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Ponteben saúde e movemento

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Puentedeume
Ponteben saúde e movemento

Centro Sanitario: C-15-004531

08/10/2025

😩La fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica son condiciones complejas, con dolor musculoesquelético difuso, hipersensibilidad y agotamiento físico y mental persistente. No hay una lesión visible, pero el impacto funcional es profundo.

En este contexto, la fisioterapia cumple un rol clave: recuperar el movimiento sin agravar los síntomas. El ejercicio debe ser dosificado, progresivo y adaptado al estado del sistema nervioso, con intervenciones como movilización suave, control respiratorio, reeducación del movimiento y técnicas de autorregulación del estrés corporal.

🎯La clave no es forzar, sino respetar la respuesta del cuerpo. Y sobre todo: acompañar sin juicio y con conocimiento.

06/10/2025

🫄Durante el embarazo, el cuerpo experimenta cambios posturales, hormonales y biomecánicos que requieren un abordaje terapéutico adaptado.

El ejercicio físico no solo es seguro, sino recomendable en gestantes sin contraindicaciones médicas.

Trabajar movilidad pélvica, estabilidad lumbopélvica y control postural contribuye a:
🔹Prevenir el dolor lumbar
🔹Mejorar el tono del suelo pélvico
🔹Preparar el cuerpo para el parto

En este carrusel te mostramos tres ejercicios funcionales, diseñados para realizarse con supervisión profesional con el objetivo de cuidar la movilidad, fortalecer con seguridad y acompañar los cambios fisiológicos propios del embarazo.

02/10/2025

Una cicatriz de cesárea es mucho más que una línea en la piel. Cuando no se valora adecuadamente, puede generar restricciones fasciales que alteran el patrón de movimiento, la movilidad del abdomen y la funcionalidad del suelo pélvico. Es frecuente que, meses después, aparezcan molestias como tirantez en la zona baja del vientre, dolor lumbar o dificultad para activar correctamente la musculatura abdominal.

Desde la fisioterapia especializada, la cicatriz se trata como una estructura viva que puede recuperar elasticidad, movilidad y función mediante abordajes como la terapia manual, la liberación miofascial o la neuromodulación.

Explorar, sentir y trabajar esa zona con conocimiento es parte fundamental de la recuperación postparto.

01/10/2025

🏃‍♂️ Corredores, atentos: mejorar tu rendimiento no solo depende de correr más… ¡sino de entrenar mejor!

En Ponteben hemos creado grupos de entrenamiento específicos para corredores donde trabajarás:
✅ Fuerza adaptada al running – potencia tu zancada, gana resistencia y retrasa la fatiga.
✅ Prevención de lesiones – ejercicios diseñados para proteger tus articulaciones y músculos.

🔹 Corre más rápido.
🔹 Corre más fuerte.
🔹 Corre sin lesiones.

📍 Únete a nuestros grupos de mañana o tarde

30/09/2025

😬El bruxismo no es solo apretar los dientes. Es una disfunción del sistema cráneo-mandibular que puede generar dolor en la musculatura facial, limitación de la apertura bucal, cefaleas tensionales y síntomas cervicales.

Desde la fisioterapia, el abordaje del bruxismo incluye técnicas como terapia manual en la musculatura masticatoria, movilización de la articulación temporomandibular, trabajo cervical y educación sobre hábitos posturales y de descarga neuromuscular. Además, el tratamiento puede complementarse con control del estrés, reentrenamiento respiratorio y coordinación con odontología especializada.

Actuar sobre el síntoma sin valorar el sistema completo es no tratar el origen. La ATM necesita movimiento, equilibrio y atención profesional.

28/09/2025

Durante la infancia, el arco plantar está en proceso de desarrollo. Aunque el pie plano es fisiológico hasta aproximadamente los 6 años, es esencial realizar una valoración profesional para descartar disfunciones funcionales o estructurales.

La podología infantil analiza:
🔹 Patrón de marcha
🔹 Apoyos plantares en carga
🔹 Tono y control neuromuscular
🔹 Antecedentes familiares o dolor al caminar

👣 El objetivo no es intervenir de forma sistemática, sino distinguir lo normal de lo patológico y actuar en caso necesario.

25/09/2025

La electromiografía de superficie (EMG) es una herramienta que permite analizar la actividad muscular en tiempo real.

Su uso en fisioterapia mejora la precisión diagnóstica y permite monitorizar la evolución del tratamiento. Especialmente útil en readaptación, neurorehabilitación y entrenamiento del control motor.

24/09/2025

O pasado sábado 20 de septembro participamos na xornada de benestar no concello de Pontedeume acompañando a outros centros da comarca que comparten o mesmo obxetivo, “promover a saúde da sociedade”.

Queremos promocionar este tipo de eventos e dar as grazas o pola sua amabilidade e o resto de establecementos pola sua colaboración e o sei traballo desinteresado.

Un autentico pracer. Grazas

neha
AR fisioterapia y osteopatia

22/09/2025

🤰Durante el embarazo, el cuerpo cambia. Y con él, cambian también las necesidades del sistema musculoesquelético, la postura, la respiración y el control del centro corporal.

En Ponteben hemos diseñado un espacio específico para acompañarte en esta etapa: clases y entrenamiento para embarazadas basados en evidencia, con ejercicios adaptados para fortalecer, aliviar tensiones y preparar tu cuerpo para el parto y el postparto.

No se trata de "mantenerte activa", sino de entrenar con conciencia, adaptado a tu trimestre y con supervisión profesional.

Cada sesión está dirigida por fisioterapeutas y especialistas en movimiento durante el embarazo, con grupos reducidos y atención individualizada.

✨Porque moverte con seguridad no es un privilegio, es parte de tu bienestar.

19/09/2025

El tobillo es la articulación más frecuentemente lesionada en contextos deportivos y cotidianos.

Un tobillo funcional requiere:
🔸 Buena estabilidad lateral
🔸 Control neuromuscular de la carga
🔸 Propiocepción activa en situaciones reales

La fisioterapia no solo trata el esguince: trabaja la base para evitarlo.

🎯 Ejercicios como equilibrio en apoyo unipodal, trabajo en plataforma inestable o saltos controlados mejoran el sistema de respuesta rápida.

16/09/2025

⚠️La diástasis abdominal es una separación de los músculos rectos del abdomen que puede producirse durante el embarazo y persistir tras el parto. Aunque es una adaptación fisiológica, cuando no se recupera adecuadamente puede alterar la estabilidad del tronco, la función del suelo pélvico e incluso afectar la respiración y el control postural.

El tratamiento no se basa en cerrar la separación, sino en restaurar la funcionalidad del abdomen profundo. Para ello, es fundamental realizar una valoración profesional que evalúe el control de la presión intraabdominal, el reclutamiento del transverso y la integración con la respiración.

La intervención fisioterapéutica se adapta al estado del tejido, la actividad de la mujer y sus objetivos funcionales. No todo el mundo necesita los mismos ejercicios, pero todo el mundo merece ser evaluado con criterio.

14/09/2025

👨‍🦳🧓Con el paso de los años, preservar la fuerza, la movilidad y el equilibrio no es solo una opción: es una necesidad funcional.

En Ponteben ofrecemos entrenamiento específico para personas mayores, adaptado a las capacidades individuales y orientado a mantener la autonomía, prevenir caídas, conservar masa muscular y favorecer una vida activa, segura y con propósito.

No se trata de “hacer deporte”, sino de moverse con intención, con seguimiento profesional y en un entorno clínico que prioriza tu bienestar y funcionalidad.

Cada sesión está dirigida por fisioterapeutas especializados en movimiento senior, en grupos reducidos, con atención cercana y evaluación constante.

💫Porque mantenerse fuerte no es un objetivo estético. Es una inversión en calidad de vida.

Dirección

Rúa Río Eume, 3 Bajo, Pontedeume (A Coruña)
Puentedeume
15600

Página web

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