09/12/2020
🙋🏽♀️🙋🏼♂️Molt bones a tots i totes!
Avui ens agradaria parlar una mica sobre com ens està afectant la pandèmia a tots, i la relació del excés de pes i el Covid🦠.
-
Després d’estar uns mesos confinats, descobrint el nostre do a la cuina fent pa🍞 i extingint del supermercat la farina i el paper de vàter🧻, s’estan veient les conseqüències d’aquest canvi en el nostre estil de vida.
A causa de tot això, hem incorporat un estil de vida més sedentari👩🏻💻, amb una menor activitat física en general i canvis en la alimentació🍩. Això porta que, a poc a poc i sense donar-nos conte, mengem més i cremem menys, ja que els mecanismes de la gana i la sacietat es van alterant.
-
Un informe presentat per la SEEN i la Societat Espanyola de la Obesitat senyala que durant l’inici de la pandèmia es va produir un augment de pes en el 49,8% de la població espanyola, tendència que s’està mantenint en el temps.
😰L’augment de pes és un problema preocupant, ja que ‼️les persones amb excés de pes tenen un 46% més de risc de contagiar-se per Covid, un 113% més risc d’hospitalització, i un 78% més risc d’ingrés a l’UCI‼️ en comparació a la població amb normopes.
-
👩🏽💼Per aquesta raó, ara més que mai, hi ha major necessitat de seguir un estil de vida saludable. És fonamental canviar els hàbits alimentaris augmentant el consum de fruita i verdura diària🍏, reduir el consum de carn vermella i embotits🥓, augmentar el consum de llegums i, sobretot, reduir el consum d’ultraprocessats i “fast-food”🍕. A més, és molt important mantenir-nos actius, igual o més del que érem abans, realitzant activitat física mínim 30 minuts diaris, incrementant així la nostra mobilitat🤸🏼♂️, i intentar reduir l’ús del cotxe o qualsevol altres tipus de transport.
-
Esperem que aquest post us sigui útil.
Compartiu-lo amb tothom que cregueu que li pugui ser d’utilitat! Ara més que mai ens hem de cuidar entre nosaltres🥰.
Si teniu algun dubte o inquietud, no dubteu en dir-ho.
🤗Us llegim sempre
