13/09/2025
✨ Respiración Consciente · Volver al presente.
Respirar es lo más natural que hacemos, pero ¿cuántas veces al día eres realmente consciente de tu respiración?
La mayoría del tiempo inhalamos y exhalamos en automático, sin darnos cuenta de que ahí, en lo más sencillo, está la llave para volver al presente.
La respiración consciente es una práctica de atención plena:
— Te ayuda a calmar la mente.
— Regula el sistema nervioso.
— Reduce la ansiedad y el estrés.
— Mejora la oxigenación del cuerpo y la claridad mental.
— Te conecta contigo mism@, aquí y ahora.
Solo hace falta detenerse un instante, cerrar los ojos y observar cómo entra y sale el aire.
No se trata de forzar nada, sino de escuchar el ritmo natural de tu cuerpo y dejar que cada respiración sea un ancla de calma.
👉🏻 Recuerda: cada inhalación es una bienvenida, cada exhalación una oportunidad de soltar.
¿Lo pruebas hoy?
Dedica solo 3 minutos a respirar conscientemente y cuéntanos cómo cambia tu energía.
