16/04/2026
🎙️ Hoy, en el Día Mundial de la Voz, queremos poner en valor una herramienta esencial en el día a día de muchas personas 👉 la voz 🗣️
Especialmente en quienes la utilizan como parte fundamental de su trabajo: docentes, locutores, actores y ectrices, telefonistas, entrenadores deportivos, políticos, cantantes…
Porque la voz no solo comunica, también refleja cómo nos sentimos y cómo nos cuidamos 💬
Por eso, hoy queremos compartiros algunos consejos básicos para protegerla:
💧 Mantente bien hidratado/a
🔇 Evita forzar la voz o hablar en ambientes ruidosos
🚫 No fumes y evita carraspear con frecuencia
😴 Descansa lo suficiente: el cansancio también afecta a la voz
🌡️ Protégela de cambios bruscos de temperatura y ambientes secos
🧘♀️ Gestiona el estrés y cuida tu respiración
🎤 Calienta la voz antes de un uso prolongado
🗣️ Utiliza un tono adecuado, sin forzarla
Y recuerda ⚠️ si notas molestias, fatiga vocal o utilizas tu voz de forma profesional, es importante acudir a un/a especialista.
En Cenis contamos con profesionales especializados en patologías de la voz para ayudarte a cuidarla, prevenir lesiones y mejorar su uso.
💚 La confianza que necesitas para empezar a cuidarte también está en tu voz.