18/05/2026
La ansiedad aparece cuando nuestro cuerpo se activa ante una situación de estrés, miedo o incertidumbre. Es una respuesta natural que nos prepara para reaccionar, pero cuando es muy intensa, dura mucho tiempo o afecta la vida diaria, puede convertirse en un trastorno de ansiedad.
En procesos de migración, la ansiedad puede aparecer por la adaptación a un nuevo país, el idioma, la separación familiar, los trámites, el trabajo, la soledad o la incertidumbre sobre el futuro.
Algunos trastornos de ansiedad pueden ser:
Ansiedad generalizada
Ataques de pánico
Fobias
Ansiedad social
Ansiedad por separación
Estrés postraumático.
Cuidar tu salud mental también es parte de adaptarte y construir una nueva vida.
