Lunes 09:00 - 14:00 Martes 09:00 - 18:00 Miércoles 09:00 - 14:00 Jueves 09:00 - 18:00 Viernes 09:00 - 20:30

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Yoga y Pilates, Terapias, Masajes Ayurvédicos, Intervenciones Asistidas con Animales, Talleres-Cursos Asociación sin ánimo de lucro

10/10/2025

🌊 “Reajustar tu vibración: volver a la frecuencia natural”

¿Sabías que todo en el universo vibra, incluso tus pensamientos y emociones? 🌌💫
La frecuencia 432 Hz es una vibración pura y armónica, en sintonía con los ritmos naturales de la Tierra 🌍 y del corazón humano 💖.

Cuando entras en contacto con esta frecuencia —ya sea a través de cuencos, instrumentos o la propia voz— tu cuerpo se reajusta 🔄, liberando tensiones, equilibrando la respiración 🌬️ y despertando una profunda sensación de bienestar interior 🌺.

🌀 En Enoko te invitamos a experimentar esta transformación vibracional a través de nuestros talleres de sonido y terapias de vibración consciente.
✨ Una experiencia que no solo se escucha… se siente.

💚 Entra en nuestra tienda web y descubre las diferentes terapias y talleres que te proponemos para ayudarte a encontrar tu equilibrio y bienestar:
👉 https://www.enoko.org/tienda-terapias/

PD: Vídeo con momentos de la Sonoterapia de Otoño del pasado viernes ❤️🙏

08/10/2025

🧘‍♀️ Encuentra bienestar mientras fortaleces tu cuerpo 💫

La práctica de Yoga no es sólo flexibilidad o calma mental… también es fuerza, equilibrio y vitalidad interior.

En nuestras clases podrás descubrir cómo diferentes estilos de Yoga se adaptan a tí y a lo que tu cuerpo necesita en cada momento:

✨ Hatha Yoga Restaurativo → Ideal para quienes buscan recuperar energía, soltar tensiones y sanar desde la calma.
Incluye prácticas adaptadas a personas con movilidad reducida o que padecen Fibromialgia, artrosis, artritis u otras limitaciones físicas, favoreciendo una práctica y/o recuperación suave y consciente.

🔥 Hatha Yoga → El equilibrio perfecto entre fortaleza y serenidad. Posturas mantenidas, trabajo corporal profundo y enfoque en la respiración.

🌊 Yoga Dinámico o Vinyasa → Fluidez, ritmo y movimiento. Cada inhalación y exhalación te lleva a una nueva postura. Cuerpo fuerte, mente despierta.

En cada práctica, el cuerpo se transforma y la mente se aquieta.
💚 Encuentra el bienestar al mismo tiempo que te fortaleces.

“Yoga no te cambia: te revela quién eres cuando cuerpo, respiración y mente se alinean.” 🕉️

📅 Únete a nuestras clases y siente cómo Yoga se adapta a tí.
🌱 Te esperamos en Asociación Enoko, Calle Cuadro 10 de Puertollano. 💖🙏

06/10/2025

💦 Fluir, respirar y disfrutar del camino

Qué bonito es caminar juntos, observando los colores del agua, sintiendo el fluir del aire y dejando que sus sonidos nos acompañen en cada paso 🌿

Cada parada fue un respiro, un momento para mirar alrededor y recordar que la naturaleza siempre nos enseña a fluir sin forzar, a seguir el cauce de la vida con calma y confianza 🍃🧘

Gracias a todos los que compartisteis este día lleno de risas, momentos de silencio y conexión.

Nos volvemos con el corazón más ligero… y con la mente tan clara como el agua que nos guió 💚🙏

¡Próxima salida el 16 de Noviembre!

29/09/2025

🌊✨ ONDAS CEREBRALES Y RELAJACIÓN PROFUNDA ✨🌊

Nuestro cerebro vibra en diferentes frecuencias, y cada onda está asociada a un estado mental:

🌀 Gamma (25-100 Hz): máxima atención y procesamiento.
⚡ Beta (13-30 Hz): alerta, concentración, pero también estrés y exceso de cortisol.
🌿 Alfa (8-12 Hz): calma, equilibrio, relajación consciente y meditación.
💭 Theta (4-7 Hz): estados de ensoñación y creatividad.
😴 Delta (1-3 Hz): sueño profundo y regeneración.

Cuando el cortisol se mantiene alto (estrés crónico), el cerebro queda atrapado en ondas beta, lo que puede generar:
💢 Ansiedad y tensión.
💢 Problemas de sueño.
💢 Hipertensión y riesgo cardiovascular.
💢 Dificultades cognitivas y de memoria.

✨ El equilibrio está en aprender a bajar hacia ondas alfa, donde cuerpo y mente se regeneran, el sistema nervioso se calma y el corazón late más en armonía.

🎶 Este viernes 3 de octubre te invitamos a nuestra Terapia de Sonido: un viaje vibracional con cuencos y gongs que te ayudará a conectar con las ondas de la calma y la sanación.

💌 Reserva tu plaza y regálate este momento de transformación ¡Quedan ya muy pocas plazas!

23/09/2025

Llámanos o por whatsapp para reservar tu plaza 😉

23/09/2025

🍂✨ ¡¡El Otoño ya está aquí!! ✨🍂
Con la llegada de esta nueva estación, te invitamos a celebrar el cambio y la transformación con dos experiencias únicas para equilibrar cuerpo, mente y alma:

🎶 Viernes 3 de Octubre – SONOTERAPIA GRUPAL 10:30 Y 19:00
Un viaje de sonidos sanadores para armonizar tus energías en este tiempo de adaptación. Vibra, respira, canta y entrégate al poder de las frecuencias sanadoras de Cuencos Tibetanos, Gongs, y otros instrumentos que te ayudarán a entrar en un estado de relajación profunda y bienestar.

🌿 Domingo 5 de Octubre – SENDERISMO MEDITATIVO: Lagunas de Ruidera (Ruta pie de enmedio).
Un paseo consciente para conectar con la naturaleza, el agua y contigo mism@. Caminaremos en calma, con paradas de meditación y momentos para compartir, reír, momentos de silencio 🤫 y conectar en grupo.

💫 El otoño nos recuerda que dejar ir también es crecer. Ven a nutrirte, soltar y abrir espacio a lo nuevo.

📲 ¡Reserva tu plaza y acompáñanos en estas experiencias transformadoras!

Puedes comprar tus entradas por WhatsApp, en nuestro local y en los siguientes enlaces:
👉 Sonoterapia día 3 Octubre:
https://www.enoko.org/producto/sonoterapias-grupales-2/

👉 Senderismo Meditativo día 5 Octubre:
https://www.enoko.org/producto/senderismo-meditativo-enoko/

22/09/2025

🔥 IRA SALUDABLE: EL PODER DE PONER LÍMITES 🔥

Sentir ira no es malo. Al contrario, es una emoción humana tan natural como la alegría o la tristeza. La diferencia está en CÓMO LA EXPRESAMOS.

La ira saludable no rompe relaciones, las aclara. No levanta muros, sino que marca límites. 🚧💚

👉 La neurociencia explica que, cuando la reprimimos, el cortisol y la adrenalina se acumulan en el organismo, generando estrés crónico, ansiedad, depresión y hasta enfermedades cognitivas degenerativas como Alzhéimer o deterioro de la memoria.

👉 Desde el yoga y la meditación, aprendemos a observar esa energía, reconocerla y transformarla en fuerza interior, en vez de dejar que nos destruya o que dañe a otros.

La ira saludable es:
✨ Un aviso interno de que algo no está bien.
✨ Una oportunidad de poner límites con respeto y firmeza.
✨ Una herramienta para expresar sin gritar, sentir sin herir y transformar sin destruir.

Cuando la usas con consciencia, la ira se convierte en fortaleza y sanación. 💫

💡 Recuerda: no es malo sentirla, lo dañino es callarla o dejar que explote sin control. Aprende a transformarla y se convertirá en tu aliada para vivir con equilibrio y paz interior.

🌿 ¿Y tú? ¿Te permites sentir y transformar tu ira?

💚🙏¡Feliz día!

19/09/2025

✨ BONOS DE TERAPIAS OLEICAS ✨

¿Sabías que tu piel y tu rostro también necesitan un respiro después del verano? 🌞🌊

El Masaje Oléico Ayurvédico Facial es una terapia profunda que combina la sabiduría del Ayurveda con aceites naturales, especialmente pensada para:

🌿 Nutrir e hidratar la piel en profundidad.
🌿 Revitalizar la musculatura facial, reduciendo la tensión acumulada.
🌿 Atenuar signos de cansancio y aportar luminosidad.
🌿 Activar la circulación y favorecer la regeneración celular.

🙄Muchas personas acumulan tensión en la mandíbula y músculos faciales debido al bruxismo (rechinar de dientes). 😄Este masaje ayuda a liberar la tensión, relajar la musculatura y aportar una sensación de ligereza y bienestar que se refleja en todo el rostro ✨💆.

☀️Tras la exposición solar, el viento y el calor, nuestra piel pide equilibrio e hidratación. Esta terapia devuelve suavidad, frescura y un brillo natural que nace desde dentro ✨💆‍♀️.

👉 Con nuestros bonos de sesiones puedes regalarte constancia y cuidado prolongado.
Tu rostro merece el mismo cuidado que tu cuerpo.

📩 Escríbenos para más información o reserva tu masaje individual o tu bono ahora.
🎁 Puedes también comprar nuestros bonos y regalarlos en este enlace:
https://www.enoko.org/producto/bono-4-sesiones-masaje-oleico-ayurvedico-facial/

15/09/2025

✨ 🧠💫 Recablea tu cerebro con Yoga y Mantras

La práctica del canto y la recitación de mantras no solo abre una puerta espiritual, sino que también tiene un impacto directo en la salud de tu cerebro.

🔬 Estudios de neurociencia han demostrado que memorizar y cantar mantras aumenta la materia gris en ambos hemisferios cerebrales, lo que fortalece funciones como la atención, la creatividad y la regulación emocional.

📍 En particular, se observa:

📈 Incremento del hipocampo derecho, esencial para la memoria y el aprendizaje.

🎶 Mayor grosor en la corteza temporal derecha, encargada del procesamiento del sonido, el lenguaje y los patrones del habla.

Este fenómeno ha sido bautizado como el “efecto sánscrito”, una evidencia de cómo la vibración y la repetición de sonidos antiguos reconfiguran nuestra mente.

🌿 Cantar mantras no es solo una práctica espiritual: es una herramienta preventiva frente al deterioro cognitivo, la demencia y el envejecimiento cerebral. Además, favorece la concentración, calma el sistema nervioso y fortalece el bienestar integral.
Mantra de la imagen: OM MANI PADME HUM (mantra de la compasión)

✨ En Asociación Enoko abrimos este espacio para tí ❤️🙏.
Ven a cantar mantras y cuidar tu salud cerebral en un ambiente de calma y conexión interior.

📍 Te esperamos en Calle Cuadro, 10 – Puertollano.

24/08/2025

Hola ¿Cómo estás? 🖐️😄
Traemos buenas noticias!! 🥰:

✨ ¡Volvemos el 9 de septiembre con toda la energía! ✨

Después del verano… 🌞 ¡volvemos con más ganas que nunca!
En Asociación Enoko te espera un nuevo curso lleno de movimiento, conexión y bienestar.

🧘‍♀️ Hatha Yoga
🔥 Vinyasa Yoga
🌿 Yoga Dinámico
🤰 Yoga Adaptado (embarazo, niñ@s, mayores)
🧘 Yoga Relax (especial estrés y ansiedad)
💪 Pilates
💆‍♀️ Masajes y Terapias
🌍 Talleres y viajes con alma...

Este nuevo ciclo es una oportunidad para cuidarte, reconectar contigo y compartir momentos que nutren cuerpo, mente y corazón. 💚

📲 ¡Reserva ya tu plaza y empieza septiembre con buen pie!
A través del formulario web, por correo o whatsapp.
¡¡Cuota especial reducida de inicio!!

🖱️ www.enoko.org
📧 enoko2019@gmail.com
📞 622 847 975

06/08/2025

Hola de nuevo a toda la comunidad bonita de Asociación Enoko💚🪷

Después de casi un mes de desconexión digital, volvemos a conectarnos con el corazón lleno y la mente más clara.
Parar ha sido medicina. Respirar sin pantallas, observar sin prisas, y simplemente estar...
Ahora volvemos para compartir desde un lugar más presente y auténtico.

Y precisamente por eso, hoy queremos hablarte de algo esencial:

Detenerse para sentir: 5 claves para disfrutar del tiempo libre desde el alma

En un mundo que corre deprisa, detenerse se ha vuelto un acto revolucionario.
¿Recuerdas cuándo fue la última vez que estuviste presente, de verdad?
No haciendo, no produciendo, no rindiendo…
Solo siendo.

El Yoga y el Mindfulness nos invitan a recuperar el valor del tiempo libre como espacio sagrado para reconectar con lo esencial.
Aquí te dejamos 5 claves para disfrutarlo de forma consciente:

🌬️ 1. Haz espacio para el silencio
Silencia el móvil, respira profundo y simplemente observa. El silencio no es vacío: es presencia pura.

🍞 2. Saborea lo cotidiano
Desayuna sin prisa, siente la textura, el aroma, el calor de lo simple. Convertir lo común en ritual es una forma de meditación activa.

🎨 3. Crea sin expectativas
Pinta, canta, escribe, baila… sin buscar perfección. Solo por el gozo de expresarte. Tu alma lo necesita.

👀 4. Estar con otros, de verdad
Mira a los ojos, escucha con atención, comparte desde el corazón. La presencia es el mejor regalo que puedes dar.

🌱 5. Sé ejemplo de pausa
Si tú te das tiempo, también enseñas a otros a hacerlo. Especialmente a niños y adolescentes, que hoy más que nunca necesitan calma, naturaleza y conexión humana.

✨ "Parar no es perder el tiempo.
Es abrir un espacio donde volver a sentir, crear, amar y habitar tu vida con verdad."

💚 Y tú, ¿te das permiso para parar?

28/06/2025

🌈🧘‍♀️ YOGA Y ORGULLO: UNA PRÁCTICA QUE ABRAZA LA DIVERSIDAD 🧘‍♂️🌈

Durante el Mes del Orgullo, el yoga se convierte en mucho más que movimiento... 💫
Es aceptación, empoderamiento y celebración de la individualidad.

✨ ¿Cómo se conecta el yoga con el Orgullo LGBTQIA+?

1️⃣ Inclusión y diversidad
El yoga nos invita a aceptar a los demás y a nosotrxs mismxs, honrando la autenticidad de cada ser. 💖

2️⃣ Espacios seguros
Clases inclusivas crean ambientes donde todas las identidades y orientaciones son bienvenidas.

3️⃣ Celebración del ser
Practicar yoga es reconectar con el cuerpo y expresarse libremente. ¡Eso también es Orgullo! 🦋

4️⃣ Empoderamiento personal
El yoga fortalece la autoestima y nos ayuda a sentirnos más cómodxs en nuestra piel. 💪🏽🌈

5️⃣ Comunidad y apoyo
Compartir la práctica con otrxs fortalece la red de amor y pertenencia. 🤝💜

🌟 En Asociación Enoko damos la bienvenida a todas las personas, sin importar su identidad o expresión.
Somos una asociación inclusiva, abierta y respetuosa con la diversidad.

✨ ¡Te esperamos en nuestras clases para compartir, respirar y celebrar juntxs! 🙏❤️🧡💛💚💙💜

Dirección

Calle Cuadro 10
Puertollano
13500

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 14:00
Martes	09:00 - 18:00
Miércoles	09:00 - 14:00
Jueves	09:00 - 18:00
Viernes	09:00 - 20:30

Página web

http://www.enoko.org/

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