
🗣️ Apoyos sociales que nos conecten con lo que somos y sentimos.
🏋🏾♀️ Movimiento, el que sea.
🫂 Un poquito de cariño.
✍️ Soltar.
📵 Leer en vez de estar con el móvil antes de dormirnos.
Y no, ni tienes que hacer todo esto ni todo esto a la vez.
Yo he tardado AÑOS y mucho trabajo en conseguir esta rutina.
Pasito a pasito, quizás ya lo estés haciendo mejor de lo que crees.
¡Te abrazo fuerte! 🫂
