Foot & Motion

25/08/2025

📢 Estámos de vuelta de vacaciones‼️
✳️ Recuerda que puedes coger cita llamando o escribiendo un whatsapp al 684 45 18 85

04/08/2025

Nos vemos después de vacaciones! Disfruten del verano 🌞🌴🏄

26/02/2025

**¡ATENCIÓN, RUNNERS! 🏃♂️💥**
¿Dolor en la parte interna del tobillo al correr? Podría ser **Disfunción del Tibial Posterior (DTTP)**, una lesión común por sobrecarga. ¡Te contamos cómo identificarla y tratarla! 👇

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**¿QUÉ ES?**
El tendón tibial posterior sostiene el arco del pie. Cuando se inflama o daña (por estrés repetitivo), causa dolor, hinchazón y, en casos graves, **pie plano adquirido**.

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**📌 SÍNTOMAS CLAVE:**
✅ Dolor al correr (zona interna del tobillo).
✅ Hinchazón o enrojecimiento.
✅ Dificultad para elevar el talón.
✅ Arco "caído" (en etapas avanzadas).

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**🚨 FACTORES DE RIESGO:**
- Correr con calzado inadecuado 👟.
- Aumentar kilómetros/intensidad bruscamente 📈.
- Hiperpronación o debilidad muscular 🦵.

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**🩺 ABORDAJE EN PODOLOGÍA:**
1️⃣ **¡Descansa y reduce la inflamación!**
- Hielo + antiinflamatorios en fase aguda.
- Reduce entrenamientos e intensidad hasta que mejore.

2️⃣ **Órtesis personalizadas** 👣
- Plantillas con soporte de arco medial y control de pronación.

3️⃣ **Ejercicios clave** 💪
- Fortalecimiento excéntrico del tibial posterior.
- Estiramientos de gemelos/Aquiles.

4️⃣ **Revisa tu calzado** 👟
- Usa zapatillas con control de movimiento y suela estable.

5️⃣ **Fisioterapia** 🧘♀️
- Terapia manual, ultrasonido o láser para recuperación.

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**👀 Ver vídeo (corrección en pie izquierdo).
- 🎥 Vídeo 1 sin plantillas
- 🎥 Vídeo 2 con plantillas

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**⚠️ PREVENCIÓN:**
- Progresión gradual en entrenamientos.
- Fortalece pantorrillas y pies (¡ejercicios diarios!).
- Chequeos podológicos si tienes pie plano o sobrepronación.

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**¿CUÁNDO IR AL PODÓLOGO?** 🩺
Si el dolor persiste más de 2 semanas, ¡no lo ignores! Un diagnóstico temprano evita cirugías.

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**📢 ¿TE IDENTIFICAS?**
Comparte esta info con tus amigos runners. ¡Cuida tus pies para seguir corriendo sin límites! 💥

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✨ **¡Tu pisada es única! Cuídala con profesionales.** ✨

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18/02/2025

🆘 FRACTURA DE JONES‼️

¡Atención, padres de niños futbolistas! ⚠️⚽️

¿Sabías que la **fractura de Jones** es común en niños futbolistas? Aquí los datos clave para prevenir y actuar:

**¿Qué es?**
👉 Rotura en el 5º metatarsiano (zona externa del pie) por estrés repetido o traumatismo.

**¿Por qué en futbolistas?**
🔹 Movimientos bruscos y cambios de dirección.
🔹 Impacto al chutar o chocar.
🔹 Uso excesivo sin descanso adecuado.
🔹 Bota de fútbol inadecuada.

**Síntomas:**
⚠️ Dolor agudo al apoyar el pie.
⚠️ Hinchazón y/o moretones.
⚠️ Cojera o dificultad para caminar.

**Tratamiento:**
🩺 **Conservador:** Reposo, yeso/bota (6-8 semanas) + fisioterapia + plantilla personalizada.
🩺 **Quirúrgico:** En casos graves (placas o tornillos).

**¡Prevención!**
✅ Calentamiento dinámico pre-entrenamiento.
✅ Fortalecer piernas y pies con ejercicios.
✅ Calzado adecuado (la bota no debe flexionar a nivel de mediopie).
✅ Respetar días de descanso.

**Ver vídeos (1° vídeo sin plantillas con bota inadecuada, 2° vídeo con plantillas en bota inadecuada, 3° vídeo con plantillas y bota adecuada.)

**Recuerda:** ❌ Ignorar el dolor puede agravar la lesión. Si hay sospecha, consulta a tu podólogo de confianza.

¡Cuida a tus pequeños campeones para que sigan brillando! 💛🌟

11/02/2025

Hace unas semanas nos visitó .9 , vecino de Redován que juega en la cantera del para hacerle unas hormas a medida de sus pies y poder ensanchar sus botas de fútbol. Desde foot and motion te agradecemos la confianza depositada en nosotros y te deseamos muchísimos éxitos en tu carrera deportiva! 💪🚀

21/01/2025

30/12/2024

Desde clínica de Podología Foot & Motion, os queremos desear un gran comienzo de año. Nos vemos a partir del día 7 de Enero. Felices fiestas!!