05/02/2025
🌿✨ ¡Consejo saludable de nuestra farmacia! Hoy hablamos sobre las espinacas y sus increíbles beneficios para tu salud. 🌟
Las espinacas son mucho más que una simple hoja verde; son un súper alimento lleno de nutrientes esenciales que puede mejorar tu bienestar de diversas maneras.
Por cierto aunque tienen hierro, 100 gramos aproximadamente, aportan un 15 % del valor diario recomendado (VDR) para un adulto medio.
1️⃣ Ricas en vitamina K: Son una excelente fuente de vitamina K, fundamental para fortalecer los huesos y ayudar en la coagulación sanguínea.
2️⃣ Ayuda para la salud ocular: Gracias a su alto contenido en vitamina A y antioxidantes como la luteína, las espinacas protegen tus ojos y previenen enfermedades oculares.
3️⃣ Aliada del corazón: Con potasio y antioxidantes, las espinacas ayudan a regular la presión arterial y protegen tu sistema cardiovascular.
4️⃣ Aporte de hierro y ácido fólico: Ideales para ayudar a prevenir la anemia y promover la producción de glóbulos rojos.
5️⃣ Altas en fibra: Perfectas para una dieta equilibrada, ya que aportan muchos nutrientes mientras favorecen una buena digestión.
🌿 Las espinacas también contienen magnesio, esencial para la función muscular y nerviosa.
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¡Incorpora las espinacas en tu dieta y disfruta de sus múltiples beneficios! 🌱🥗
