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Centro de psicología en Puerto de Sagunto

19/05/2026

¿Tu hijo se despierta mil veces por la noche? 😴

Si estás agotada/o… te entiendo. De verdad. Como madre de niños que no duermen “perfecto”, sé lo que se siente.

Pero hay algo importante que debes saber: El sueño infantil NO funciona como el de los adultos.

Los peques tienen ciclos de sueño más cortos, pasan más tiempo en fases ligeras y su cerebro aún está madurando. Por eso… los despertares nocturnos son normales.

Y aquí viene algo clave: No todos los niños duermen igual
Hay peques más sensibles, con mayor necesidad de contacto o con un sistema nervioso más reactivo…
Y eso hace que algunos necesiten más ayuda para dormir o se despierten más.

Además, hay momentos en los que se despiertan más:
✨ Cuando están aprendiendo algo nuevo
✨ En etapas de apego más intenso
✨ O simplemente porque necesitan comprobar que estás cerca

La buena noticia es que esto cambia con el tiempo.
A medida que su sistema nervioso madura, su sueño se va regulando y los despertares disminuyen.

No es que estés haciendo algo mal.
No es que tu hijo “duerma mal”.
Es desarrollo.

Y sí… pasará 🤎

12/05/2026

🌸 Primavera emocional: no todo es energía
Cuando llega la primavera, solemos asociarla con más luz, más planes y más vitalidad. Pero en la práctica clínica, muchas personas experimentan algo diferente.
Es habitual notar más cansancio, sensibilidad emocional o incluso irritabilidad en esta época del año. Esto no significa que haya algo “mal”, sino que el organismo está adaptándose a cambios importantes: más horas de luz, alteraciones en el sueño, cambios de rutina y mayor actividad social.
Todo esto puede influir directamente en el estado de ánimo y en cómo gestionamos nuestras emociones.
Por eso, no todas las personas viven la primavera como una etapa de mayor energía. Y ninguna de estas experiencias es incorrecta.
Tu estado emocional no sigue siempre el ritmo de la estación. Y está bien así.

07/05/2026

¡Nueva sección! ENTRENA TU MENTE 💪🏼🧠

Para estrenar esta sección, vamos a aprovechar que estamos a final de temporada para hablar del estrés y su relación el deporte.

El estrés es un sistema que tiene el cuerpo para ponerse en alerta, de ponerse a funcionar. Interpretamos que tenemos un desafío delante al que hacerle frente y, por lo tanto, el cuerpo pone sus recursos en marcha para conseguir determinados objetivos.

Reconocer el estrés y poder relacionarte de mejor manera con él te puede ayudar a rendir mejor en el deporte y de disfrutar de él como te mereces.

23/04/2026

🌹📚 Hoy, en el Día Internacional del Libro, inauguramos una nueva sección: Educando con cuentos.

Un espacio donde compartiremos cuentos y lecturas que ayudan a los más pequeños a comprender, gestionar y expresar sus emociones 🤎

Esta sección estará presentada por Clara García, quien nos acompañará recomendando cuentos con un gran valor educativo y emocional.

Para empezar, hoy os traemos “Adiós” de Rafa Guerrero, un cuento muy especial que nos ayuda a trabajar la pérdida y el duelo en la infancia.
En el vídeo podréis descubrir por qué lo recomendamos y cómo puede convertirse en una herramienta muy valiosa para acompañar a los niños en momentos difíciles.

Esperamos que esta nueva sección os guste tanto como a nosotros ✨

09/04/2026

✨ Hace justo un año, en abril de 2025, nacía En Calma.
Un proyecto construido con ilusión, compromiso y muchas ganas.

Y no se nos ocurre mejor forma de celebrarlo que así: creciendo.

Hoy os presentamos a Nico Wesolowski, que se incorpora al equipo de En Calma para seguir sumando, aportando y acompañando a cada persona que confía en nosotros 🤎

¡Bienvenido, Nico!

Seguimos 💫

31/03/2026

Vivimos con la sensación constante de que deberíamos estar haciendo algo.
Aprovechando el tiempo.
Siendo productivos.
Sacándole partido a cada momento libre.
Y cuando por fin paramos…
aparece la culpa.

Pero el descanso no es algo que tengas que ganarte.
No es una recompensa por haber hecho suficiente.
Es una necesidad.

No todo tiempo libre tiene que llenarse.
No todo momento tiene que ser útil.
A veces, lo más sano que puedes hacer
es no hacer nada…
y permitirte estar en calma sin exigirte más.

Porque descansar no es perder el tiempo.
Es volver a ti. 🤎

24/03/2026

Criar a un niño de alta demanda no es fácil… pero tampoco es lo que muchas personas creen.

Estos niños necesitan más contacto, más calma y más presencia, porque así es como se sienten seguros.
Suelen vivir todo con mucha intensidad: la emoción, la frustración, la alegría, la curiosidad.
Y aunque a veces pueda desbordar, también es una forma preciosa de estar en el mundo.

Acompañarlos no se trata de “corregirlos”, sino de entender su ritmo, su sensibilidad y su forma intensa de sentir.
Cuando lo hacemos, florecen: muestran su ternura, su energía, su creatividad y su enorme capacidad de conexión.

Si estás criando a un niño de alta demanda, este espacio es para ti.
Para recordarte que tu manera de acompañarlo importa más de lo que imaginas.

12/03/2026

¿Sientes que a veces tus emociones te sobrepasan?
¿Te cuesta gestionar la ansiedad o la tristeza en tu día a día?

En En Calma iniciamos un grupo terapéutico para aprender a regular las emociones, en un espacio seguro y acompañado por nuestra compañera Irene.

El trabajo en grupo permite comprender mejor lo que sentimos, aprender herramientas prácticas y compartir el proceso con otras personas que están viviendo situaciones similares.

¿Cómo funciona?

🔹 1º Reserva tu sesión de evaluación individual gratuita, donde valoraremos tu situación y si este grupo puede ayudarte.
🔹 2º Trabajo en grupo reducido, para garantizar un espacio cercano y de confianza.

📅 11 sesiones – del 16 de abril al 25 de junio
🕔 Jueves de 17:00 a 19:00
💰 25€ por sesión
📍 En Calma. Av. de la Ribera, 27. Puerto de Sagunto (Valencia)

Las plazas son limitadas.
📲 Reserva tu sesión de evaluación:
696 07 77 16

¡Aprender a regular tus emociones sí es posible!

04/03/2026

“Con T de TEA”

Hoy hablamos sobre la baja tolerancia a la frustración en niños y personas dentro del Trastorno del Espectro Autista.
Las personas autistas suelen percibir de manera diferente las esperas, los cambios y los errores.
Su cerebro procesa estos momentos de forma distinta, y por eso pueden generar frustración más intensa y más rápida.

En el vídeo ofrecemos herramientas útiles y reales para acompañar estas situaciones, como:

✨ La anticipación, para prepararles antes de que ocurra un cambio.
✨ La validación, para reconocer sus emociones y ayudarles a regularse.

Porque comprender cómo sienten es el primer paso para acompañarles mejor.

23/02/2026

NIÑ@S DE ALTA DEMANDA 💖

Criar a un niño de alta demanda no es fácil… pero tampoco es lo que muchas personas creen.

Estos niños necesitan más contacto, más calma y más presencia, porque así es como se sienten seguros.

Suelen vivir todo con mucha intensidad: la emoción, la frustración, la alegría, la curiosidad.

Y aunque a veces pueda desbordar, también es una forma preciosa de estar en el mundo. 🥰

10/02/2026

La infidelidad es un golpe duro. Remueve, duele y hace tambalear todo lo que la pareja daba por seguro. Pero también es cierto algo que a veces cuesta decir: después de una infidelidad, y solo con trabajo, reflexión y esfuerzo real, la relación puede llegar a ser mejor que antes.
No porque la infidelidad sea “positiva”, sino porque obliga a mirar de frente aquello que estaba fallando. Muchas parejas, cuando eligen reconstruir, abren conversaciones pendientes, revisan dinámicas que habían normalizado y se comprometen de una forma más consciente y profunda.

El cambio no viene del daño, sino del proceso de reparación: la sinceridad, la responsabilidad, los límites claros, la reconexión emocional y el compromiso activo de ambos.

No es un camino fácil, ni rápido, ni automático. Pero sí es posible. Y es importante romper el mito: una relación puede salir fortalecida después de una infidelidad, siempre que exista una voluntad real de reconstrucción.

Dirección

Avenida Ribera 27
Puerto De Sagunto
46520

Página web

http://encalma-psicologia.com/

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