Sonia Aranda Sukha Yoga

21/06/2025

06/04/2025

En el Retiro Urbano de Primavera 🌼, a través de la fuerza de la práctica de Ashtanga, del taller de Aromaterapia de , de las visualizaciones de la Naturaleza en Yoga Nidra y de la estimulación de Rakta sanchara (la circulación sanguínea) con Vinyasa Krama .: EXPLOSIÓN 💥 de energía (como la de los tulipanes).
PRÓXIMA FECHA: 26 de abril

09/01/2025

La importancia de adaptar las asanas a lo que nuestro cuerpo necesita cada día

jueves 7am

22/08/2024

ELLA no se coloca al comienzo de la esterilla, no respira en Ujjayi, no hace Surya Namaskar. ELLA practica Santosha, Aparigraha, Ahimsa, y cada uno de los Yamas y Niyamas. La sonrisa más bonita después de soplar las velas de sus 103 años

12/08/2024

Aparigraha, uno de los yamas de la filosofía del yoga, se puede explicar como el principio de no posesividad o no apego. Este concepto nos invita a vivir de manera más sencilla y a liberarnos del deseo de acumular cosas materiales o emociones, para encontrar paz y equilibrio en nuestras vidas.

11/08/2024

**Santosha**, "contentamiento" o "satisfacción". Santosha es uno de los Niyamas, o prácticas éticas personales que guían la vida de un practicante de yoga.

**Santosha** encontrar la paz y la alegría en el momento presente, sin depender de factores externos como posesiones materiales, logros o circunstancias que están fuera de nuestro control. Es la capacidad de estar en paz con lo que tenemos y con lo que somos, aceptando la vida tal como es, con sus altos y bajos.

22/05/2024

Nuevas ediciones de retiros urbanos en Madrid. Sábado, 15 de junio o sábado 22 de junio (tú decides qué día te va mejor). Te espero en Vibra en Positivo.
Puedes ponerte en contacto conmigo a través de 
o bien a través del siguiente email: sukkhayoga@gmail.com

10/05/2024

Clases presenciales en diferentes centros de Madrid. Para más información sobre éstas o las clases online puedes ponerte en contacto conmigo por privado o bien a través del siguiente email: sukkhayoga@gmail.com

15/04/2024

Retiro Urbano de Yoga. 20 de abril, Madrid. Sin apenas moverte, podrás encontrar un lugar en el que apartarte, retirarte, para dedicarte unas horas.
Desde las 10:00 hasta las 17:00, en un espacio lleno de luz.
A través de una práctica adaptada, con todo lo necesario para que, aunque nunca hayas practicado Ashtanga, puedas acceder fácilmente.
Exploraremos técnicas de respiración para aplicar a la práctica y a la vida diaria.
 Descubriremos a través de YOGA NIDRA, el yoga del sueño, cómo acceder a rincones a los que no solemos acercarnos en un estado entre la vigilia y el sueño.
Terminaremos nuestro retiro con una práctica muy gustosa de Vinyasa Krama.
Habrá espacios de descanso para compartir sensaciones, y un brunch vegetariano. 
Te espero en Vibra en Positivo.
Puedes ponerte en contacto conmigo a través de 
o bien a través del siguiente email: sukkhayoga@gmail.com

17/03/2024

La digestión juega un papel esencial en nuestra salud. En las clases de Yin yoga de esta próxima semana, compartiremos varias asanas que nos ayudarán a estimular los meridianos energéticos del estómago, entre otros. La digestión puede estancarse y el cambio de estación es un buen momento para ocuparnos de ella y hacer un buen reset.
Puedes unirte a las clases online de los lunes a las 21:00h desde la comodidad de tu casa o asistir a los centros para las clases presenciales: