Equilibri Holístic - Benestar i Salut -

02/02/2026

✨ Ahora sí… se acabaron las fiestas (de verdad)
Navidad, Sant Antoni, Sant Sebastià…
En Baleares sabemos celebrar. Y mucho.

Deapués de una Navidades "copiosas" le siguen las "Espinagades" y las "torrades"...mucho picante, comidas largas, alcohol, dulces, horarios caóticos… que supone una carga digestiva importante.
Y cuando estas celebraciones se encadenan, la microbiota y la barrera intestinal lo acusan.

Quizá ahora sientes 👇
✨ Hinchazón
✨ Pesadez digestiva
✨ Más cansancio
✨ Antojos
✨ Sensación de inflamación

No es que “lo hayas hecho mal”.
Es simplemente que tu cuerpo ha estado en modo supervivencia, no en equilibrio.

💛 Ahora es un buen momento para:

Simplificar las comidas

Bajar la inflamación intestinal

Dar descanso al sistema digestivo

Volver a crear un entorno favorable para tu microbiota

No se trata de castigo ni de compensar.
Se trata de cuidar después de disfrutar.

👉 Tu microbiota también ha vivido las fiestas.
Ahora toca acompañarla para que vuelva al equilibrio.

30/05/2025

🫧 En temporada: SARDINAS 🐟🌊

Ahora que están en su mejor momento, es el tiempo perfecto para incorporar sardinas frescas a tu alimentación.

✨ ¿Por qué incluirlas?

Las sardinas son pequeñas pero poderosas:

✔️ Ricas en omega-3, que cuida tu corazón y sistema nervioso
✔️ Fuente de vitamina D y calcio, esenciales para tus huesos, tu salud hormonal y tu sistema inmune
✔️ Contienen proteínas de alta calidad
✔️ Son sostenibles y accesibles 🌱

💡 Una ración de sardinas (100 g) cubre casi el 100% de la vitamina D diaria recomendada. ¡Y sin necesidad de suplementos!

Idea express: A la plancha con limón y perejil, sobre una tostada de pan integral con tomate 🍅😋

👉 Aprovecha que están en temporada: más sabor, mejor precio y mayor valor nutricional👌

12/05/2024

Saborea cada bocado😋
Planes de comida mediterráneaa personalizados. Disfruta de la mejor experiencia gastronómica con nuestros planes nutricionales basados en la dieta mediterránea. Desde el desayuno hasta la cena, crearemos comidas deliciosas y nutritivas que se adaptarán a sus gustos únicos.
Con nuestra App es muy fácil, tendrás lista de la compra y además te permite hacer cambios para mejorar aún más tu experiencia.

Para más info contacta con nosotros🤗

26/03/2024

23/03/2023

❣️DESAYUNO SÚPER HEALTHY❣️
Esta mañana me he levantado con ganas de comer algo semi-dulce ya que soy más de salados, pero en fin, siempre hay días diferentes 😁

CAFÉ CON LECHE Y PAN DE CENTENO CON QUESO FRESCO BATIDO, FRESITAS SÚPER DULCES Y DELICIOSAS. MIEL Y CANELA

Vamos que lo he disfrutado 😋😋😋

Disfrútalo tú también el dia que te apetezca y sin remordimientos, eso sí, opta siempre por alimentos saludables!!! 🤗

20/03/2023

💚LISTO EN 30 MINUTOS💚
Emperador a la plancha con verduras y judías verdes.

De postre Macedonia de y frutas. 😀

🕜Comida de hoy rápida y sencilla, con poco tiempo y súper saludable.

Si tienes un hervidor de agua ahorrarás tiempo ⏱️ en hacer hervir el agua. Y si cuando compras las verduras ya las dejas limpias y listas para cocinar, ahorras mucho más tiempo.

Aliña las judías con limón, aove y hierbas provenzales, no sabes que delicia😋😋

16/03/2023

🧡SALTEADO DE LENTEJAS CAVIAR CON VERDURAS Y BACALAO A LA PLANCHA🧡
Puedes llevar una alimentación saludable y preparar estos platos deliciosos sin necesidad de recurrir a los platos precocinados llenos de ingredientes poco nutritivos que solo te causan más inflamación 🤗

13/03/2023

💚PASTA CON PAVO Y VERDURAS💚
Hoy para comer, una pasta deliciosa de con pavo y verduras salteadas, con una salsa de tomate eco riquísima 😋.
Podeis encontrar los productos de las fotos en .es
Si tienes CELIAQUÍA y no sabes como llevar una alimentación saludable, no dudes en consultarnos, podemos ayudarte a mejorar tus hábitos 🤗

13/02/2023

💚COMPRA SALUDABLE DE LIDL💚
Mi compra de hoy para los próximos días.

Estos son algunos de los alimentos que puedes comprar en Lidl y que son recomendables para una alimentación saludable.

☝️No olvides siempre leer bien las etiquetas de los productos para saber que compras buenos procesados.

🤓Sabes que en nuestras consultas siempre enseñamos a interpretar el ETIQUETADO NUTRICIONAL a nuestros pacientes???📑

Es algo súper importante para aprender a comer de forma saludable💚

30/12/2022

✨Termina el año...✨
Nuevos objetivos y nuevas metas para cerrar el año cuidando tu cuerpo💚

El año se acaba y es un buen momento para recordar todo lo andado y proponernos nuevos objetivos, siempre pensando en nuestro cuerpo💜

✨Gracias a todas las personas que habéis confiado en mí durante este año, seguiré formándome y aprendiendo para seguir ofreciendo lo mejor de mi🥰✨

19/12/2022

❌Aquello que te prohibes siempre es lo más atractivo...lo sabías?❌
En nuestra consulta esto lo tenemos muy claro!! ☝️