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Nunca es tarde para empezar.💪No importa si nunca has hecho deporte, si tienes alguna patología o si crees que ya no es t...
23/09/2025

Nunca es tarde para empezar.💪

No importa si nunca has hecho deporte, si tienes alguna patología o si crees que ya no es tu momento.

El ejercicio es salud en cualquier etapa de la vida 💙

El mejor día para empezar fue ayer, el segundo mejor día es HOY 💥

¿Sabías que tus músculos también son órganos que liberan moléculas con efectos terapéuticos? 💪🧬La ciencia ha descubierto...
17/09/2025

¿Sabías que tus músculos también son órganos que liberan moléculas con efectos terapéuticos? 💪🧬

La ciencia ha descubierto que cuando entrenamos fuerza, nuestros músculos secretan myokinas: pequeñas proteínas que influyen positivamente en el metabolismo, la inflamación, el sistema inmune ¡y hasta el cerebro! 😮

Descubre en este artículo cómo el entrenamiento de fuerza puede convertirse en una herramienta médica para prevenir y tratar enfermedades como la diabetes, el cáncer o el Alzheimer. 🧠💥

📌 Haz clic en el enlace de abajo y no te pierdas el artículo completo 📖💙

https://ekosejercicioysalud.com/el-musculo-es-un-organo/

📉 ¿Sabías que solo el 20% de las personas que pierden peso logran mantenerlo a largo plazo? 😮 ¿Qué tienen en común esas ...
10/09/2025

📉 ¿Sabías que solo el 20% de las personas que pierden peso logran mantenerlo a largo plazo? 😮 ¿Qué tienen en común esas personas? ¿Qué hábitos les ayudan a sostener el cambio?
Te lo contamos en nuestro nuevo artículo, basado en una revisión de más de 30.000 personas y 67 estudios. 📖
👇 Descubre las claves haciendo clic en el enlace de abajo. ¡No te lo pierdas! 💡💪

https://ekosejercicioysalud.com/como-mantener-el-peso-perdido/

¡Septiembre es el mes de los nuevos comienzos! 🙌 Pero si vas a volver al gimnasio o a tu rutina deportiva, cuidado con p...
03/09/2025

¡Septiembre es el mes de los nuevos comienzos! 🙌 Pero si vas a volver al gimnasio o a tu rutina deportiva, cuidado con pasarte de intensidad. 😓
¿Sabías que sobreentrenarte sin suficiente descanso puede hundir tu rendimiento durante meses e incluso afectar a tu salud mental y hormonal? 😨

🧠 En nuestro último artículo te contamos todo sobre el Síndrome de Sobreentrenamiento y cómo evitarlo con pautas claras y responsables. Entrenar bien no es solo entrenar más. 💪

Haz clic en el enlace de abajo para leerlo completo y planifica tu vuelta al deporte con inteligencia. 👇💙

https://ekosejercicioysalud.com/hacer-ejercicio-a-lo-loco-en-septiembre/

¿En vacaciones te sentiste más activo y descansado? No es casualidad: la ciencia confirma que durante el descanso nos mo...
27/08/2025

¿En vacaciones te sentiste más activo y descansado? No es casualidad: la ciencia confirma que durante el descanso nos movemos más y nos sentamos menos. El problema llega después... 😓

En septiembre, muchos caen en una rutina aún más sedentaria que antes de las vacaciones. Descubre qué dice la investigación y cómo mantener el movimiento en tu día a día.

👇 Haz clic en el enlace de abajo para leer el artículo completo y empezar septiembre con energía. 💪📖💙

https://ekosejercicioysalud.com/actividad-antes-durante-y-despues-de-vacaciones/

¿El calor te frena al entrenar? 🥵 Una preparación adecuada puede marcar la diferencia entre el éxito y el agotamiento. D...
20/08/2025

¿El calor te frena al entrenar? 🥵 Una preparación adecuada puede marcar la diferencia entre el éxito y el agotamiento. Descubre las recomendaciones clave de expertos para entrenar y competir con seguridad en ambientes calurosos. 💪☀️

Desde la aclimatación al calor hasta estrategias de hidratación y enfriamiento, ¡no te pierdas esta guía imprescindible! 🧊🧴

👇 Haz clic en el enlace de abajo para leer el artículo completo. 📘🖱️

https://ekosejercicioysalud.com/competir-en-altas-temperaturas/

📊 ¿Sabías que ciertos ejercicios pueden reducir el riesgo de lesiones en jóvenes deportistas hasta en un 70%? 😮 Descubre...
13/08/2025

📊 ¿Sabías que ciertos ejercicios pueden reducir el riesgo de lesiones en jóvenes deportistas hasta en un 70%? 😮 Descubre cuáles son los más efectivos según un nuevo estudio científico. 🧠⚽

Haz clic en el enlace de abajo para leer el artículo completo. 👇📰

https://ekosejercicioysalud.com/evitar-lesiones-en-ninos/

¿Ejercitas o compites bajo el calor? 🌞🏃‍♀️Una revisión científica analizó qué estrategias de enfriamiento realmente func...
06/08/2025

¿Ejercitas o compites bajo el calor? 🌞🏃‍♀️

Una revisión científica analizó qué estrategias de enfriamiento realmente funcionan durante el ejercicio en ambientes calurosos.

¿Sirve tomar bebidas frías? ¿Y usar collares refrescantes? ❄️🧊

Descubre qué métodos mejoran el rendimiento... ¡y cuáles no!

Pincha en el enlace de abajo para leer el artículo completo y refrescar tu rendimiento. 🔗⬇

https://ekosejercicioysalud.com/estrategias-para-hacer-ejercicio-en-ambientes-calurosos/

¿Cómo afectará el cambio climático a nuestras rutinas de ejercicio al aire libre? 🌡️🚶‍♂️🚴‍♀️Un reciente estudio en Austi...
30/07/2025

¿Cómo afectará el cambio climático a nuestras rutinas de ejercicio al aire libre? 🌡️🚶‍♂️🚴‍♀️

Un reciente estudio en Austin, Texas, nos da pistas sobre lo que podría suceder si las temperaturas siguen aumentando. 🥵🌇

Descubre por qué nuestras caminatas o paseos en bici podrían estar en riesgo, y qué soluciones se proponen para seguir activos sin sufrir el calor. 🏞️💧🌳

👉 Para conocer todos los detalles, haz clic en el enlace de abajo 🔗

https://ekosejercicioysalud.com/clima-y-actividad-fisica-un-futuro-caluroso-sin-caminatas/

¿Volver al deporte después de una lesión de LCA significa que estás realmente preparado? 🤔Una nueva propuesta de rehabil...
23/07/2025

¿Volver al deporte después de una lesión de LCA significa que estás realmente preparado? 🤔

Una nueva propuesta de rehabilitación postoperatoria te puede ayudar a volver más fuerte, más rápido y más seguro 🦵⚡. ¡No te pierdas los detalles!

Haz clic en el enlace de abajo para leer el artículo completo ⬇️

https://ekosejercicioysalud.com/rotura-de-lca-y-vuelta-al-deporte/

🔥 ¿Sabías que muchas personas con enfermedades cardiovasculares dejan de hacer ejercicio en verano y no retoman sus hábi...
16/07/2025

🔥 ¿Sabías que muchas personas con enfermedades cardiovasculares dejan de hacer ejercicio en verano y no retoman sus hábitos después? ¿Qué impacto tiene esto y cómo podemos prevenirlo?

Te lo contamos en nuestro nuevo artículo 👉 Haz clic en el enlace de abajo y sigue leyendo para cuidarte mejor este verano. 🧠🌞📉

https://ekosejercicioysalud.com/enfermedad-cardiovascular-y-verano/

🫁 La displasia broncopulmonar es una complicación común en bebés prematuros extremos y puede afectar su salud pulmonar h...
09/07/2025

🫁 La displasia broncopulmonar es una complicación común en bebés prematuros extremos y puede afectar su salud pulmonar hasta la adultez. Sin embargo, un nuevo estudio sugiere que el ejercicio físico podría ser clave para mejorar su calidad de vida desde la infancia. 💪✨

❓¿Sabías que tan solo 4 semanas de ejercicio pueden mejorar la capacidad pulmonar en niños con displasia broncopulmonar?

Descubre los sorprendentes resultados del estudio haciendo clic en el enlace de abajo. ⬇️
https://ekosejercicioysalud.com/displasia-broncopulmonar-y-ninos/

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EKOS viene del griego y significa "de Kos", isla griega dónde vivió Hipócrates, padre de la medicina y que nos dejó esta frase que marca la misión de este centro: "Si pudiésemos dar a cada individuo la cantidad adecuada de nutrición y ejercicio, ni muy poco ni demasiado, habríamos encontrado el camino más seguro hacia la salud".