Lunes 08:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 21:00 Jueves 08:00 - 21:00 Viernes 08:00 - 20:00

Fisioterapia Por Tu Cuerpo

Casa
España
Portugalete
Fisioterapia Por Tu Cuerpo

Trabajaremos juntos para prevenir, paliar y rehabilitar las lesiones y enfermedades que te limiten e

Mi nombre es Alba Etxebarria y antes de nada, quiero que sepas que siento PASIÓN por mi trabajo. Me siento afortunada por ayudarte a mejorar tu calidad de vida. Estoy deseando que nos conozcamos y empezar hoy mismo a trabajar contigo, para que puedas continuar con tu ritmo normal de vida. Sentirse mejor es posible si das los pasos necesarios para ello. Las técnicas y métodos de fisioterapia que te propongo, son los siguientes:

-Terapia manual. Masajes.
-Vendaje Neuromuscular o “Kinesiotaping”.
-Electroterapia.
-Confección de férulas.
-Crioterapia.
-Pilates.
-Gimnasia Abdominal hipopresiva.

¡Te espero!

16/01/2026

⚡ Electrólisis percutánea
La electrólisis percutánea es una técnica de fisioterapia que utilizamos para tratar lesiones crónicas y agudas actuando directamente sobre el tejido dañado.
Mediante una corriente muy localizada se produce una reacción electroquímica controlada, visible en la ecografía como un pequeño burbujeo, que activa una inflamación necesaria para que el cuerpo vuelva a reparar.
✔️ Más riego sanguíneo
✔️ Más oxígeno
✔️ Más colágeno
✔️ Mejor función del tejido
No es solo quitar dolor, es acelerar la recuperación desde el origen.

17/12/2025

🟢¿𝘽𝙪𝙨𝙘𝙖𝙨 𝙪𝙣 𝙍𝙚𝙜𝙖𝙡𝙤 𝘿𝙞𝙛𝙚𝙧𝙚𝙣𝙩𝙚?🟢 - 𝗘𝗹𝗶𝗴𝗲 𝙘𝙪𝙞𝙙𝙖𝙧 𝙙𝙚 𝙡𝙤𝙨 𝙩𝙪𝙮𝙤𝙨
📞 𝙇𝙡𝙖́𝙢𝙖𝙣𝙤𝙨, 📲 𝙀𝙨𝙘𝙧𝙞́𝙗𝙚𝙣𝙤𝙨 𝙤🚶‍♀️🚶𝙑𝙚𝙣 𝙖 𝙫𝙚𝙧𝙣𝙤𝙨 𝙮 𝙩𝙚 𝙥𝙧𝙚𝙥𝙖𝙧𝙖𝙢𝙤𝙨 𝙩𝙪 𝘾𝙝𝙚𝙦𝙪𝙚 𝙍𝙚𝙜𝙖𝙡𝙤 𝙘𝙤𝙣 𝙚𝙡 𝙩𝙧𝙖𝙩𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙤 𝙘𝙡𝙖𝙨𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝗲𝗹𝗶𝗷𝗮𝘀

21/11/2025

𝐏𝐑𝐎𝐏𝐈𝐎𝐂𝐄𝐏𝐂𝐈𝐎́𝐍 𝐓𝐑𝐀𝐒 𝐔𝐍 𝐄𝐒𝐆𝐔𝐈𝐍𝐂𝐄 𝐃𝐄 𝐓𝐎𝐁𝐈𝐋𝐋𝐎🦶🏽💪🏽
La propiocepción es clave para recuperar la estabilidad, la fuerza y la confianza después de una lesión de tobillo. Hoy te traigo *4 ejercicios progresivos* para volver a un apoyo seguro y controlado.

1️⃣ 𝐒𝐮𝐛𝐢𝐝𝐚 𝐚𝐥 𝐬𝐭𝐞𝐩 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐥 𝐩𝐢𝐞 𝐥𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐝𝐨
Trabajamos el control de carga y la estabilidad en un gesto funcional y seguro.

2️⃣ 𝐓𝐨𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐚𝐩𝐨𝐲𝐨 𝐮𝐧𝐢𝐩𝐨𝐝𝐚𝐥
Retamos el equilibrio y la coordinación mientras obligamos al tobillo a reaccionar de forma rápida y precisa.

3️⃣ 𝐑𝐞𝐥𝐨𝐣” 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐁𝐎𝐒𝐔
Una progresión inestable que mejora la propiocepción y el control neuromuscular del tobillo.

4️⃣ 𝐑𝐞𝐜𝐞𝐩𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐭𝐨𝐬
Primero con ambos pies y luego solo con el lesionado, para entrenar la absorción del impacto y la reactividad.

✨La propiocepción es fundamental para prevenir recaídas y volver a tus actividades con seguridad✨

14/11/2025

💪 Entrena abdomen y piernas con un solo material

¿Tienes un disco de peso en casa o en el gimnasio? ¡Aprovéchalo al máximo! 🔥

Realiza un trabajo completo de piernas y core, mejorando fuerza, estabilidad y control postural.

🎯 Beneficios:

Activa la musculatura profunda del abdomen

Mejora la fuerza y estabilidad de piernas

Favorece el control y la coordinación

💡 Consejo: cuida la postura en todo momento y controla el movimiento, ¡no la inercia!

🧠 Objetivo: trabajo global, estable y consciente.

📍Centro de Fisioterapia Por Tu Cuerpo – Portugalete

01/11/2025

🦵 Rehabilitación del tendón de Aquiles: fases y progresión

📍 La recuperación de una tendinopatía aquílea requiere progresión controlada, fuerza y activación específica.
Estas son las fases clave del trabajo terapéutico 👇

🔹 Fase 1: Activación isométrica

🧩 Objetivo: reducir dolor y despertar el tendón.
➡️ Ejercicio: Isométrico de gemelo (mantén 15-20 seg x3).

🔹 Fase 2: Fortalecimiento global y control excéntrico

🧩 Objetivo: aumentar fuerza y control.
1️⃣ Puente de glúteo 10x3 – activación de la cadena posterior.
2️⃣ Activación de sóleo 10x3 – base de la estabilidad del tobillo.
3️⃣ Excéntrico a dos pies 10x3 – control del descenso del talón.

🔹 Fase 3: Propiocepción y trabajo unilateral

🧩 Objetivo: preparar el tendón para la carga funcional.
1️⃣ Propiocepción 10x3 – mejora la estabilidad y el equilibrio.
2️⃣ Excéntrico a un solo pie 10x3 – máximo control y fuerza final.

✨ Consejo profesional:
No avances a la siguiente fase hasta que el ejercicio anterior no se realice sin dolor ni compensaciones.

👣 La constancia y la progresión adecuada son clave para una recuperación segura y completa.

📍 Fisioterapia Por Tu Cuerpo
🧠 Reeduca tu movimiento. Recupera tu fuerza.

24/10/2025

💥 Moviliza tu nervio ciático con goma elástica

¿Notas tirantez o molestias que bajan por la pierna?
A veces no se trata de un músculo acortado, sino de un nervio irritado o con falta de movilidad.

👉 Estos ejercicios con goma elástica te ayudarán a mejorar la movilidad del nervio ciático, reducir la tensión y ganar confort al moverte.

🎯 Objetivos del trabajo:

Liberar el recorrido del nervio sin forzarlo

Mejorar la flexibilidad y la función del sistema nervioso

Prevenir molestias en la parte posterior de la pierna

⚠️ Importante: No debe generar dolor punzante o eléctrico. Si lo hace, reduce el rango o consulta con tu fisioterapeuta.

👣 Ideal para complementar tu rutina de movilidad o como parte del tratamiento fisioterapéutico.

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📍 Fisioterapia Por Tu Cuerpo – Portugalete

17/10/2025

✨👩‍⚕️👨‍⚕️ 𝗡𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗽𝗼, 𝘁𝘂 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 👩‍⚕️👨‍⚕️✨

En 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗣𝗼𝗿 𝗧𝘂 𝗖𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 creemos que cada persona merece una atención cercana, profesional y adaptada a sus necesidades. Por eso, detrás de cada sesión, tratamiento y sonrisa, hay un gran equipo de personas que trabajan con pasión y compromiso 💚

👉 𝗔𝗹𝗯𝗮 - 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮
Experta en aparato locomotor, pediatría, ecografía, técnicas invasivas y pilates hipopresivo.

👉 𝗠𝗮𝗶𝘁𝗲 - 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮
Especializada en suelo pélvico, ejercicio terapéutico, aparato locomotor y pilates hipopresivo.

👉 𝗠𝗮𝗶𝗮𝗹𝗲𝗻 - 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮
Enfocada en técnicas invasivas, pilates, ecografía y aparato locomotor.

👉 𝗡𝗮𝗶𝗮 - 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮
Apasionada por el área deportiva, aparato locomotor, técnicas invasivas y pilates.

👉 𝗔𝗱𝗿𝗶𝗮́𝗻 – 𝗜𝗻𝗴. 𝗧𝗲𝗰. 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀
Al mando de la gestión, redes y mantenimiento para que todo esté siempre a punto.

👉 𝗖𝗿𝗶𝘀𝘁𝗶𝗻𝗮 – 𝗥𝗲𝗰𝗲𝗽𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮
La primera sonrisa que te recibe y la que hace que todo funcione con organización y cariño.

💫 Juntos formamos un equipo que pone el corazón en cada tratamiento para ayudarte a recuperar, cuidar y potenciar tu salud. 🟢

📲 Reserva tu cita y ven a conocernos:
📞 688 616 526 – 944 659 465
📍 Portugalete

17/10/2025

✨ Entrena tu cuerpo con TRX ✨

El TRX es una herramienta increíble para trabajar fuerza, estabilidad y control corporal. Hoy te dejamos una rutina de ejercicios en suspensión para activar todo tu cuerpo:

🔥 Puente de glúteo TRX → fortalece glúteos y zona lumbar.

🔥 Puente de glúteo con flexión y extensión de rodillas → además de glúteos, activa isquios y core en cada movimiento.

🔥 Plancha TRX → activa el core en profundidad.

🔥 Escalador TRX → cardio + abdomen al máximo.

🔥 Plancha con círculos de rodillas → lleva las rodillas al pecho en forma circular, a un lado y otro. ¡Reto extra para tus oblicuos!

🔥 Pirámide TRX → potencia y control de todo el cuerpo.

✅ Con 3-4 rondas de 10-12 repeticiones tendrás un entrenamiento completo, ideal para mejorar tu fuerza funcional.

💪 ¿Lo pruebas esta semana? Cuéntanos en comentarios cuál es tu favorito.

17/10/2025

✨ ¡Damos la Bienvenida a Maite a nuestro equipo! ✨

Seguimos creciendo para ofrecer la mejor atención, y estamos muy ilusionadas de contar con una nueva incorporación. 💚

🟢 Graduada en Fisioterapia por la Universidad Pública de Navarra.

🟢 Con experiencia clínica en diferentes áreas: traumatología, neurología, fisioterapia respiratoria, pediatría y suelo pélvico

🟢 Actualmente finalizando su formación en Fisioterapia de Suelo Pélvico.

🟢 Formación complementaria en Pilates Matwork Terapéutico.

Maite destaca por su responsabilidad, empatía y compromiso, valores que encajan a la perfección con nuestra forma de trabajar en Por Tu Cuerpo. 💪✨

¡Bienvenida, Maite! 💚

17/10/2025

𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮 𝘆 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗹𝗶𝘇𝗮 𝘁𝘂 𝗰𝗮𝗱𝗲𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗼𝘀 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 🦋

La cadera es una articulación esencial en la biomecánica del movimiento. Su adecuada movilidad contribuye a mantener la estabilidad pélvica, reducir compensaciones en la columna lumbar y optimizar la eficiencia motora.

Estos ejercicios, favorecen:
🔹 La liberación de restricciones miofasciales y articulares.
🔹 La activación controlada de la musculatura glútea y pelvitrocantérea.
🔹 Una mejor coordinación entre pelvis, cadera y columna lumbar.
🔹 La prevención de sobrecargas y molestias lumbo-pélvicas.

🧩 Recomendaciones:
▪️ Realiza los movimientos de forma lenta y consciente.
▪️ Busca el mayor rango de movilidad sin dolor.
▪️ Puedes integrarlos en tu rutina de movilidad diaria, en el calentamiento previo a la actividad física o tras la realización de actividad física.

Dirección

Abatxolo 15
Portugalete
48920

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 21:00
Martes	09:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 21:00
Jueves	08:00 - 21:00
Viernes	08:00 - 20:00

Teléfono

+34688616526

Página web

http://www.fisioterapiaportucuerpo.es/

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