Al Fisio Clinica de Fisioterapia

Al Fisio Clinica de Fisioterapia Clínica de fisioterapia. Para citas: llama o manda un WhatsApp al 676377246.

¿Notas que te cuesta moverte con agilidad, o te sientes más rígido que antes?👉🏼 No moverse es lo que más nos hace perder...
09/06/2025

¿Notas que te cuesta moverte con agilidad, o te sientes más rígido que antes?

👉🏼 No moverse es lo que más nos hace perder capacidades.
Pero con un poco de ejercicio adaptado, guiado y constante… ¡puedes recuperar fuerza, seguridad y libertad!

✅ Grupos reducidos (máximo 6 personas)
✅ Supervisado por un fisioterapeuta
✅ Ejercicios suaves y adaptados a ti
✅ Sin necesidad de traer nada

🗓️ 8 clases al mes (2 por semana)
💶 60 €/mes
📍 En La Puebla de Montalbán

💬 Escríbenos sin compromiso y da el primer paso para volver a sentirte bien contigo mismo.
¡Nunca es tarde para empezar!

🌞 ¡Llega el verano en plena forma!💆‍♀️ 3 sesiones por solo 80 €Consulta la oferta en la clínica o escríbenos por mensaje...
21/05/2025

🌞 ¡Llega el verano en plena forma!
💆‍♀️ 3 sesiones por solo 80 €
Consulta la oferta en la clínica o escríbenos por mensaje 📩
📞 676 377 246
📍Avenida Constitución 18bis, local 3

¿Te duele el hombro? 🙋🏽‍♂️Hoy te hablamos de la tendinopatía del manguito rotador, una de las causas más comunes de dolo...
19/05/2025

¿Te duele el hombro? 🙋🏽‍♂️
Hoy te hablamos de la tendinopatía del manguito rotador, una de las causas más comunes de dolor en esta zona.

📚 Te contamos cuáles son sus síntomas principales y cómo puede abordarse con un tratamiento general.

👤 Recuerda: para recuperarte correctamente, lo más importante es contar con un tratamiento individualizado y un plan de readaptación adaptado a ti.

📲 Si tienes dolor, molestias o tensión en el hombro, en AL Fisio podemos ayudarte.
Escríbenos para resolver cualquier duda o reserva tu cita llamando al número que aparece en la descripción.

15/05/2025
¿Te han recomendado fortalecer tu espalda por tu dolor? Pilates es tu solución ✨Sabemos que vivir con una patología lumb...
25/04/2025

¿Te han recomendado fortalecer tu espalda por tu dolor? Pilates es tu solución ✨

Sabemos que vivir con una patología lumbar o dolores de espalda puede ser un desafío constante. Quizás te han recomendado moverte, pero necesitas algo más específico y adaptado a tu situación. Tenemos la solución personalizada para fortalecer tu columna y aliviar tu dolor. 🙌🏻

En nuestras clases, tú eres el centro. Olvídate de grupos masificados. Disfruta de la atención individualizada de un fisioterapeuta experto que diseñará cada sesión pensando específicamente en tus objetivos de recuperación y fortalecimiento, abordando directamente tu patología lumbar o esos dolores persistentes.

Además, nuestras clases son en grupos reducidos para garantizarte una atención de calidad.👌🏼
¿Preocupada por el material? ¡No necesitas nada! Nosotros te proporcionamos todo lo necesario para que solo te centres en ti y en tu movimiento. Además, nuestras clases son totalmente adaptables a tu nivel y a cualquier condición física que tengas.

Imagina poder, por fin:
✅ Aliviar ese dolor lumbar que te limita y recuperar tu calidad de vida.
✅ Fortalecer la musculatura de tu columna de forma segura y efectiva para una recuperación duradera.
✅ Sentirte más fuerte, flexible y con mayor control de tu cuerpo, gracias a un programa personalizado para tu lesión.
✅ Recibir la atención y la guía de un fisioterapeuta en cada paso de tu camino hacia la recuperación.

¿Cuál es tu mayor desafío ahora mismo con tu patología o dolor de espalda? ¿La falta de una rutina de ejercicio adaptada? ¿El miedo a empeorar tu condición? ¿La incertidumbre de no saber cómo fortalecerte de forma segura?

¡Da el primer paso hacia una espalda más fuerte! Te invitamos a probar una clase de prueba gratuita para que experimentes de primera mano los beneficios del pilates personalizado en AL fisio.

Recuerda que las plazas en nuestros grupos reducidos son limitadas, ¡no esperes para asegurar la tuya! ⚠️📝

¡Este mayo empezamos con fuerza en AL Fisio!Las clases de Pilates arrancan la próxima semana y ¡ya puedes apuntarte!🧘🏻‍♀...
24/04/2025

¡Este mayo empezamos con fuerza en AL Fisio!
Las clases de Pilates arrancan la próxima semana y ¡ya puedes apuntarte!🧘🏻‍♀️
‍‍‍
Aprovecha estos días lunes, martes y miércoles para reservar tu sesión o dejar tu plaza lista antes del puente. 📝

La clínica permanecerá cerrada el 1 y 2 de mayo, pero volvemos el lunes 6 con más movimiento, salud y energía que nunca.

Te esperamos en Avenida de la Constitución 18bis, local 3, La Puebla de Montalbán.
‍¡Cuidarse también es prevenir!

¡No lo dejes pasar! Mayo es para moverse.🏃🏽

¿Esguince de tobillo? Entiende tu lesión y recupérate bien. 💪🏼Un esguince de tobillo es una lesión muy común, pero no po...
23/04/2025

¿Esguince de tobillo? Entiende tu lesión y recupérate bien. 💪🏼

Un esguince de tobillo es una lesión muy común, pero no por eso debe tratarse a la ligera. Afecta a los ligamentos que estabilizan la articulación y ocurre cuando el movimiento excede su rango natural.

Según la gravedad, puede clasificarse en:

▶️ Grado 1 (Leve): Estiramiento del ligamento. Dolor leve, poca hinchazón. Recuperación estimada: 1 a 4 semanas.
▶️ Grado 2 (Moderado): Rotura parcial. Dolor moderado, inflamación, dificultad al caminar. Recuperación: 4 semanas a 6 meses.
▶️ Grado 3 (Grave): Rotura total. Dolor intenso, hinchazón e inestabilidad. Puede requerir cirugía. Recuperación: 2 meses a 1 año.

¿Cómo tratamos un esguince de forma eficaz?
🔵 Fase aguda (primeras 72h): Limitar movimientos, proteger la articulación y controlar la inflamación sin bloquearla. Cuidado con el uso de hielo 🧊⚠️
🔵 Fase de drenaje: Una vez estabilizado, favorecer el drenaje con técnicas como drenaje manual, presoterapia o movilización activa.
🔵 Carga progresiva: Restaurar el rango de movimiento sin dolor, fortalecer musculatura (se puede trabajar con una molestia leve de hasta 3/10).
🔵 Trabajo de equilibrio y propiocepción: Fundamental para evitar recaídas. No necesitas bosu ni materiales complicados; lo importante es la progresión y la constancia. 📈

Una recuperación bien guiada te ayuda a evitar:
✅ Inestabilidad crónica
✅ Repetición de esguinces
✅ Dolor persistente
✅ Rigidez articular

En AL Fisio te ayudamos a recuperarte de forma segura y personalizada. 🙋🏽‍♂️
Confía en profesionales que te acompañarán en cada fase del proceso para que vuelvas a tu ritmo de vida sin dolor y con total seguridad.👌🏼

Reserva tu cita y empieza tu recuperación con nosotros. 📲

14/04/2025

Dirección

Avenida De La Constitución 18
Puebla De Montalbán
45516

Página web

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