Dietista Mayra López

Dietista Mayra López Bienvenidos a este espacio de nutrición y salud.

Mi objetivo como profesional sanitario en el campo de la nutrición es fomentar una alimentación saludable y educación alimentaria, ya que estos son los pilares fundamentales para alcanzar tus objetivos.

Muchos nuevos pacientes estos meses, GRACIAS POR LA CONFIANZA 😊.    💪
09/10/2025

Muchos nuevos pacientes estos meses, GRACIAS POR LA CONFIANZA 😊.

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A veces mirarse al espejo no es solo ver una cara o un cuerpo, sino encontrarse de verdad.Hoy me reconozco más que nunca...
24/09/2025

A veces mirarse al espejo no es solo ver una cara o un cuerpo, sino encontrarse de verdad.
Hoy me reconozco más que nunca ✨.

Dormir mejor, soltar un poco de control y aprender a reducir focos de estrés han sido claves.
Pequeños hábitos que me devuelven a mí, a mi esencia, a esa versión que se siente ligera y auténtica.

No es magia, es poner consciencia. Y qué regalo tan grande es poder mirarme y decir: ahí estoy, esa soy yo. 💫
¿Tú qué hábito estás trabajando ahora?

"Aprendí que no necesito esperar a nadie para vivir momentos especiales 🌸✨.Que una cita conmigo misma puede ser tan dive...
19/09/2025

"Aprendí que no necesito esperar a nadie para vivir momentos especiales 🌸✨.
Que una cita conmigo misma puede ser tan divertida y mágica como cualquier otra.
La soledad, cuando es elegida, se convierte en un refugio y en un espacio para crecer 🌿💫.

Hoy disfruto de mi compañía, me celebro, me cuido y me abrazo.
Porque estar sola no es estar incompleta, es estar en paz.
El amor propio es la base de todo lo que quiero construir 💕.

❤️Brindo por las risas a solas, por el autocuidado y por elegir desde la libertad, no desde la necesidad. 🌹"



Un estilo de vida no se construye de la noche a la mañana, se construye con decisiones diarias.Con hábitos que parecen p...
08/09/2025

Un estilo de vida no se construye de la noche a la mañana, se construye con decisiones diarias.
Con hábitos que parecen pequeños, pero que repetidos una y otra vez marcan la diferencia.

Posponer el placer inmediato no siempre es fácil: decirle que no al sofá, elegir una comida que nutra en vez de una que solo calme antojos, entrenar cuando tienes pereza…
Pero cada elección te acerca a tu propósito.

Los resultados no llegan de golpe, llegan como recompensa silenciosa a tu constancia.
Y lo más bonito es que, cuando menos lo esperas, te das cuenta de que lo difícil al inicio se convierte en tu nuevo estilo de vida.

Invierte en ti, elige hábitos que te generen bienestar ✨

🌞 Rutina matutina para reducir distensión abdominal y sentirte más ligeraMuchas veces la hinchazón no solo depende de lo...
07/09/2025

🌞 Rutina matutina para reducir distensión abdominal y sentirte más ligera

Muchas veces la hinchazón no solo depende de lo que comemos, sino también de cómo comenzamos el día. Te comparto una rutina sencilla que puede ayudarte:

💧 Agua tibia al despertar
Antes de todo, un vaso de agua tibia estimula la digestión, hidrata y ayuda a movilizar suavemente el sistema digestivo.

🌬️ Respiraciones profundas
Dedica 3-5 minutos a respirar de manera consciente. La respiración diafragmática relaja, activa el sistema parasimpático y puede reducir la sensación de presión abdominal.

☀️ Un poco de sol
Exponerte a la luz natural regula tu reloj biológico, mejora el ánimo y estimula la vitamina D, esencial para la salud digestiva y el equilibrio general.

🥑 Desayuno equilibrado
Opta por un desayuno que combine fibra, proteína y grasas saludables. Evita excesos de azúcar o ultraprocesados, ya que suelen empeorar la distensión.

✨ Empieza tu mañana con calma, y tu digestión te lo agradecerá.

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¿Quieres que lo prepare en formato carrusel para Instagram (con frases cortas y llamativas por diapositiva) o como post largo para LinkedIn/Blog?

CUMPLIR CON TU PLABRA ES DEMOSTRARTE QUE PUEDES CONFIAR EN TI✨ A veces cuando se habla de autocuidado,  se queda en eso,...
06/09/2025

CUMPLIR CON TU PLABRA ES DEMOSTRARTE QUE PUEDES CONFIAR EN TI
✨ A veces cuando se habla de autocuidado, se queda en eso, se habla, se comparten vídeos, te quedas mirando vídeos y vídeos en las redes de cómo se cuidan otras personas aspirando a ello. Olvidando la parte más importante, LA ACCIÓN.
Propósito sin acción, son ilusiones vacías.
Elegir moverme, ser constante y honrar mi cuerpo con hábitos que me hacen sentir bien💪

No busco la perfección, busco equilibrio.
No se trata de “ganas”, se trata de amor propio en acción, un recordatorio diario de que mi bienestar depende de lo que repito con constancia. 🌱

Al final, entrenar y cuidar mis hábitos es mi manera de decirme a mí misma: “me valoro, me respeto y me elijo cada día.” 💖

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Plaza Foru, 6. Errenteria Centro
Rentería
20100

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Lunes 09:00 - 16:00
Martes 09:00 - 16:00
Miércoles 09:00 - 16:00
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