05/01/2023
Vamos a hacerte una pregunta rápida; ¿Sufres de insomnio o estrés? Lo más probable es que la mayoría digáis un sí, y por eso queremos darte una solución para este problema.
Dormir es fundamental, tener un buen descanso nos ayuda a enfrentar mejor el día a día, a pensar con claridad, tomar mejores decisiones y sobre todo, reforzar nuestro sistema inmunológico.
La es una hormona del cuerpo que juega un papel importante en el sueño. La producción y liberación de melatonina en el cerebro está relacionada con la hora del día, es decir que aumenta cuando está oscuro y disminuye cuando hay luz. La producción de melatonina disminuye con la edad… Y como no, con las preocupaciones 🤦🏻♀️😅.
Algunos de los Beneficios del suplemento en con evidencias científicas, son los siguientes;
✅ Trastornos del ritmo circadiano de sueño-vigilia. La melatonina puede ayudar a mejorar estos trastornos en adultos y niños.
✅ Fase del sueño retrasada (trastorno del ciclo de sueño-vigilia, con fase tardía). En este trastorno, el patrón de sueño se retrasa dos horas o más que un patrón de sueño convencional, lo que genera que te duermas más tarde y te despiertes más tarde.
✅ Desfase horario. La evidencia muestra que la melatonina puede mejorar los síntomas del desfase horario, como el estado de alerta y somnolencia durante el día.
✅Trastornos del sueño en niños. Pequeños estudios sugieren que la melatonina puede ayudar a tratar alteraciones del sueño en niños con varios tipos de discapacidades. Sin embargo, se suelen recomendar buenos hábitos a la hora de acostarse como tratamiento inicial. Habla con el médico de tu hijo antes de darle melatonina o consúltanos!
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