Gemma Arrufat - Método ADIA

Gemma Arrufat - Método ADIA ✨Ayudo a mujeres fuertes y capaces a liberarse de la ansiedad y sanar sus relaciones para vivir con más paz y confianza.

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22/10/2025

Nunca lograrás aquello que no te atreves ni a planteártelo. 🎯

Y quizás no llegues al 100% de ese sueño grande… pero llegarás MUCHÍSIMO más lejos que si te conformas desde el principio. ✨

Piénsalo así:
Si tu meta es hacer 50 sentadillas, quizás llegues a 40 💪
Pero si tu meta es hacer 30… casi seguro que te quedas ahí 🛑

¿Por qué? Porque no lo contemplas como opción. Ni siquiera lo visualizas.
En las cosas que DE VERDAD te importan: atrévete a querer más. 🔥

Ese “más” no es ambición vacía. Es tu motor interno. Es quien realmente eres. 💎
Porque incluso si llegas al 70% u 80% de ese sueño grande… es infinitamente mejor que lograr el 100% de algo que nunca quisiste de verdad. 🌟
¿Te vas a quedar donde todos esperan que te quedes?
¿O vas a escuchar ese fuego interno que te pide ir más allá? 🦋
Tú eliges.
Tu vida. Tus reglas. Tu sueño. 💫

13/10/2025

Querer ser buena en todo y en todo momento estresa demasiado.

Permitirte ser, estar presente, seguir avanzando pero desde el permitirte incluso para un momento y no hacer otra cosa que respirar…

Es necesario para que luego todo salga mucho mejor.

“El cambio da miedo, pero nada da más miedo que quedarse donde ya no perteneces.” — Mandy Hale💛💛💛 lo que es para ti, se ...
10/10/2025

“El cambio da miedo, pero nada da más miedo que quedarse donde ya no perteneces.” — Mandy Hale

💛💛💛 lo que es para ti, se siente bien.

A veces, nos tenemos que dar un tiempo para colocar el crecimiento, el cambio y llegar a disfrutar de los nuevos regalos (estímulos, situaciones, personas, oportunidades) que nos trae la vida.

¿Qué opinas?

Relaciones, proyectos, asociaciones, tu tiempo, tu energía… Recuerda esto siempre si quieres vivir una vida emocionante,...
07/10/2025

Relaciones, proyectos, asociaciones, tu tiempo, tu energía…

Recuerda esto siempre si quieres vivir una vida emocionante, que te encante y SOBRETODO dónde te sientas honrada, valorada y tenida en cuenta ❤️

Merecemos un amor real: firme, claro y completamente entregado. 🤍✨Si encontramos algo que no lo es, es la oportunidad pe...
02/10/2025

Merecemos un amor real: firme, claro y completamente entregado. 🤍✨

Si encontramos algo que no lo es, es la oportunidad perfecta para dejar claro qué queremos y actuar en consecuencia 🥰

💛 El buen amor es un puente de regreso a ti.Un camino sin culpa, sin exigencias, sin tener que cambiar quién eres o cómo...
30/09/2025

💛 El buen amor es un puente de regreso a ti.

Un camino sin culpa, sin exigencias, sin tener que cambiar quién eres o cómo te sientes ahora mismo. 🌿 Es dónde se da la mágia.

El Buen amor:
Escucha
Abraza
Respeta
Te ve
Deja espacio
Confía
Respira contigo
Te honra

El otro día me quedé en shock al ver cómo estaba mi cuerpo y mi rostro antes… 🥵 Claramente reflejaba cómo estaba por den...
28/09/2025

El otro día me quedé en shock al ver cómo estaba mi cuerpo y mi rostro antes… 🥵 Claramente reflejaba cómo estaba por dentro…

Durante años fui la amable, la que siempre decía que sí, la que no se quejaba… y por dentro me sentía cada vez más apagada.

Aprendí mucho, por suerte, y hoy te lo comparto!

Hoy elijo escucharme, poner límites y crear una vida que me ilusione.
¿Tú también lo sientes? 💫

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