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Centro Sanitario: C-15-004531

03/09/2025

Preparar el cuerpo para el parto no se limita al suelo pélvico.

Desde la fisioterapia obstétrica trabajamos con ejercicios específicos que contribuyen a:

🔹 Mejorar la movilidad pélvica
🔹 Facilitar la respiración controlada (clave en la fase de pujo)
🔹 Favorecer la biomecánica del descenso fetal
🔹 Reducir el dolor durante las contracciones

Los ejercicios activos durante el embarazo deben adaptarse a cada trimestre y estar guiados por profesionales.

📌 El enfoque no es “entrenar para rendir”, sino movilizar, alinear y conectar con el cuerpo desde la conciencia y la función.

01/09/2025

💥Los esguinces de tobillo mal tratados pueden convertirse en lesiones de repetición, con inestabilidad articular, pérdida propioceptiva y alteración en la pisada.

En estos casos, el enfoque clínico debe ir más allá del vendaje:

✔ Valoración biomecánica y del control postural
✔ Entrenamiento propioceptivo y neuromuscular
✔ Terapia manual para recuperación articular
✔ Reintegración funcional al deporte o actividad habitual

⚠️El reposo pasivo no corrige el problema. La intervención activa y guiada es lo que previene recaídas.

30/08/2025

La terapia manual osteopática no es una herramienta alternativa, sino un recurso terapéutico clínico que, bien aplicada, contribuye a mejorar la movilidad articular, la función fascial y el equilibrio global del sistema musculoesquelético. Su valor no está en "recolocar" huesos, sino en facilitar el movimiento y reducir las restricciones que interfieren en la función.

Su indicación no es universal. En algunos pacientes, puede ser la técnica adecuada para reducir dolor, restaurar movilidad o preparar el tejido para el ejercicio. En otros casos, será una herramienta complementaria dentro de un plan global que incluya ejercicio terapéutico, control motor o readaptación funcional. La clave está en evaluar con criterio y aplicar con precisión.

28/08/2025

👉El dolor lumbar crónico es multifactorial.

Desde la fisioterapia, el tratamiento incluye educación, ejercicio terapéutico, entrenamiento del control motor y estrategias de afrontamiento para evitar la cronificación.

26/08/2025

🚶‍➡️Muchas molestias frecuentes (cervicalgias, lumbalgias, cefaleas) tienen como causa común alteraciones posturales no corregidas a tiempo.

La reeducación postural terapéutica busca identificar estos desequilibrios y tratarlos con ejercicios activos, técnicas de conciencia corporal y modificación de hábitos. Es un proceso técnico, planificado y adaptado, que no solo mejora la alineación y la apariencia física, sino también el rendimiento respiratorio, digestivo y muscular.

Tu postura influye directamente en tu salud. Reeducarla es cuidarte.

24/08/2025

La neuromodulación utiliza impulsos eléctricos de baja frecuencia para activar vías neurológicas que ayudan a disminuir el dolor, mejorar la contracción muscular o regular la sensibilidad de ciertas estructuras.

En fisioterapia, esta técnica puede ser especialmente útil en pacientes con dolor crónico, hipotonía muscular o tras cirugía, donde el sistema nervioso necesita una “reeducación” para volver a integrarse en el control motor. Aunque la tecnología es el medio, la clave está en integrarla dentro de un programa que combine movimiento, terapia manual y educación terapéutica.

21/08/2025

El dolor en la región cervical y dorsal es una queja frecuente durante el segundo y tercer trimestre de embarazo.

Los factores principales incluyen:

🔹Cambio del centro de gravedad
🔹Aumento del volumen mamario
🔹Compensaciones posturales sostenidas

Desde la fisioterapia obstétrica, se recomienda intervenir con:

🔸Estiramientos suaves de trapecio superior y elevador de la escápula
🔸Control respiratorio para disminuir la hipertonía muscular
🔸Trabajo de movilidad torácica en descarga (por ejemplo, en cuadrupedia o sedestación)

💡 Incorporar este abordaje reduce el dolor percibido y previene disfunciones asociadas como cefaleas tensionales.

20/08/2025

🩹La recuperación de una lesión no termina cuando desaparece el dolor. La verdadera vuelta al movimiento se construye con criterio, planificación y progresión. En fisioterapia deportiva, la readaptación funcional permite que la persona recupere movilidad, fuerza, control y confianza antes de retomar su actividad habitual.

En este carrusel te explicamos cómo debe organizarse el proceso de readaptación para evitar recaídas y asegurar una reintegración segura al deporte o la actividad física.

Volver no es improvisar. Es reconstruir paso a paso.

04/08/2025

🛌💤El sueño es un componente crítico del proceso de recuperación muscular. Mientras dormimos, el cuerpo entra en fases que permiten la regeneración de tejidos, la síntesis de proteínas y el equilibrio hormonal.

La falta de sueño interfiere con la función muscular, retrasa la reparación de microlesiones y aumenta la percepción del dolor. En contextos de entrenamiento, rehabilitación o dolor crónico, dormir menos de 7 horas puede afectar negativamente los resultados.

Incluir el descanso como parte del tratamiento no es opcional: es fisioterapia silenciosa.

03/08/2025

🛡️Iniciar el ejercicio sin un calentamiento adecuado o terminarlo sin una fase de enfriamiento es una de las causas más frecuentes de lesiones evitables.

El calentamiento eleva la temperatura muscular, prepara al sistema cardiovascular y mejora la movilidad articular. El enfriamiento favorece el retorno venoso, la eliminación de metabolitos y la recuperación post-esfuerzo.

Ambas fases son tan importantes como el entrenamiento en sí.

31/07/2025

👵👴Con la edad, el cuerpo pierde masa muscular, fuerza y equilibrio, lo que incrementa el riesgo de caídas y dependencia funcional. Pero esta pérdida no es inevitable.

El entrenamiento de fuerza, adaptado y supervisado, permite conservar e incluso recuperar masa muscular, aumentar la densidad ósea y mantener la capacidad de realizar actividades diarias con autonomía.

Entrenar fuerza en mayores es salud, funcionalidad y calidad de vida; es envejecimiento activo.

28/07/2025

🦵La rodilla es mucho más que una articulación que flexiona y extiende. Es un sistema complejo donde huesos, ligamentos, meniscos y músculos trabajan de forma precisa para sostener el movimiento.

Comprender su anatomía es el primer paso para prevenir, cuidar y recuperar.

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