19/01/2026
Juanetes: qué son, por qué aparecen y cómo prevenirlos
Los juanetes, conocidos médicamente como hallux valgus, son una de las deformidades del pie más frecuentes. Afectan a la articulación del dedo gordo y se desarrollan de forma progresiva, a lo largo de los años.
Un juanete se produce cuando el primer metatarsiano se desvía hacia el interior del pie y el dedo gordo hacia el resto de los dedos, provocando una desalineación que puede generar dolor, inflamación y dificultad para calzarse.
¿Por qué aparecen?.
Aunque el calzado suele señalarse como causa principal, los estudios coinciden en que el factor más determinante es la biomecánica del pie, especialmente la pronación excesiva (cuando el pie se aplana más de lo normal al caminar).
Otros factores importantes son:
• Predisposición genética.
• Alteraciones estructurales del pie.
• Uso habitual de calzado estrecho o con tacón (factor agravante).
• Algunas enfermedades inflamatorias.
El calzado por sí solo no causa juanetes, pero puede acelerar su progresión si existe una predisposición previa.
¿Se pueden prevenir?
En muchos casos, sí. La prevención se basa en:
✔️ Detectar alteraciones de la pisada.
✔️ Corregir la biomecánica cuando sea necesario.
✔️ Elegir calzado adecuado.
✔️ Realizar ejercicios específicos para el pie.
Las plantillas personalizadas, prescritas por un/a podólogo/a tras un estudio biomecánico, ayudan a corregir la pisada y a reducir la sobrecarga sobre la articulación del dedo gordo, pudiendo frenar la evolución del juanete.
Señales de alerta:
Consulte con su podólogo/a si presenta:
• Dolor o inflamación en el dedo gordo.
• Dificultad para calzarte.
• Limitación de movimiento.
• Callosidades entre los dedos.
Desde el Colegio Oficial de Podólogos de Canarias (COPOCA) recordamos que una valoración precoz puede evitar complicaciones futuras.
📍 Si tiene molestias, consulte con su podólogo o podóloga y busque al profesional colegiado más cercano a través de nuestra web.
