07/01/2026
A veces no necesitamos dormir para descansar. Y otras, por mucho que durmamos, seguimos agotadxs. ¿Te habías dado cuenta? 💭
Descansar no es solo parar el cuerpo. Igual que explicamos la importancia del reposo tras una actividad física intensa, también es necesario hacer pausas cuando una relación, un ritmo de vida o una situación emocional nos quema o nos agota.
Existen distintos tipos de descanso, y para alcanzar un equilibrio real es importante integrarlos todos en nuestra vida:
😴 Descanso físico: cuidar el sueño, la alimentación y permitir que el cuerpo se recupere cuando hay fatiga o dolor.
💙 Descanso emocional: expresar lo que sentimos, poner límites, tomar distancia cuando es necesario y permitirnos sentir sin juzgarnos.
🧠 Descanso mental: desconectar de la sobreestimulación, reducir pantallas, escuchar música, pasear en la naturaleza o simplemente no hacer nada.
🌿 Descanso sensorial: bajar el volumen del mundo, reducir ruidos, luces y estímulos, y buscar espacios tranquilos.
🤍 Descanso social: parar los encuentros cuando el contacto constante nos satura y necesitamos volver a nosotrxs.
Escuchar qué tipo de descanso necesitas en cada momento también es una forma de autocuidado. Y si te cuesta identificarlo o gestionarlo, no tienes que hacerlo solx.
¿Sabías que todos estos descansos son necesarios? Cuéntanos en comentarios o guarda este post para recordarlo cuando lo necesites.
