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Arpa Psicologia

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Me llamo Mar, soy psicóloga sanitaria y actualmente, además de realizar terapia dirijo dos centros de psicologia, uno en Reus y otro en Tarragona.

02/06/2025

Abrazar tu historia es aceptar que incluso el dolor ha tenido un propósito 🕊️

Es reconocer que no necesitas borrar nada de lo vivido para ser quien eres hoy. Que cada herida, cada caída, cada momento oscuro, ha dejado una huella que te ha transformado. No eres a pesar de tus experiencias... eres alguien construida y hecha a sí misma.

Integrar el pasado no significa justificarlo, sino darle un lugar en tu narrativa, sin que pese, sin que duela igual. Es honrar tu proceso y permitirte ser una versión más consciente, más libre, más tú 🌿

💬 Desde la psicología, sanar implica mirar hacia atrás con compasión y elegir seguir adelante sin renunciar a tu verdad.

🤍

15/05/2025

Ya está aquí después de mucho esfuerzo, dedicación e ilusión 🤩. Conalma es un espacio seguro en Tarragona en el que conocer gente increíble, compartir, sanar y sifrutar.

Si quieres saber más sobre el programa o cualquier información, contacta al 665 23 09 09 📱 o bien a arpatarragona@arpapsicologia.com.

Las plazas son limitadas, reserva ya la tuya 🌺🫶.

19/04/2025

“No dijo que estaba molesto… pero lo dejó bien claro.”

💬 A veces no hacen falta gritos para sentir que algo va mal.

Un comentario sutil, una frase con ironía… y ¡pum! te dejan con la culpa encima sin entender del todo qué pasó.

Eso se llama comunicación pasivo-agresiva, y puede hacer mucho daño en las relaciones si no la detectamos a tiempo.

💬¿Te ha pasado alguna vez?

08/02/2025

En una relación de pareja sana, la base no es solo el amor, sino también la comunicación asertiva, el respeto mutuo y la confianza. 🌸 Construir un vínculo sólido implica comprender las emociones del otro, establecer límites saludables y fomentar el crecimiento individual y en conjunto👫. Recuerda: el amor no se trata de perfección, sino de conexión y equilibrio.

¿Qué aspectos consideras fundamentales tu en una relación sana? Te leemos en los comentarios. ⬇️✨

31/01/2025

👉🏻Las Personas Altamente Sensibles (PAS) tienen un sistema nervioso más receptivo que las hace experimentar el mundo de forma intensa y profunda. Suelen ser muy empáticas, perciben detalles que otros pasan por alto y conectan fácilmente con las emociones de los demás.

☝🏻Sin embargo, también pueden sentirse abrumadas por el estrés, los entornos ruidosos o los conflictos. Estas personas valoran la tranquilidad, la belleza y los momentos de reflexión, y poseen una sensibilidad que es tanto un desafío como una gran fortaleza. Aprender a gestionar sus emociones y establecer límites les permite aprovechar al máximo su naturaleza única.

¿Crees que podrías ser PAS? Si tienes dudas o consideras que tu alta sensiblidad te está afectando al no saber gestionarla escríbenos por mensaje privado.

30/01/2025

El ciclo menstrual influye en las emociones debido a los cambios hormonales. 🤟🏻Durante la fase folicular y la ovulación, solemos sentir más energía, confianza y bienestar. 😢En la fase lútea y los días previos a la menstruación, es común experimentar irritabilidad, tristeza o ansiedad por la caída de hormonas. Conocer estas fases nos ayuda a comprender nuestras emociones, cuidarnos y vivir el ciclo de forma más equilibrada.

🗣️Hablar sobre cómo nos sentimos y qué nos ocurre nos permitirá sentirnos mejor y normalizar nuestras emociones.

27/01/2025

El apego ansioso es un estilo de relación que surge del miedo profundo al abandono y la necesidad constante de cercanía y validación. 🙌🏻Las personas con este tipo de apego suelen sentirse inseguras en sus relaciones, temiendo que su pareja no las quiera lo suficiente o que las deje de un momento a otro.👉🏻 Esto las lleva a comportamientos como buscar confirmación constante, analizar cada palabra o gesto, o incluso experimentar celos intensos.

14/01/2025

Ir a terapia es un acto de valentía y cuidado personal que nos permite enfrentar los desafíos de la vida con herramientas más efectivas. En un espacio seguro y libre de juicios, podemos explorar nuestras emociones, entender patrones que nos limitan y descubrir nuevas formas de gestionar los problemas. Lejos de ser un signo de debilidad, buscar ayuda profesional es una inversión en nuestro bienestar emocional y mental, un paso hacia el autoconocimiento y el crecimiento personal. Así como cuidamos de nuestra salud física, la terapia es esencial para mantener el equilibrio y la fortaleza interior en todas las etapas de la vida.

11/01/2025

🙌🏻Muchas de las condiciones que influyen en nuestra salud mental están fuera de nuestro control personal, como el acceso a una vivienda digna, las oportunidades laborales o el entorno en el trabajo. La falta de vivienda segura y asequible genera una incertidumbre constante que impacta directamente en nuestro bienestar emocional. Las condiciones laborales precarias o injustas, como la explotación o la falta de estabilidad, pueden llevarnos al agotamiento y la ansiedad.

👉🏻Además, el mobbing o acoso laboral es una realidad que afecta a muchas personas, socavando su autoestima y haciéndolas dudar de su valía. Por otro lado, la falta de igualdad de oportunidades perpetúa un sistema donde no todos tienen las mismas posibilidades de desarrollarse, generando frustración e inequidad. Para cuidar la salud mental, necesitamos estructuras sociales que garanticen dignidad, justicia y seguridad para todos.

24/12/2024

Un año más lleno de cientos de sonrisas, historias de superación y mucho trabajo de la mano de personas que confian en nosotros para acompañarles en su camino. Gracias a todos y cada uno de los que nos habéis escogido. Sois maravillosos 💚

El equipo de Arpa Psicología os deseamos Feliz Navidad y próspero año 2025 ✨️🎄🥂

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