Lunes 09:00 - 16:00 Martes 09:00 - 16:00 Miércoles 09:00 - 16:00 Jueves 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 16:00

Dietista Mayra López

Casa
España
Rentería
Dietista Mayra López

Bienvenidos a este espacio de nutrición y salud.

Mi objetivo como profesional sanitario en el campo de la nutrición es fomentar una alimentación saludable y educación alimentaria, ya que estos son los pilares fundamentales para alcanzar tus objetivos.

26/04/2026

Equilibrio, mi propio equilibrio ❤️
80% hábitos saludables, 20% puro placer y 100% yo. La realidad detrás de un estilo de vida salufable🍕⛰️🏃‍♀️.
-Trabajo
-Ejercicio
-Montaña
-Playa
-Amigas y diversión
-Comer saludable y no tan saludable también
-Pareja y Ottito de mis amores
-Familia
-Automimitos
-Bordado (momentos de bajar ritmo)
MentalHealth Equilibrio VivirMejor

12/04/2026

Mañana vuelta a la rutina, vuelta a las consultas.

10/04/2026

Ruta en moto ppr Jaizkibel hasta San Juan 🤗
Algo para beber y comer y tan felices ❤️

09/04/2026

Ruta de 15 km que terminó en 23 km, porque a Iñi le dió por explorar... 🫠.

08/04/2026

Monos csrgando 🔋
❤️

06/04/2026

Recargando pilas para volver con todo. 🔋

No todo es consulta y planes de alimentación; para cuidar a otros, primero hay que cuidarse uno mismo.
Uno de mis planes preferidos, moverme un poco en bici por la costa 🚲 y perderme en la playa.

El bienestar es un rompecabezas donde el descanso y el disfrute son piezas fundamentales. ¡Espero que estén teniendo una semana increíble! 🌊💙

18/03/2026

¿Por qué hoy todo pesa más? 😫👇
Si estás a pocos días de que te baje la regla y sientes que:
🟢No tienes fuerza en el gimnasio.
🟢Tienes un hambre voraz que no se sacia con nada.
🟢Te sientes agotada antes de empezar.
Tranquila, es FISIOLÓGICO. Tu cuerpo está usando su energía en otros procesos. Mira la diferencia en mis dominadas, es una forma visual de explicarte que spmps mujeres y el ciclo menstrual nos influye, no es algo con lo que luchar, sino entender y adaptarnos a esos días.
🟡 Reducir cargas e intensidad en el ejercicio/ descansar
🟡Comer más grasa/hidratos de buena calidad para conseguir saciedad.
🟡 Empieza con una caminata previa o con movilidad.
Guarda esto para recordarlo la próxima vez que te frustres contigo en el gym. 📌"

12/03/2026

Sabías que tu rendimiento en el Box empieza en tu plato? 🍎🍌 Para nosotras, la nutrición no es restricción, es combustible.
En nuestro reciente encuentro por el Día de la Mujer, hablamos de la importancia de:

¿Por qué entrenamos?
🟠Mi versión corta: Por salud.
🟢Mi versión larga : Porque el deporte me ayudó a ver todo lo que era capaz de realizar, me ayudó a superar miedos, me ayudó a sentirme fuerte, el deporte reforzó mi seguridad. El deporte me conecta con el momento presente , el deporte me hace sentir muy feliz ❤️

Gracias huerta
"

10/03/2026

Lo que la gente cree que como vs. Lo que como de verdad ✋🥗
🟠Mito: Los nutris no comen pan.
🟢Realidad: Foto 2 (60g de pan integral).
🟠Mito: El post-entreno es aburrido.
🟢Realidad: Foto 3 (Porridge con miel).
🟠Mito: Prohibido el azúcar.
🟢Realidad: Foto 6 (¡Sí, un Snickers!).
Mi filosofía es simple: Nutrir sin restringir.

09/03/2026

¡Deja de adivinar tu post-entreno! 🛑
¿2:1 o 3:1? La proporción de carbohidratos y proteínas depende de tu objetivo y el tipo de deporte que practicas. 🏃‍♂️🏋️‍♀️
Te comparto mi fórmula de Recovery Casero para que recuperes como un profesional sin complicaciones.
👉 Desliza para ver las cantidades exactas y guarda este post para tu próxima compra en el súper. 🛒
¿Listo para un plan a tu medida? ¡Hablemos!

05/03/2026

Ni perfecto, ni muy elaborado, ni todo ECO. Esto es lo que puedo sostener en el tiempo.
Eso sí, priorizo mi autocuidado y cuando me desvío, porque me pasa, porque ocurre la vida y es normal, me tomo un descanso y continúo.

Dirección

Plaza Foru, 6. Errenteria Centro
Rentería
20100

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 16:00
Martes	09:00 - 16:00
Miércoles	09:00 - 16:00
Jueves	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 16:00

Página web

http://www.dietistamayralopez.com/

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