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Silvia Duran Consulta de Psicología

Casa
España
Reus
Silvia Duran Consulta de Psicología

Doctora en Psicología, más de 10 años de experiencia en el ámbito de la intervención con niños

26/09/2025

¿Cushioning en pareja? Puede que lo estés haciendo sin darte cuenta…

El cushioning (o “colchón emocional”) es una práctica cada vez más común: mantener vínculos paralelos o coqueteos "por si acaso" la relación principal falla. Como tener un “plan B” emocional que amortigüe la caída si el vínculo actual termina. 🔗

¿Pero a qué precio? Detrás del suele haber miedo a la soledad, dificultad para gestionar rupturas o falta de compromiso real. Aunque parezca una estrategia de autoprotección, puede causar daño, confusión y desconfianza tanto en la relación principal como en esos “cojines” emocionales. 🛏️

La alternativa es clara: comunicación sincera, claridad sobre lo que se busca y vínculos construidos desde la honestidad.

✨ Este es uno de los temas que abordamos en el curso “Porque yo lo valgo”, un espacio donde trabajamos autoestima, dependencia emocional y patrones relacionales.

🗓️ La próxima edición del primer taller (¡la 5ª ya!) es el 4 de octubre.

🔗 Si sientes que mereces relaciones más sanas y auténticas… este es tu momento. Reserva tu plaza en el link de la bio.

24/09/2025

Marcos no entendía por qué se sentía tan solo, tan desconectado, tan lleno de rabia contenida. Hasta que empezó a mirar hacia dentro. 👀

Educado bajo la idea de que ser hombre era reprimir emociones, mostrarse fuerte y controlar, Marcos se fue alejando de sí mismo y de los demás. La masculinidad tóxica le había enseñado que sentir era debilidad.

Pero en terapia descubrió otra forma de estar en el mundo:
✔ Nombrar lo que sentía.
✔ Cuestionar lo aprendido.
✔ Construir vínculos desde la vulnerabilidad y el respeto.

Y tú, ¿qué creencias aprendiste sobre lo que significa “ser fuerte”?

📝 La historia de Marcos completa en el blog 👉🏼https://silviaduranpsicologia.com/marcos-y-las-trampas-de-la-masculinidad-toxica/

23/09/2025

A veces la vida cambia más rápido de lo que podemos asumir… y en medio del torbellino, nuestras emociones se desbordan. 🌪️

Si últimamente te sientes sobrepasadx, desorientadx o simplemente cansadx, la psicoterapia puede convertirse en ese espacio seguro donde parar, respirar y entender qué te está pasando.

No se trata solo de “ir a terapia”, sino de reencontrarte contigo en medio del caos. 🌱

Te acompañamos a mirar dentro, a resignificar lo que duele y a construir nuevas formas de habitar tu presente. ¿Y si este fuera tu primer paso hacia una versión más consciente y serena de ti? Estamos aquí, cuando tú estés listx. 💜

12/09/2025

Esquemas Cognitivos: lo que piensas, moldea lo que vives. 🧠

Son como filtros invisibles a través de los cuales interpretamos nuestras relaciones. A veces nos ayudan… pero otras veces, especialmente en contextos de maltrato, pueden volverse trampas mentales que nos atrapan sin darnos cuenta.

En relaciones destructivas, estos esquemas funcionan de forma distinta según el rol:
→ Agresores: suelen distorsionar la realidad desde la superioridad, la culpa hacia fuera y la falta de empatía.
→ Víctimas: tienden a asumir la culpa, minimizar su valor y vivir con una sensibilidad extrema hacia los demás.

Lo más duro es que, incluso cuando el peligro ya ha pasado, estos patrones siguen activos, repitiendo historias dolorosas en segundo plano. Entender cómo piensas y por qué, es el primer paso para romper ese ciclo.

Este es uno de los puntos que trabajamos en la formación "Porque yo lo valgo": para ayudar a comprenderte, sanar y construir vínculos más sanos contigo y con los demás.

👉 Reserva tu plaza en la web.

04/09/2025

¿De verdad necesitamos una “media naranja”? 🍊💭
El amor no debería completarte, sino .

Muchos mitos del amor romántico, como creer que sin el otro no somos nada, que los celos son prueba de amor o que la pasión debe durar intacta para siempre, pueden alejarnos de relaciones sanas y reales.

El amor auténtico no es perfecto, es consciente. Se construye con respeto, empatía y compromiso. No se trata de encontrar tu mitad, sino de caminar con alguien que te elija entero/a. 💜

28/08/2025

¡Damos la bienvenida a Jose Morcillo al equipo! 👨🏻‍⚕️

Jose es psicoterapeuta especializado en adultos, infancia, adolescencia y parejas, con enfoque EMDR. Su trayectoria combina experiencia en trauma, apego, aprendizaje y parentalidad. 🧠

Con formación en Psicología General Sanitaria, Psicopedagogía y Psicología Perinatal, ofrece un acompañamiento cercano y personalizado, para crear espacios seguros y transformadores.

Si buscas un acompañamiento respetuoso, profesional y humano, Jose está aquí para ti. 🤗

19/08/2025

Háblate con amor, cada día. Tu voz interior puede ser tu mejor aliada. 🗣️

Hoy puedes decirte:
💌 “Me acepto tal como soy, en este momento.”
💌 “Estoy aprendiendo, crecer lleva tiempo.”
💌 “Soy suficiente. No tengo que demostrar nada a nadie.”
💌 “Me permito descansar, sentir y empezar de nuevo.”
💌 “Estoy haciendo lo mejor que puedo con lo que tengo.”
💌 “Mi valor no depende de lo que hago, sino de quién soy.”
💌 “Merezco amor, incluso en mis días más difíciles.”

Repetir estas palabras es una forma de cuidarte desde dentro ¿Cuál vas a hacer tuya hoy?

22/07/2025

Creemos que el crecimiento personal también se entrena. Por eso, ofrecemos formaciones presenciales diseñadas para ayudarte a conocerte mejor, cuidar tus vínculos y fortalecer tu bienestar emocional. 💜

✨ Trabajamos en grupo reducido
✨ Acompañamiento profesional
✨ Ejercicios prácticos, vivenciales y psicoeducativos
✨ Espacios seguros para reflexionar, compartir y avanzar

Si estás list@ para mirar hacia dentro y transformar tu forma de relacionarte contigo y con los demás, nuestras formaciones son para ti.

Descúbrelas en 🔗 https://escuelasilviaduran.com

13/07/2025

Hoy, 13 de julio, es el Día Internacional del TDAH. Un día para visibilizar, comprender y acompañar. 🧠✨

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad no es solo ""distraerse fácil"" o ""moverse mucho"". Es una condición compleja que afecta la atención, la autorregulación emocional y el día a día de muchas personas que lo viven a menudo en silencio o con incomprensión.

💬 ¿Sabías que el TDAH puede manifestarse de formas muy distintas y que no siempre es fácil de detectar? En nuestro blog te lo contamos todo. 👉🏼 https://silviaduranpsicologia.com/tdah-que-es-causas-sintomas-y-tratamientos/

Porque entender es el primer paso para acompañar sin juzgar. 💜

08/07/2025

Tu bienestar, nuestra prioridad. En creemos que el bienestar emocional y físico van de la mano. Por eso, te acompañamos para que encuentres tus propias herramientas y puedas afrontar tanto los conflictos actuales como los que puedan surgir. 💜

Nuestro equipo está formado por psicólogas con experiencia en el trabajo con personas y situaciones complejas, y comprometidas con un acompañamiento profesional, cercano y humano.

Si sientes que ha llegado el momento de pedir ayuda, estamos aquí para ti.

📞 Puedes reservar cita llamando o enviando un WhatsApp al 623 104 780

20/06/2025

¿Y si hoy te regalaras un momento para hablarte con amor?🪞

Te proponemos un ejercicio de psicología positiva para fortalecer tu autoestima y tu autoimagen. Solo necesitas unos minutos y un espejo. Mírate a los ojos y repite en voz alta frases que reconecten con tu valor personal. 🫶🏼

💬 Repetir estas afirmaciones de forma consciente puede ayudarte a cultivar una mirada más compasiva hacia ti mism@.

“Lo que está delante de nosotros y detrás de nosotros, son tan solo pequeñeces comparado con lo que hay dentro de nosotros.” – Ralph Waldo Emerson 💜

Dirección

Raval Martí Folguera, 28-30, Entresòl 2
Reus
43201

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Página web

https://www.silviaduranpsicologia.com/

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