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Psicóloga Carolina Simón

Casa
España
Puerto del Rosario
Psicóloga Carolina Simón

🧠Píldoras para cuidar tu higiene mental.
👉Conferenciante, Coordinadora Psicología AtenciónPrimaria, Tutora UNED y Coach.
🎙️Podcaster en radio.

20/01/2026

Cuando ocurre una tragedia así,
no solo afecta a quienes estaban allí.

Afecta a quienes miran,
a quienes imaginan,
a quienes se ponen en el lugar del otro.

Desde la psicología sabemos que
la exposición continuada a noticias impactantes
puede generar angustia, incluso sin darnos cuenta.

🧠 No es indiferencia parar.
Es autocuidado.

Hoy, el mensaje no es entenderlo todo,
sino acompañar desde el respeto y el silencio.

Un abrazo a las familias y a todas las personas afectadas 🕊️

18/01/2026

¿Y si el verdadero error no fuera equivocarte… sino no decidir? 👀😳

👉🏻 La indecisión desgasta, paraliza y te mantiene exactamente en el mismo lugar.

Tomar una mala decisión puede doler, sí. Pero se aprende, se ajusta y se corrige. La indecisión, en cambio, es elegir quedarte donde estás por miedo al movimiento 🤓

💡 Tips para salir del bucle de la indecisión:

✔️ Define qué está bajo tu control: no esperes certezas absolutas, no existen.
✔️ Pon un límite de tiempo para decidir: decidir tarde también tiene un costo emocional.
✔️ Pregúntate qué aprenderías incluso si sale mal: el aprendizaje reduce el miedo.
✔️ Recuerda que corregir es posible, quedarte estancada no siempre lo es.
✔️ Conecta con tus valores, no solo con el miedo: ¿qué versión de ti elige esto?

Ahora que sabes que un cerebro con información nunca vuelve a ser el mismo… ¿Dónde eliges quedarte tú? 🫰🏻

Ya sabes, Carolina Simón a tu disposición 💕
 Guarda este reel si lo necesitas recordar cuando el miedo te frene 💭✨

15/01/2026

Vivimos rodeadas/os de mensajes que dicen
que siempre podrías hacer más, mejorar más, aprovechar mejor el tiempo.

Y sin darte cuenta,
descansar empieza a sentirse como perder.

🧠 Parar no es rendirse.
Es volver a ti.

Si este post te ha resonado, no es casualidad.

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💬 ¿Qué te cuesta más soltar: la prisa o la exigencia?
➡️ Seguimos poniendo conciencia donde antes había presión 🤍

11/01/2026

¿Qué hacer cuando la vida te sorprende con imprevistos? ☔️😳

👉🏻 A veces, llega esa tormenta que no esperabas… Pero en lugar de huir o resistirte, ¿por qué no bailar bajo la lluvia? 🥰

Recuerda que todo lo bueno en esta vida siempre te despeina 🌬️ Déjate llevar, abraza los cambios y convierte los imprevistos en oportunidades para crecer, reír y ser simplemente tú ✨

Ya sabes, Carolina Simón a tu disposición 💕

¿Cuál ha sido el último imprevisto que te enseñó algo positivo? 💬

11/01/2026

¿Te has sentido culpable incluso haciendo lo correcto? ☹️ 
👉🏻 Ese n**o en el pecho cuando dices no, cuando paras, cuando te eliges… no es casualidad 👀

Nos enseñaron que ser buena persona es poder con todo, no molestar, no fallar, no necesitar descanso… Y cuando sales de ese guion, aparece la culpa 🥲

Pero esa culpa no es conciencia. Es una exigencia aprendida. No te hace más empática, ni más fuerte. Solo te vuelve más dura contigo misma.
Elegirte no es egoísmo. Es salud mental.

Si este vídeo te ha resonado, deja un 🤍 en comentarios y guarda este reel para volver a él cuando la culpa aparezca 💬

Ya sabes, Carolina Simón a tu disposición 💕

11/01/2026

La comparación no aparece porque seas insegura/o.
Aparece porque somos seres sociales
y el cerebro intenta ubicarse.

El problema no es mirar.
Es olvidarte de ti cada vez que miras hacia fuera.

🧠 Reducir la comparación no es dejar de usar redes,
es aprender a usarlas sin que decidan cómo te valoras.

Si este post te ha tocado, no es casualidad.

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💬 Cuéntame: ¿qué sueles compararte más?
➡️ Seguimos hablando de esto, con calma y sin culpa 🤍

04/01/2026

¿Por qué una pregunta tan “simple” se vuelve tan difícil de responder? 👀

👉🏻 Cuando nos sentamos frente a una hoja en blanco, no solo aparece el silencio… Aparecen las partes que evitamos, las historias que cargamos y las versiones de nosotros mismos que hemos aprendido a esconder ✍🏻

Responder implica mirar lo que duele, lo que nos mueve y lo que nos construyó. Puede ser incómodo, incluso doloroso… pero conocernos es un acto profundo de amor propio y liberación.

Ahora te leo: ¿Quién eres tú cuando nadie te ve? 💬🫶🏻

Ya sabes, Carolina Simón a tu disposición 💕

30/12/2025

El 31 de diciembre pasa algo curioso.
Personas racionales, prácticas, escépticas…
de repente comen uvas a contrarreloj, eligen colores, hacen rituales y piden deseos.

No es ingenuidad.
Es ansiedad ante lo desconocido.

Cuando un ciclo termina y otro empieza,
el cerebro necesita sentir que tiene algo de control
sobre lo que viene.

🧠 Los rituales calman por un momento.
Pero lo que realmente cambia el año
son las decisiones pequeñas que tomas después.

Si este post te ha hecho pensar, no es casualidad.

💾 Guárdalo para leerlo con calma
💬 ¿Tienes alguna tradición el día 31?
➡️ Aquí hablamos de lo que sentimos, sin juicio y con sentido 🌱

28/12/2025

La Navidad no siempre cansa por lo que hacemos, sino por lo que tenemos que callar 👀

👉🏻 Comentarios que parecen pequeños, pero llegan justo donde ya hay cansancio, dudas o heridas abiertas 🫢

💥 Recordatorio importante: no tienes que justificar tu vida en cada sobremesa. No todo comentario merece una explicación… y poner un límite también es autocuidado.

✨ Tip práctico: prepara una frase neutra de salida antes de llegar. Algo como: “Ahora mismo prefiero no hablar de eso” o “Gracias por tu preocupación, lo tengo en cuenta”. Tenerla pensada reduce el impacto emocional y te evita reaccionar desde el agotamiento 💡

Guarda este reel si estas fiestas necesitas recordarlo o compártelo con quien siempre sonríe… aunque pese 💬🫰🏻

Ya sabes, Carolina Simón a tu disposición 💕

24/12/2025

Muchas personas llegan al final del día pensando que les falta energía, fuerza de voluntad o concentración.

Y no.
Lo que suele faltar es silencio mental.

Pantallas, notificaciones, vídeos cortos, estímulos constantes…
tu cerebro no para, aunque tú sí te sientes agotada/o.

🧠 Entender la dopamina digital no es demonizar el móvil,
es aprender a escuchar lo que tu mente necesita para descansar de verdad.

Si este tema te toca de cerca, no es casualidad.

💾 Guarda este post
💬 ¿En qué momento del día notas más esta saturación?
➡️ Aquí seguimos profundizando, sin culpa y sin prisas 🌱

24/12/2025

A veces no seguimos adelante
no porque no sepamos lo que pasa,
sino porque nuestra mente intenta protegernos del dolor.

Justifica, minimiza, normaliza…
no para fastidiarte,
sino para evitar que te enfrentes a algo que duele reconocer.

🧠 Entender cómo funciona tu mente
no es ponerte en contra de ella,
es empezar a decidir con más conciencia y menos culpa.

Si este carrusel te ha removido un poco,
no es casualidad.

💾 Guárdalo
💬 Léete: ¿en qué situación notas más estas frases internas?
➡️ Aquí seguimos profundizando, poco a poco 🌱

21/12/2025

Antes de despedir el año… ¿ya te escuchaste de verdad? 👀👇🏻

👉🏻 Vivimos cerrando ciclos con listas, metas y exigencias. Pero cerrar con intención no es hacer más, es entenderte mejor 🫰🏻✨

Estas 10 preguntas no buscan respuestas perfectas. Buscan honestidad, conciencia y autocuidado ✍🏻

Porque no se trata de terminar el año “bien”. Se trata de terminarlo consciente 🧠🙏🏻

Ya sabes, Carolina Simón a tu disposición 💕 Guarda este reel y respóndelas cuando te sientas lista/o.

Si alguna pregunta te removió, cuéntamelo en comentarios 💬

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