17/07/2024
¿Por qué es importante tener una dieta equilibrada y variada? 🍽️🤔
Empezamos por el concepto “DIETA”, esta palabra tan mal interpretada a día de hoy…🧐
En la cabeza de muchas personas viene a ser un periodo de tiempo “X” en el que se limitan muchas cosas (alimentos, planes sociales), sin entender que el concepto de DIETA realmente es 👉🏼 lo que come una persona desde que se levanta hasta que se acuesta.
Partiendo de esto, toda persona hace dieta, si no se muere.
🔷Entonces entendiendo esto, es muy importante adaptar lo que come una persona en su día a día, llevando a preparar un plan el cual: los macronutrientes estén bien repartidos y equilibrados junto al número de comidas y elección de alimentos que prefiera la persona. Consiguiendo con ello una ADHERENCIA (esta palabra tan utilizada en el ámbito de nutrición) a un plan gracias a su flexibilidad, que viene a ser muy importante ya que si logras mantener un plan a largo plazo generas hábitos y logras llegar al objetivo que te plantees (siempre partiendo de objetivos lógicos).
Por ello, lo que tenemos que conseguir viene a ser un plan a largo plazo logrando una adherencia y una buena relación con la comida 👌🏻🤩
💭Muchas veces creemos que estamos alimentándonos de la mejor forma posible pero no sabemos realmente qué valor nutricional tienen dichos alimentos que ingerimos diariamente, ya que se suele asociar si el alimento es saludable lo consumo, sin pensar en que aún siendo saludable puede tener mucha densidad calórica o si hago deporte consumo un exceso de proteínas o dejo de comer carbohidratos porque me han dicho o he escuchado que engordan. 👉🏼Todo tiene un contexto y se tienen que consumir dentro de los requerimientos de cada individuo.
⭕️Por ello la importancia de acudir a un profesional de Nutrición para que nos guíe, asesore o lleve un seguimiento de un buen plan nutricional equilibrado y variado, adaptado a nuestras características.
¡Nunca es tarde para empezar! 💪
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✨Juntos lo vamos a conseguir. Da el primer paso.✨
