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🏖️Un lunes normal, sería día de piscina pero ya que es festivo he aprovechado para recargar pilas mirando el mar. 🌊 Ya s...
21/04/2025

🏖️Un lunes normal, sería día de piscina pero ya que es festivo he aprovechado para recargar pilas mirando el mar.

🌊 Ya se que no soy la única a la que el mar le da paz mental … pero ¿sabías que la calma es clave para cuidar de tu suelo pélvico? Cuando estamos en paz, respiramos mejor, liberamos el abdomen y permitimos que estos músculos trabajen de forma armónica.

Respira, libera y disfruta 💙

Pues eso mismo😉Feliz inicio de semana!
07/04/2025

Pues eso mismo😉
Feliz inicio de semana!

☑️ La efectividad de las ondas de choque en el suelo pélvico ha sido evaluada en varios contextos clínicos, como la inco...
01/04/2025

☑️ La efectividad de las ondas de choque en el suelo pélvico ha sido evaluada en varios contextos clínicos, como la incontinencia urinaria de esfuerzo y el dolor pélvico crónico, que son un motivo de consulta frecuente en nuestro centro .

🙋🏻‍♀️¿Quieres un poco más de info?

💧 Para la incontinencia urinaria de esfuerzo un estudio sobre 50 mujeres mostró mejoras significativas en la reducción de las pérdidas, la frecuencia y la urgencia tras 8 semanas de tratamiento. Resultados que se mantenían un mes después.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32242035

📄Y en otro estudio en 32 pacientes con vestibulodinia los resultados mostraron una reducción significativa del dolor durante la penetración y el coito, así como mejoras en la función sexual.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33419704

Estos son sólo dos ejemplos. No hay demasiados estudios publicados todavía, pero los resultados obtenidos nos indican que es un tratamiento emergente, que está dando muy buenos resultados y sin efectos secundarios.

😉Seguiremos informando …

Sin reglas impuestas, descubre que hábitos generan un latido genuino, desde el ejercicio y la alimentación hasta el desc...
09/02/2025

Sin reglas impuestas, descubre que hábitos generan un latido genuino, desde el ejercicio y la alimentación hasta el descanso mental y la conexión emocional. Feliz domingo ☺️

🎯El objetivo de este estudio fue evaluar el efecto de los ejercicios musculares del suelo pélvico en mujeres con pérdida...
26/01/2025

🎯El objetivo de este estudio fue evaluar el efecto de los ejercicios musculares del suelo pélvico en mujeres con pérdidas en el esfuerzo durante entrenamientos funcionales.

🏋️‍♀️El programa propuesto se basó en los protocolos de estudios previos de entrenamiento de fuerza de los músculos del suelo pélvico con eficacia demostrada en la mejora de los síntomas de incontinencia urinaria de esfuerzo y prolapsos.

✅ Este programa de ejercicios durante 6 semanas mejoró la incontinencia de esfuerzo en las mujeres deportistas, pero se recomiendan periodos de entrenamiento más largos para mejorar la fuerza de los músculos del suelo pélvico.

📝Ya tan cerca de navidades y de nuestra anual lista de nuevos propósitos para el año nuevo😅… Os propongo un cambio: nada...
17/12/2024

📝Ya tan cerca de navidades y de nuestra anual lista de nuevos propósitos para el año nuevo😅…
Os propongo un cambio: nada de listar buenos propósitos, mejor llevemos la atención a HOY.
💛Esto realmente lo más importante, EL MOMENTO PRESENTE, porque el tiempo pasa y no espera…lo que hoy es posible, mañana puede no serlo.
💪La oportunidad de actuar o cambiar algo no es eterna, así que vamos aprovechar el momento.

No posponer, respirar y actuar 😊y tu?
¿Qué quieres cambiar? ¿Puedes empezar hoy?

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Reus
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