Terapia Funcional Castaño

Terapia Funcional Castaño Centro sanitario multidisciplinar especializado en formado por un equipo altamente cualificado.

08/10/2025

¡Así vivimos nuestro taller del sábado pasado!

Fue un rato lleno de aprendizaje, práctica y energía positiva.

Gracias a todas las personas que participaron y se animaron a ponerle nombre lo que sienten, conocer su ansiedad y cuidar de su bienestar con nosotros 💚

En cada ejercicio y dinámica, compartimos momentos de conexión y calma. Nos encanta ver cómo cada participante se lleva herramientas útiles para su día a día.

👉 Si te lo perdiste, no te preocupes… después del interés mostrado y la lista de espera que tuvimos, estamos pensando en volver a repetir este mismo taller, a parte de que estamos preparando nuevos talleres para muy pronto. Mantente atent@ a nuestras novedades y no te quedes sin tu plaza.

👉👉 Para más información o coger cita con nuestra psicóloga acércate a nuestro centro, escríbenos o llámanos al 690 606 381. Estaremos encantados de ayudarte.

Octubre es un buen momento para empezar a pensar en ti 💚Por eso, en nuestro centro durante este mes tu primera sesión de...
01/10/2025

Octubre es un buen momento para empezar a pensar en ti 💚

Por eso, en nuestro centro durante este mes tu primera sesión de psicología es GRATIS.

No dejes que la ansiedad, el estrés o la tristeza lleven las riendas de tu vida.

Este puede ser el comienzo de tu cambio.

Recuerda que nuestra psicóloga está especializada en::
✔️ Ansiedad, estrés o sobrecarga mental
✔️ Procesos de duelo o cambios importantes
✔️ Autoexigencia, culpa o baja autoestima
✔️ Conflictos de pareja o dificultades relacionales
✔️ Terapia sexual (deseo, placer, bloqueos, comunicación)
✔️ Situaciones de violencia de género o relaciones no saludables

Y te ofrece:
✔️ Acompañamiento profesional, cercano y sin juicios
✔️ Herramientas prácticas adaptadas a tu realidad
✔️ Confidencialidad y respeto en todo el proceso
✔️ Un espacio seguro donde sanar, comprenderte y avanzar a tu ritmo

👉 Porque cuidar tu salud mental también es funcional. Estamos aquí para ayudarte a vivir con más calma, claridad y bienestar emocional.

📍 Sesiones presenciales en consulta.

👉👉 Para más información o coger cita acércate a nuestro centro, escríbenos o llámanos al 690 606 381. Estaremos encantados de ayudarte.

Aunque pueda parecer tu enemiga, la ansiedad es una señal de tu cuerpo y tu mente de que algo no va bien y está afectand...
28/09/2025

Aunque pueda parecer tu enemiga, la ansiedad es una señal de tu cuerpo y tu mente de que algo no va bien y está afectando tu salud.

🔎 Puede mostrarse de diferentes formas:
▪️ Náuseas
▪️ Sudoración
▪️ Temblores
▪️ Mareos
▪️ Palpitaciones elevadas
▪️ Dificultad para concentrarte
▪️ Problemas para dormir

Escuchar estas señales desde el inicio es clave para afrontarlas y evitar que la ansiedad se convierta en un verdadero obstáculo ✅

👉 Recuerda: la ansiedad en sí misma no es negativa; es un mecanismo de alerta que nos ayuda a reconocer y afrontar los peligros.

El primer paso siempre es ponerle nombre a lo que sentimos.

¿Te ha pasado alguna vez?

Recuerda también que el próximo día 4 de octubre a las 10.30 tendremos un taller gratuito con nuestra psicóloga en nuestro centro, donde te ayudará a que dejes de luchar contra tu ansiedad y empieces a entenderla 💪

👉👉 Plazas limitadas.

👉👉👉 Para más información, reservar tu plaza en el taller o pedir cita con nuestra psicóloga, escríbenos o llámanos al 690 606 381 📲

¡Muchas gracias Carmen! Nos alegra saber que tu experiencia con Paqui es tan positiva 💚Estamos encantados de poder ayuda...
18/09/2025

¡Muchas gracias Carmen! Nos alegra saber que tu experiencia con Paqui es tan positiva 💚

Estamos encantados de poder ayudarte a ti y a todos nuestros pacientes. Estefanía, cuida con cariño tanto al equipo como a cada persona que confía en nosotros.

Muchas gracias por compartir tu experiencia y, sobre todo por tu recomendación.

¿Sientes que el volver de vacaciones viene acompañado de nerviosismo, agobio o inquietud que no sabes cómo manejar?La ru...
16/09/2025

¿Sientes que el volver de vacaciones viene acompañado de nerviosismo, agobio o inquietud que no sabes cómo manejar?

La rutina puede traernos mucha ansiedad, pero también la oportunidad para aprender a gestionarla.

En este taller que tendremos el próximo día 4 de octubre a las 10.30 en nuestro centro, te ayudaremos a que dejes de luchar contra tu ansiedad y empieces a entenderla ✅

Porque lo que se comprende, se gestiona mejor 💚

¿Qué vas a encontrar en este taller?
▪️ANSIEDAD vs. ESTRÉS: Aclara de una vez por todas la diferencia y descubre con qué estás lidiando realmente.
▪️ANATOMÍA DE LA ANSIEDAD: Conócela por dentro y por fuera. ¿Para qué sirve? ¿Por qué aparece? ¡Deja de verla como una enemiga!
▪️MÁS ALLÁ DEL MINDFULNESS: Técnicas de relajación prácticas, accesibles y efectivas para todos los públicos. Encuentra la que mejor se adapte a ti.
▪️SENTIRLA DE FORMA FUNCIONAL: Aprende a escuchar lo que tu ansiedad intenta decirte y conviértela en una aliada, no en una carga.

¿Por qué apuntarte?
✅ Es 100% GRATUITO. Invierte en tu bienestar sin invertir dinero.
✅ Es PRÁCTICO. Saldrás con herramientas concretas que podrás usar desde el primer día.
✅ Impartido por una profesional. A cargo de la nueva Psicóloga del centro: Silvia Madera Gómez (Colegiada AN12319).
✅ Un espacio seguro. Donde compartir y aprender sin juicios.

No esperes a que la ansiedad dicte tus días. ¡Toma las riendas! 💪

¡Plazas limitadas!

👉 Para reservar tu plaza o más información, escríbenos o llámanos al 690 606 381 📲

Cuando entrenas con Pilates no solo trabajas fuerza y flexibilidad, también aumentas tu resistencia física.👉 Esto signif...
14/09/2025

Cuando entrenas con Pilates no solo trabajas fuerza y flexibilidad, también aumentas tu resistencia física.

👉 Esto significa que tu cuerpo es capaz de realizar las actividades del día a día con menos cansancio, mayor control y más energía.

¿Cómo lo logramos
✅ Fortaleciendo el core y los músculos estabilizadores.
✅ Mejorando la respiración y la oxigenación de los tejidos.
✅ Entrenando la postura y la movilidad para que cada movimiento sea más eficiente.

El resultado es un cuerpo más fuerte, resistente y preparado para afrontar tu rutina diaria sin molestias ni fatiga innecesaria ⚡

¿Te animas a probarlo?

👉 Recuerda que nuestras clases de pilates terapéutico se desarrollan durante 1 hora, 1 día o 2 días a la semana, en grupos reducidos, las clases son guiadas por fisioterapeuta especialista en Pilates y los ejercicios que trabajarás serán adaptados a ti 💚

👉👉 Para conocer nuestros horarios, resolver dudas y reservar tu plaza, acércate a nuestro centro, llama al 856 659 077 o escríbenos por WhatsApp al 690 606 381 📲

Durante años nos hicieron creer que “para estar sano había que eliminar toda la grasa de la dieta” 🚫Pero la verdad es qu...
09/09/2025

Durante años nos hicieron creer que “para estar sano había que eliminar toda la grasa de la dieta” 🚫

Pero la verdad es que las grasas saludables cumplen funciones vitales:
🥑 Ayudan a absorber vitaminas como A, D, E y K.
🧠 Son clave para la salud del cerebro y el sistema nervioso.
❤️ Protegen tu corazón y reducen la inflamación.
💪 Te dan energía y saciedad duradera.

👉 Lo importante es saber elegir:
✔️ Grasas saludables: aguacate, frutos secos, semillas, aceite de oliva virgen extra, pescado azul.
❌ Grasas perjudiciales: fritos industriales, bollería, procesados con aceites refinados.

✨ La clave no es eliminarlas, sino elegir bien. Una dieta equilibrada necesita grasas saludables para que tu cuerpo funcione al 100%.

✨ Si no sabes cómo incluir la grasa en tu dieta de manera saludable y equilibrada, nuestro nutricionista-dietista te ayuda a:
▪️ Diseñar dietas personalizadas según tus objetivos.
▪️ No pasar hambre mientras estás a dieta, te lo garantizamos.
▪️ Sus recomendaciones son fáciles de integrar en tu día a día.
▪️ Seguimiento cada 2, 3 o 4 semanas según necesites para un control óptimo.
▪️ Y lo mejor: ¡dietas 100% naturales, sin complementos ni fármacos!

🔄 Guarda este post para recordarlo y compártelo con quien aún piensa que la grasa “engorda” por sí sola.

💬 ¿Eres más de aguacate 🥑 o de frutos secos 🥜?

👉👉 Para más información, no dudes en coger cita con nuestro nutricionista-dietista acercándote a nuestro centro, escribiéndonos o llamándonos al 690 606 381. ¡Estaremos encantados de ayudarte! 💚

El mes pasado os hablamos del nuevo servicio de psicología y hoy os presentamos a nuestra nueva psicóloga. 😊Ella es Silv...
05/09/2025

El mes pasado os hablamos del nuevo servicio de psicología y hoy os presentamos a nuestra nueva psicóloga. 😊

Ella es Silvia, Psicóloga General Sanitaria y Terapeuta sexual y de parejas (colegiada nº AN12319).

👉 Su principal objetivo: crear un espacio seguro donde sanar y crecer. Además de atender y acompañar a cada paciente en su proceso.

Cuenta con formación en:
✅ Terapia individual y de parejas
✅ Ansiedad y estrés
✅ Duelos y gestión emocional
✅ Autoexigencia y autoestima
✅ Terapia sexual
✅ Prevención y atención en Violencia de Género

Su filosofía de trabajo: Compartir herramientas para vivir de una manera más amable contigo mism@ y con el mundo. 💚

✔️ De ella destacamos su cercanía y su mirada empática.

Para más información, escríbenos o llámanos📲

➡️ Solicita tu cita previa a través del 856 659 077 o 690 606 381.

📣 Comenzamos septiembre con algo muy especial un nuevo curso enfocado en el cuidado integral de la mujer, diseñado para ...
03/09/2025

📣 Comenzamos septiembre con algo muy especial un nuevo curso enfocado en el cuidado integral de la mujer, diseñado para prevenir y mejorar las principales patologías que padecen las mujeres 💚

¿Qué trabajaremos?
✔ Escuela de espalda
✔ Suelo pélvico
✔ Ejercicios posturales
✔ Estiramientos
✔ Cardio y fuerza, entre otros.

Todo adaptado a las necesidades y condiciones de cada alumna

Recuerda que:
👉 Las plazas son limitadas
📅 El horario de las clases son los martes y jueves de 20:00 a 21:00 h
👥 Los grupos son reducidos con un máximo de 4 o 5 mujeres.
👉👉 Precio de 47 € / Mes

👉👉👉 Para más información o reservar tu plaza, acércate a nuestro centro, llámanos al 856 659 077 o escríbenos por WhatsApp al 690 606 381 📲

Las vacaciones son un respiro, pero la vuelta a la realidad puede traer roces: estrés, cansancio, diferencias en el repa...
28/08/2025

Las vacaciones son un respiro, pero la vuelta a la realidad puede traer roces: estrés, cansancio, diferencias en el reparto de tareas o la sensación de que el tiempo de calidad juntos se esfuma.

¿Cómo atravesar esta transición desde el respeto y la conexión?
👉 Muy importante: límites sanos = amor sano.

Para esto, la asertividad es clave. Por ejemplo:
✅ "Entiendo que estés agobiad@ con el trabajo, pero necesito que me avises si vas a llegar tarde para organizarme" → límite + empatía.
✅ "Podemos repartir las tareas de casa según nuestros horarios, ¿te parece si lo hablamos?" → propuesta + diálogo.

Algunas recomendaciones para gestionar los conflictos con amabilidad:
1️⃣ Pausa antes de reaccionar: un "¿podemos hablar de esto en 10 minutos?" evita discusiones en caliente.
2️⃣ Habla desde el “yo”: "Me siento abrumad@" se recibe mejor que "Tú no ayudas".
3️⃣ Prioriza lo importante: pregúntate si merece la pena discutir hoy por quién lava los platos.

Y no olvidéis reconectar: tomar un café juntos por la mañana, salir a pasear o regalaros 15 minutos al día sin pantallas para compartir como os sentís 🫂

La terapia no es un último recurso, sino un espacio para prevenir, entender y crecer. Si notáis que los conflictos se repiten o cuesta comunicaros, acudir a un profesional puede ser el mejor regalo para vuestra relación ✨

¿Habéis notado tensión estos días? ¿Cómo lo gestionáis en pareja?

📍 Sesiones presenciales en consulta.

👉 Para más información o pedir cita, acércate a nuestro centro, escríbenos o llámanos al 690 606 381. Estaremos encantados de acompañaros 💚

Volver de vacaciones y sentirte agobiad@, triste o sin energía no es un trastorno: es una respuesta natural a un cambio ...
26/08/2025

Volver de vacaciones y sentirte agobiad@, triste o sin energía no es un trastorno: es una respuesta natural a un cambio brusco en tu sistema ⚠️

✔️ Tu cuerpo y mente pasan de un ritmo lento y seguro a uno exigente y predecible, el de la rutina.
✔️ El contraste activa tu sistema nervioso como si de pronto gritara: ¡alerta! ¿Volvemos a la lucha?.
✔️ No es "pereza" ni "debilidad": es fatiga adaptativa.

Te compartimos algunas recomendaciones para volver a la rutina sin agobios:
1️⃣ Ve poco a poco: los primeros días, prioriza tareas mínimas. No hace falta llenar la agenda.
2️⃣ Reconecta con lo que te nutre: piensa en qué hábito de las vacaciones puedes mantener en tu rutina como dar paseos cortos o leer sin culpa.
3️⃣ Autocompasión > Autoexigencia: en vez de exigirte estar al 100%, recuerda que es normal necesitar tiempo para adaptarte.
4️⃣ ¡Recompénsate!: planea algo que te ilusione la primera semana (quedar con alguien que te haga sentir bien, tu comida favorita, ir al cine…).
5️⃣ Reorganiza tu entorno: pequeños cambios en tu espacio de trabajo como plantas, fotos u objetos que te hagan sonreír ayudan a tu cerebro a sentir "esto también es mío".

👉 Recuerda: Las emociones no son un error. Este malestar es información sobre lo que necesitas integrar para que tu rutina sea más amable. ¿Te ha pasado? ¿Qué te ayuda a ti?

📍 Sesiones presenciales en consulta.

👉👉 Para más información o coger cita acércate a nuestro centro, escríbenos o llámanos al 690 606 381. Estaremos encantados de ayudarte 💚

Dirección

Calle San José, 18
Puerto Real
11510

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 14:00
16:00 - 21:00
Martes 09:00 - 14:00
16:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 14:00
16:00 - 21:00
Jueves 09:00 - 14:00
16:00 - 21:00
Viernes 09:00 - 14:00
16:00 - 21:00

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Terapia Funcional Castaño publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

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Categoría

Quienes somos

Somos un centro sanitario multidisciplinar, compuesto por diferentes profesionales altamente cualificados. Los servicios que ofrecemos son:

- Fisioterapia (lesiones deportivas, suelo pélvico, EPTE,ecografia, NMP, preparación al parto, ATM, postural..)

- Osteopatia (plagiocefalia, visceral..)

- Acupuntura clínica (migrañas)