Fisio suelo pélvico para la mujer

Fisio suelo pélvico para la mujer Gran apasionada de la fisioterapia, madre y emprendedora y feminista. Especialista en mujer, suelo p

18/05/2026

Esta es la realidad......

Hay muchísimos cambios en esta época y tomarlos con humor es una buena opción aunque no siempre se puede 😅

Seamos amables con las personas que no sabemos por lo que están atravesando!

Si te sientes identificada también te puedo ayudar a poner luz en la oscuridad de los cambios hormonales.

Escríbeme!

13/05/2026

La menstruación está muy presente en nuestras vidas y, al mismo tiempo, seguimos aprendiendo a vivirla desde el silencio, la productividad y la idea de que hay que seguir funcionando igual.

En este episodio quería hablar precisamente de eso: de cómo aprendemos culturalmente a menstruar y de todo lo que atraviesa la experiencia menstrual mucho más allá de las hormonas.

Y además contamos con que nos explicará mucho mejor como se vive la endometriosis y lo que significa.

🎧 Ya disponible el episodio 2: La menstruación y todo lo demás
Disponible en Spotify y YouTube.

Tu cuerpo está cambiando cada semana.Y aun así, muchas mujeres atraviesan el embarazo con dolor, miedo al movimiento o s...
12/05/2026

Tu cuerpo está cambiando cada semana.
Y aun así, muchas mujeres atraviesan el embarazo con dolor, miedo al movimiento o sintiendo que “ya volveré después del parto”.

Pero el embarazo no es una pausa.

Es una etapa donde entender tu cuerpo y entrenarlo bien puede marcar una diferencia enorme en cómo llegas al parto y cómo te recuperas después.

En las clases trabajamos fuerza, movilidad, respiración, suelo pélvico y ejercicio adaptado de verdad.

No hace falta estar en forma ni haber entrenado antes.

Hace falta acompañamiento, adaptación y un espacio donde sentirte segura.

Este mes, si empiezas las clases de embarazo, te regalo la valoración de suelo pélvico 💜

Porque muchas veces normalizamos molestias, presión, escapes o desconexión corporal… cuando mereces tener herramientas y apoyo desde el principio.

Si quieres información o sentir si este grupo encaja contigo, escríbeme por DM ✨

📍Espai Creix – Reus
🤰 Grupos reducidos dirigidos por fisioterapeuta especializada en embarazo y suelo pélvico.

07/05/2026

Después de mucho pensarlo y darle vueltas… hoy por fin he publicado el primer episodio del podcast 😊

🎧 Salud, mujeres… y todo lo demás

Un espacio donde hablar de salud femenina desde una mirada más amplia, conectando cuerpo, contexto y todo eso que muchas veces se queda fuera de la explicación.

El primer episodio ya está disponible en Spotify y YouTube: Cuando la salud no es tan simple como parece.

La verdad es que me hacía bastante ilusión compartirlo 💜

La medicina no sólo cura.También ha servido para controlar.Y el cuerpo de las mujeres ha sido uno de los principales ter...
06/05/2026

La medicina no sólo cura.

También ha servido para controlar.

Y el cuerpo de las mujeres ha sido uno de los principales territorios de ese control.

Durante siglos, la ciencia y la medicina no se han construido únicamente para entender el cuerpo humano, sino también para definir qué cuerpos eran “normales”, qué conductas eran “aceptables” y cómo debía comportarse una mujer “correcta”.

💢 Se medicalizó la menstruación.
💢 Se patologizó la menopausia.
💢 Se llamó “histeria” al sufrimiento emocional de miles de mujeres.
💢 Se encerró, sedó o diagnosticó a mujeres incómodas, rebeldes o que no encajaban en el rol esperado.

La medicina muchas veces no actuó separada de la moral, la religión o la política.
Actuó junto a ellas.

También se controló la sexualidad:
🔒 ocultando la anatomía femenina,
🔒 negando el placer de las mujeres,
🔒 vigilando la reproducción,
🔒 decidiendo quién podía ser madre y quién no,
🔒 culpabilizando ciertos cuerpos, deseos o formas de vivir.

Y esto no es algo del pasado lejano.

Todavía hoy:
el dolor de las mujeres se infravalora más,
muchos síntomas se reducen a “ansiedad” u “hormonas”, existe un enorme sesgo de género en investigación, y seguimos viendo cómo ciertos procesos naturales del cuerpo femenino se convierten rápidamente en “problemas” que corregir.

La ciencia no es objetiva por arte de magia 🪄
La ciencia también se construye dentro de una sociedad con relaciones de poder.

Por eso cuestionar la medicina no significa estar contra la ciencia.
Significa pedir una ciencia más crítica, más humana y más consciente de sus propios sesgos.
Porque cuando la medicina no escucha a las mujeres, no es neutralidad.

También es política.

“¿Cuántas veces a las mujeres se nos ha hecho sentir que nuestro dolor, nuestras emociones o nuestro cuerpo eran el problema?”

Feminismo CienciaYCuerpo Menopausia SaludMenstrual ViolenciaSimbólica PerspectivaDeGénero ItxasoFisio

16/04/2026

Reflexiones de una fisio menstruante que a veces no puede con todo 🥵

No es normal tener dolor pero no quiere decir que no tengamos que notar nada.

Sí es normal sentir molestias y cambios de energía.

También es muy normal que en esos días queramos bajarnos del capitalismo......

A ti también te pasa?

13/04/2026

Aquí estoy cuando creas que ha llegado el momento de tratar tus molestias, tú dolor, tus dudas e inquietudes.

Te acompaño desde la fisioterapia, desde la empatía y el cuidado.

10/04/2026

Mantener un suelo Pélvico sano no es muy difícil...... pero depende de muchos factores.

En general funciona bien así que para cuidarlo es suficiente con prestar atención a algunas cosas.

A mí sin duda 🌸 la que más me gusta hacer es la 3.

Y a ti? Cuál te cuesta más? O cuál te gusta más?

Sí necesitas ayuda con tu suelo Pélvico aquí estoy☺️

Hay algo que me parece importante decir aquí:no todo lo que no mejora es porque no estés haciendo suficiente.A veces, el...
07/04/2026

Hay algo que me parece importante decir aquí:

no todo lo que no mejora es porque no estés haciendo suficiente.

A veces, el problema es el marco desde el que se ha planteado la solución.
En el caso del suelo pélvico, durante mucho tiempo se ha simplificado mucho el abordaje:
debilidad → fortalecer.

Pero el cuerpo no siempre responde a lógicas tan lineales.
Y cuando hablamos de funciones que dependen de la coordinación, la anticipación o la adaptación al contexto, insistir solo en una parte puede generar más frustración que avance.

Por eso, más que hacer más ejercicios, muchas veces tiene sentido parar y preguntarse:
👉 ¿qué estoy entrenando realmente?
👉 ¿esto se parece a lo que mi cuerpo necesita hacer en el día a día?
No es una cuestión de hacerlo mejor o peor.
Es una cuestión de enfoque.
Y cuando el enfoque cambia, muchas veces también cambia la forma en la que tu cuerpo responde.

✨ En el siguiente post te cuento por qué “contraer el suelo pélvico” no siempre funciona como nos han explicado.

25/03/2026

Porqué están tan demonizados estos ejercicios?

Porqué las planchas se han puesto tan de moda?

Ningún ejercicio es bueno o malo por si mismo, sólo hay que saber cuando y cómo usar cada uno y para eso no hay que seguir modas sino profesionales con experiencia y actualizados.

Una de las funciones principales de los rectos abdominales es la flexión de tronco, además de que es un movimiento básico que hacemos muchísimas veces al día. Por lo que si tenemos un problema como la diastasis que afecta tanto a este músculo como a esta función habrá que rehabilitarla SI o SI.

Has dejado de hacer estos ejercicios por miedo?

En los últimos años, la diástasis abdominal ha ganado mucha visibilidad… pero muchas veces generando miedos.Durante el e...
17/03/2026

En los últimos años, la diástasis abdominal ha ganado mucha visibilidad… pero muchas veces generando miedos.

Durante el embarazo, la separación de los rectos es un proceso fisiológico prácticamente universal. El cuerpo se adapta para permitir el crecimiento del bebé.

Después del parto:
👉 alrededor del 60% de las mujeres presentan diástasis a las 6 semanas
👉 De ellas tras el primer año, este porcentaje baja a un 30%.

Es decir, en muchos casos, el propio cuerpo ya inicia un proceso de recuperación.

Entonces, ¿todas las diástasis necesitan tratamiento?

No.

Tener diástasis no implica necesariamente dolor, disfunción o falta de capacidad. Y reducir la distancia entre rectos no siempre se traduce en una mejora clínica.

La evidencia actual muestra que:

no existe un protocolo único ni un tratamiento claramente superior lo que sí indica es que la fisioterapia y el tratamiento conservador es la primera elección.

gran parte de la recuperación ocurre de forma natural

la distancia entre rectos no es el único indicador relevante

Por eso, el enfoque debería centrarse en:

✔️ mejorar la función de la pared abdominal
✔️ optimizar la gestión de la presión
✔️ recuperar fuerza y capacidad

La fisioterapia sigue siendo clave, pero desde el criterio clínico, no desde el miedo.

Porque no tratamos centímetros. Tratamos personas y sobre todo es importante no culpabilizar a las mujeres y sus circunstancias, cada una decide cuando poder atender a su cuerpo.

Quieres saber más? Déjame en comentarios tus dudas 🌸

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