09/10/2025
‼️🌞 El sol no siempre es suficiente 🌞‼️
¡Buenas tardes! Hoy quería hablaros de un estudio que, aunque es del año 2022, sigue estando vigente ya que aunque vivamos en un país soleado:
la mayoría de las personas no tiene buenos niveles de vitamina D.
¿Sabías que 3 de cada 4 personas en Cataluña tienen déficit de vitamina D? 😮 (Nature, 2022)
Y sí… incluso viviendo en un país con tanto sol como es España…
🔎 Este estudio mostró una alta prevalencia de niveles bajos, aunque tiene sus limitaciones:
🔹 Solo incluyó personas que ya tenían una analítica (posible sesgo de selección).
🔹 Al ser un estudio retrospectivo, podrían existir errores o sesgos en los datos.
👉🏽 Aún así… lo que parece claro es que que vivir en un país soleado NO garantiza que tengas suficiente vitamina D.
Mi recomendación:
✅ Exponte cada día al sol.
✅ Controla tus niveles con analíticas.
✅ Considera suplementarte ¡siempre bajo supervisión de un profesional!
💊 Conclusión: analiza tus niveles y no des por hecho que dándote un poco el sol tendrás buenos niveles 🌤
📑 https://www.nature.com/articles/s41598-022-23416-1
Y tú, ¿tomas suplemento de vitamina D? ¿Te vas controlando esta vitamina? 👇
💬 Cuéntamelo en comentarios, te leo.
🐣 En la próxima publicación seguiré hablando de esta vitamina tan importante y tan poco valorada por muchos de los profesionales de la salud.
