19/09/2024
Después del verano y en una nueva ubicación ( ) empezamos el curso con las pilas cargadas. 💪
Ofrecemos tres actividades diferentes:
🚼 ACTIVIDAD FÍSICA PRENATAL: para aquellas embarazadas que quieran mantener un embarazo activo, saludable y prepararse para el parto. Con ejercicios adaptados a la gestación, desde el momento que deseen y hasta el final del mismo. Ofrecemos una actividad en la que trabajaremos la fuerza y la movilidad, reforzando los grupos musculares que tienden a debilitarse por los cambios físicos propios del embarazo y aprendiendo a gestionar de forma segura cada gesto, protegiendo y trabajando específicamente la musculatura abdominal y el suelo pélvico.
🧑🧒 RECUPERACIÓN POST PARTO: si lo que necesitas es recuperar o reforzar la zona abdomino perineal después del embarazo, además de hacer un trabajo global del cuerpo para reacondicionarlo, tonificarlo y prepararlo para transicionar a actividades deportivas de mayor intensidad, empezaremos con ejercicios conscientes para volver a conectar con el cuerpo, sin riesgos, donde el abdomen será el protagonista. Gimnasia hipopresiva, reeducación postural global, 5p y ejercicios funcionales.
También puede interesarte este grupo aunque no estés en situación de post parto si quieres iniciarte en el trabajo del suelo pélvico y el abdomen.
🚺 MANTENIMIENTO Y REEDUCACIÓN ABDOMINO PERINEAL: una actividad donde pretendemos ofrecer un enfoque global del cuerpo, un acondicionamiento físico en el que daremos protagonismo a la región abdominal y al suelo pélvico, pero integrándolos con el resto de grupos musculares que contribuyen a su correcto funcionamiento. Quizá lo más conocido sea el ejercicio HIPOPRESIVO, pero trabajamos con muchas más herramientas, para que te quedes con las que más se adapten a tus necesidades y preferencias y puedas practicarlo en casa.
El aforo es limitado, pues pretendemos que la actividad tenga carácter terapéutico.
Si quieres más información, ponte en contacto sin compromiso. Y si estás interesada pero no te encajan los horarios, aceptamos sugerencias y valoraremos la posibilidad de ampliarlos.
Información e inscripción: 615536907
