Espai Integra't

07/04/2026

La primavera no siempre se siente como nos han contado 🌼

Mientras todo a nuestro alrededor parece alegría, planes y energía, a veces por dentro pasa justo lo contrario: apatía, tristeza o una sensación de no formar parte que es un poco difícil de explicar❤️‍🩹

Y no, no es cosa tuya🫂

Los cambios de luz, temperatura y ritmo afectan directamente a nuestro cerebro y a cómo nos sentimos. A esto se le llama astenia primaveral, y es más común de lo que pensamos.

Además, en redes vemos constantemente “la mejor versión” de los demás… y es fácil compararse y sentir que no estamos en el mismo punto.

Pero cada proceso tiene su ritmo.
Y no pasa nada si el tuyo no coincide con la estación 🌱

Si te está pasando, te leemos 💬

07/04/2026

La primavera no siempre se siente como nos han contado 🌼

Mientras todo a nuestro alrededor parece alegría, planes y energía, a veces por dentro pasa justo lo contrario: apatía, tristeza o una sensación de no pertenecer un poco difícil de explicar❤️‍🩹

Y no, no es cosa tuya🫂

Los cambios de luz, temperatura y ritmo afectan directamente a nuestro cerebro y a cómo nos sentimos. A esto se le llama astenia primaveral, y es más común de lo que pensamos.

Además, en redes vemos constantemente “la mejor versión” de los demás… y es fácil compararse y sentir que no estamos en el mismo punto.

Pero cada proceso tiene su ritmo.
Y no pasa nada si el tuyo no coincide con la estación 🌱

Si te está pasando, te leemos 💬

04/04/2026

Estas pascuas, aprovecha para conectar con tu/s hij@/s a través de estos juegos y manualidades✨

31/03/2026

Encontrar un espacio donde poder parar, entendernos y sentirnos acompañad@s no es fácil. Por ello, creamos Espai Integra't.

Este proyecto nace precisamente de la necesidad de ofrecer un lugar seguro, donde cada proceso sea escuchado con respeto, mirada integral y sin juicios. Un espacio donde no solo abordamos lo que duele, sino también lo que sostiene, lo que impulsa y lo que da sentido🫂. Creemos en el trabajo conjunto, en los ritmos propios y en la importancia de adaptar cada acompañamiento a la persona (y no al revés).

Si estás en un momento de cambio, dificultad o simplemente de búsqueda personal, quizá este también pueda ser tu lugar🤍

30/03/2026

¿Lo estaré haciendo bien como madre/padre? 🫤

Es normal sentir miedo o inseguridad cuando te haces esta pregunta. Pero en ese momento, recuerda: tienes que confiar, y ocuparte de lo que realmente depende de ti❤️‍🩹

Confía en ti, en tu capacidad de sostener y acompañar.
Confía en tu hij@, en su capacidad de aprender y crecer.
Confía en las personas que te rodean y en la vida, que poco a poco encuentra su equilibrio🫂

27/03/2026

En nuestra vida cotidiana, todos desarrollamos formas de adaptarnos. Roles, maneras de responder, “máscaras” que en muchos momentos han sido necesarias🫂.

El teatro abre un espacio donde lo interno puede tomar forma (por eso es tan terapéutico). Donde lo que no se dice, puede aparecer de otras maneras❤️‍🩹

Hoy, día mundial del teatro, ponemos en valor esos espacios donde podemos explorar, expresar y reconocernos con mayor amplitud.

27/03/2026

26/03/2026

Muchas veces no nos damos cuenta de hasta qué punto nuestras expectativas están influyendo en cómo vivimos lo que pasa.

No es solo “lo que mi hijo hace o no hace”. Es todo lo que yo había imaginado, esperado o dado por hecho… y que no está ocurriendo. Cuando eso no se revisa, es fácil entrar en lucha: intentar que el otro cambie, frustrarse constantemente o sentir que nada es suficiente.

En terapia no trabajamos para eliminar las expectativas, sino para poder verlas con más claridad. Entender desde dónde aparecen y qué efecto están teniendo en la relación.

Porque cuando dejo de mirar solo lo que falta, puedo empezar a ver lo que sí hay. Y desde ahí, relacionarme de otra manera❤️‍🩹

26/03/2026

Muchas veces no nos damos cuenta de hasta qué punto nuestras expectativas están influyendo en cómo vivimos lo que pasa☹️.

No es solo “lo que mi hijo hace o no hace”. Es todo lo que yo había imaginado, esperado o dado por hecho… y que no está ocurriendo.

Cuando eso no se revisa, es fácil entrar en lucha: intentar que el otro cambie, frustrarse constantemente o sentir que nada es suficiente.

En terapia no trabajamos para eliminar las expectativas, sino para poder verlas con más claridad. Entender desde dónde aparecen y qué efecto están teniendo en la relación🫂

Porque cuando dejo de mirar solo lo que falta, puedo empezar a ver lo que sí hay, desde ahí, relacionarme de otra manera🤍

20/03/2026

Hay fechas que no solo se celebran, también se atraviesan.
Y eso también es válido. Quizá esta semana no necesites hacer nada especial, sino escucharte un poco más, ponerte límites o rodearte de lo que sí te hace bien.

No todos los vínculos cumplen lo que esperábamos, pero eso no invalida tu experiencia ni lo que has necesitado🤍

19/03/2026

Sabemos que los “días de…” no son siempre fáciles para todo el mundo. Hoy, día del padre, lo que para unos es felicidad, para otros es el recuerdo de una herida, sea del tipo que sea❤️‍🩹

Ojalá tu realidad hoy sea la que necesitas, pero si no lo es, estamos aquí para escucharte🫂

17/03/2026

A veces lo que necesitamos no es tener más respuestas, sino un espacio donde poder hacernos mejores preguntas.

Cuidar una relación también implica parar, escuchar y aprender nuevas formas de comunicarse. Con acompañamiento, ese proceso puede ser mucho más claro y llevadero.

Si sentís que es momento de mirar vuestra relación con otra perspectiva, estamos aquí para guiaros 🤍