21/08/2025
Apuntes de terapia 📝
En mi experiencia como persona y psicóloga he aprendido que la rabia puede ser muy rechazada por nosotras mismas. Nos puede dar miedo incluso nos puede hacer sentir culpables.
Solemos confundirla con comportarnos de manera agresiva, pero una cosa es la conducta y otra la emoción.
Y la rabia es una emoción más y necesita un espacio, nos aporta mucha información.
Algo que he aprendido es a darle un lugar, un espacio, para poder sostenerla. Ya que he huido durante muchos años de ella por miedo a reaccionar de una forma dañina.
He podido darme cuenta de que solo me protegía de situaciones que mi sistema nervioso detecta como peligrosas o que me ponen en una posición incómoda.
Con el tiempo he podido reconciliarme con ella, escuchándola, aprendiendo para qué aparece y qué me quiere decir 🫂
