EKOS

EKOS EKOS - Centro de entrenamiento personal, readaptación de lesiones y fisioterapia

15/04/2026

El dolor en la rodilla es una lesión muy frecuente en deportistas, especialmente en aquellos que realizan saltos o cambios de dirección. 🦵

Pero surge una gran pregunta…
¿Puede el ejercicio ser realmente una herramienta eficaz para tratar la tendinopatía rotuliana? 🤔

Un reciente análisis científico ha estudiado el papel del ejercicio en el tratamiento de la tendinopatía rotuliana y sus posibles beneficios para reducir el dolor y mejorar la función de la rodilla. 💪

Si quieres descubrir qué dice la evidencia científica sobre este tema, haz clic en el enlace de abajo y lee el artículo completo en nuestro blog 👇📖

https://ekosejercicioysalud.com/rotuliano-ejercicio-y-recuperacion/

12 semanas.Un cambio real. 💙No se trata solo de perder peso…Se trata de:✔️ Ganar energía✔️ Mejorar tu salud✔️ Sentirte m...
14/04/2026

12 semanas.
Un cambio real. 💙

No se trata solo de perder peso…

Se trata de:
✔️ Ganar energía
✔️ Mejorar tu salud
✔️ Sentirte más fuerte
✔️ Crear hábitos que se mantengan en el tiempo

Este es el resultado de hacer las cosas bien:
con un plan, con acompañamiento y con constancia.

-9,5 kg
-10% de grasa corporal
+1,6% de masa muscular
-3% de grasa visceral

Resultados reales de personas reales dentro del Programa Bienestar.

Y esto es solo el principio.

¿Te gustaría ser el siguiente?

📩 Escríbeme “INFO” y te cuento cómo empezar

08/04/2026

¿Sabías que tus hábitos diarios pueden compensar incluso una predisposición genética a vivir menos? 🧬🏃‍♂️

La ciencia sigue demostrando que factores como la actividad física, el sueño, la alimentación o no fumar pueden influir enormemente en nuestra esperanza de vida. 🌟

En nuestro nuevo artículo te contamos qué dice la investigación y qué hábitos pueden ayudarte a vivir más y mejor.

👇 Descubre todos los detalles pinchando en el enlace de abajo. 🔗
https://ekosejercicioysalud.com/genetica-vs-habitos-y-mortalidad/

07/04/2026

¿Sabías que prepararte antes de una cirugía puede reducir complicaciones y acelerar tu recuperación? 😯💥

La prehabilitación multimodal combina ejercicio físico, nutrición personalizada y apoyo emocional. Un estudio reciente lo aplicó en pacientes con cáncer colorrectal y los resultados fueron impactantes: menos ingresos en UCI, mejor recuperación física y la mitad de complicaciones graves. ✅🧘‍♂️

Este enfoque no solo es útil para el cáncer colorrectal, sino que ya se está explorando para muchas otras cirugías mayores. ¿Será el futuro de la medicina quirúrgica? 🤔

Descúbrelo todo en nuestro blog 👇
👉 Pincha en el enlace de abajo para leer el artículo completo:
https://ekosejercicioysalud.com/articulo-40-diabetes-y-ejercicio/

Detrás de cada resultado… hay una historia 💙Historias de personas que decidieron empezar.Que tuvieron dudas.Que no lo ve...
07/04/2026

Detrás de cada resultado… hay una historia 💙

Historias de personas que decidieron empezar.
Que tuvieron dudas.
Que no lo veían claro al principio…

Y que hoy hablan de:
✨ Más energía
✨ Menos dolor
✨ Más fuerza
✨ Más bienestar físico y mental

El Programa Bienestar no va solo de perder peso.
Va de aprender a cuidarte, de sentirte mejor y de integrar hábitos que puedas mantener en tu día a día.

Y lo más importante:
estos no son mensajes preparados…
son palabras reales de personas que han vivido el proceso.

Su opinión es nuestro motor.
Su salud y bienestar, nuestra prioridad.

¿Te gustaría ser la siguiente historia?

📩 Escríbenos al 601651190

05/04/2026

Cada proceso es diferente, pero todos tienen algo en común: empezar.

Jéssica decidió dar el paso y trabajar en sí misma.
Y ahí es donde empieza el cambio de verdad.

📲 Escríbenos al 601 651 190
y te contamos cómo empezar tu cambio con el Programa Bienestar de 12 semanas 💪✨

01/04/2026

¿Es mejor guardar reposo absoluto tras una conmoción cerebral o empezar a moverse cuanto antes? 🤕

Una reciente revisión basada en la evidencia analiza qué dice realmente la ciencia sobre ejercicio, reposo y rehabilitación en la recuperación de la conmoción cerebral. Los resultados pueden sorprenderte.

Descubre qué estrategia cuenta con mayor respaldo científico y cómo puede influir en la recuperación.

Haz clic en el enlace de abajo y lee el artículo completo 🔗👇
https://ekosejercicioysalud.com/traumatismo-cerebral-y-recuperacion/

Hay momentos en los que te das cuenta de que ya no puedes seguir igual…que necesitas cuidarte, pero no sabes por dónde e...
31/03/2026

Hay momentos en los que te das cuenta de que ya no puedes seguir igual…
que necesitas cuidarte, pero no sabes por dónde empezar.

Y aún así, decides dar el paso.

Este testimonio no va solo de kilos.
Va de volver a sentirse bien en su cuerpo,
de tener energía,
de dejar atrás molestias…
y de entender que cuidarse no es un sacrificio, es una decisión 💙

No importa de dónde partas ni lo que hayas intentado antes.
Siempre hay un momento para empezar de verdad.

Si sientes que ese momento puede ser ahora…
aquí estamos para acompañarte.

📲 Escríbenos y te contamos cómo empezar en el
Programa Bienestar de 12 semanas

🚨 ¡NOVEDAD EN EKOS! 🚨A partir del 6 de abril… ampliamos horario 🙌🏼🙌🏼Sí, sí… ¡como lo lees! 🤩Seguimos creciendo para dart...
31/03/2026

🚨 ¡NOVEDAD EN EKOS! 🚨

A partir del 6 de abril… ampliamos horario 🙌🏼🙌🏼
Sí, sí… ¡como lo lees! 🤩

Seguimos creciendo para darte más opciones, más comodidad y un mejor servicio 💪🏼

🕐 Nuevo horario:
Lunes a jueves: 07:00 a 15:00 y de 16:00 a 22:00
Viernes: 07:00 a 15:00 y de 16:00 a 19:00 (ampliable según demanda)

Todo esto con un objetivo claro:
👉 adaptarnos aún más a ti y a tu día a día ✨

25/03/2026

La obesidad adolescente sigue aumentando a nivel mundial, pero… ¿sabías que factores como el estrés, el tipo de ejercicio o incluso el consumo de agua podrían estar relacionados con el riesgo de obesidad? 🤯

Un reciente estudio en más de 53.000 adolescentes analiza cómo los hábitos de vida y la salud mental influyen en el riesgo de obesidad.

👉 Descubre todos los resultados y conclusiones en el artículo completo pinchando en el enlace de abajo 🔗💙

https://ekosejercicioysalud.com/habitos-y-salud-en-adolescentes/

¡¡Llegamos a la semana 8 del Programa Bienestar!! 💙Y estos son los resultados👇✔️ Pérdida de peso✔️ Reducción de grasa co...
24/03/2026

¡¡Llegamos a la semana 8 del Programa Bienestar!! 💙

Y estos son los resultados👇

✔️ Pérdida de peso
✔️ Reducción de grasa corporal
✔️ Aumento de masa muscular
✔️ Más energía y mejores hábitos

Porque aquí no solo buscamos bajar números en la báscula…
buscamos mejorar la composición corporal, la salud y el bienestar real.

Resultados reales de personas reales que han apostado por cambiar sus hábitos, entrenar con sentido y cuidarse de verdad.

Esto es lo que pasa cuando hay:
➡️ Constancia
➡️ Acompañamiento profesional
➡️ Un plan adaptado

Y esto… aún no ha terminado 🔥

22/03/2026

Ella es Isa 💙

Decidió empezar a cuidarse, aunque no lo tenía todo claro… y eso ya fue un gran paso.

En este vídeo nos cuenta cómo ha sido su proceso dentro del Programa Bienestar, cómo ha ido avanzando poco a poco y lo importante que ha sido tener un plan y acompañamiento para no rendirse.

Hoy se siente más fuerte, con más energía y más consciente de sus hábitos.

Si tú también sientes que necesitas un cambio, pero no sabes por dónde empezar…
👉 este puede ser tu momento.

📲 Escríbenos al 601 651 190
y te contamos cómo empezar tu proceso en el Programa Bienestar de 12 semanas 💪

Dirección

Avenida Villanueva De Córdoba, 115
Pozoblanco
14400

Teléfono

+34601651190

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando EKOS publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a EKOS:

Atajos

Compartir

Categoría

EKOS

EKOS viene del griego y significa "de Kos", isla griega dónde vivió Hipócrates, padre de la medicina y que nos dejó esta frase que marca la misión de este centro: "Si pudiésemos dar a cada individuo la cantidad adecuada de nutrición y ejercicio, ni muy poco ni demasiado, habríamos encontrado el camino más seguro hacia la salud".