Inspiratfisio - Anna Ferran Roig

Casa
España
Reus
Inspiratfisio - Anna Ferran Roig

Fisioteràpia respiratòria. Tractament i acompanyament en covid-19, asma, bronquitis, otitis i tot tipus de malalties respiratòries agudes i cròniques.

Per a totes les edats. Sessions on-line i presencials. No dubtis a contactar-me!

30/09/2025

Aquest és un dels exercicis que compartim a la nostra aplicació amb persones que necessiten millorar la mobilitat toràcica, però que no poden treballar en segons quines posicions, com estirades a terra.
Es fa asseguda, amb el suport d’una cadira, i combina moviment del tronc i respiració per obrir i tancar el tòrax de manera segura.
Si vols que compartim més exercicis adaptats com aquest, escriu més als comentaris 💚

29/09/2025

Avui t’ensenyo com fer servir un esprai com aquest per rentar-te la part de darrere del nas 👃💧
No serveix gaire per al moc que queda davant, però sí per hidratar i ajudar a moure el que queda al fons.
👉 Un raig per un costat i me l’empasso, un altre per l’altre costat i també me l’empasso.
👅 Després enganxo la llengua contra el paladar tou i “rasco” cap endarrere perquè el moc es desenganxi.
Bon profit! 😅
💬 Escriu-me als comentaris quin altre utensili d’higiene nasal vols que compari amb l’esprai! O si vols que t'expliqui com fer-lo servir per al moc de més endavant!
💚

28/09/2025

Quan estem tensos, aquests músculs del coll treballen massa i acaben ajudant-nos a respirar quan no tocaria 😮‍💨
Això pot carregar molt el coll i fer-nos respirar més alt.
Prova això: deixa caure el cap cap a un costat, mantén les espatlles ben col·locades i mira una mica cap amunt. Notaràs com s’estira un múscul molt interessant 💚
Amb cada expiració pots aprofundir una mica més l’estirament. Repeteix-lo unes quantes vegades de cada costat per relaxar-te.
Quin altre estirament fas tu per relaxar-te? T’et llegint als comentaris!
💚

27/09/2025

✨ Tenim dispositius que t’ajuden a treure millor el moc dels pulmons 💨💚
Aquest, per exemple, vibra quan hi bufes i ajuda a desenganxar el moc. A més, la pressió que genera fa que els bronquis no es tanquin tant com si bufessis sense res.
🔧 Podem canviar la resistència per treballar més a prop o més lluny i jugar amb el volum d’aire segons el que necessitis.
És només una de les eines que fem servir a l’Inspira’t 🌬️ Al Club Inspira’t fem una Inspiactivitat per descobrir-ne molts d’altres i, a les visites, en pots provar per triar la que millor et funcioni ✨
💚 Descobreix quina eina pot ajudar-te a respirar millor i troba la que s’adapti més a tu. Amb nosaltres o la teva fisio respi de confiança :-)

💚

26/09/2025

Aquest vídeo està extret d’un de més complet que trobaràs al nostre canal de YouTube 🎥
Hi explico quan l’inspiròmetre és la millor opció i quan no, i et mostro alternatives per fer inspiracions més eficaces i saludables.
📺 Busca’ns a YouTube: Inspira’t
Salut i Inspira’t 💚

25/09/2025

Dubtes si et cal una visita individual o apuntar-te al Club Inspira’t?
Si vols que revisem el teu cas i t’acompanyem pas a pas, fes una visita.
Si vols tenir accés a 2 activitats setmanals, acompanyament de persones amb problemes similars als teus i moltíssima informació sobre respiració i com millorar-la 💚 apunta’t al Club Inspira’t.
Pots fer les dues coses. Si no saps què triar, envia’m un missatge i t’ajudo a decidir.
📩 Vols la programació trimestral o anual del Club? Envia’ns un missatge directe amb el teu correu i te l’enviem.
💚

24/09/2025

Quan hi ha otitis de repetició 👂 m’agrada combinar tècniques: posar líquid a baixa pressió per arrossegar el moc i afegir els DRR per netejar-ho tot al màxim. 💧
És una manera molt senzilla de prevenir que les otitis tornin 💚
Si en vols saber més tens diverses opcions:
• Reservar una visita individual
• Apuntar-te al Club Inspira’t
• Veure la gravació de la Inspiactivitat sobre higiene nasal (disponible a la botiga de la nostra aplicació)
• Muntar juntes una xerrada a la teva escola, empresa o associació
Quina és l’opció que et planteges més o que creus que és més per a tu? Escriu-m’ho als comentaris! 💬

23/09/2025

Reaprofito un vídeo antic per ensenyar-te com fer-te els DRR tu mateix/a ✨
Si t’interessa que t’expliqui com fer-los als infants, escriu INFANT als comentaris i ho preparo! 💬💚

22/09/2025

Quan parlem de moc del nas, sí que pot ser útil fer una bona expiració forçada… sobretot si el que volem és mocar-nos.
Però alerta ⚠️: mocar-se amb massa força pot irritar les oïdes i fer que pateixin.
Per això, a l’Inspira’t sovint oferim alternatives al mocatge tradicional, com posar aigua salada per les fosses nasals 💧 o ensenyar tècniques de “mocar cap endins” per netejar sense fer mal.
🎥 Tens el vídeo complet a YouTube i un article al blog amb més detalls 💚
❓ I tu? Alguna vegada t’han renyat per empassar-te els mocs?
Vols que t’expliqui més sobre quan és bona idea “mocar cap endins”? Deixa-m’ho als comentaris!
Hashtags:

21/09/2025

Encara que sembli mentida, quan tenim malalties respiratòries cròniques no només hem de treballar els pulmons i les costelles, sinó també la cintura escapular, el coll, tota la columna i fins i tot la pelvis.
Treballar la mobilitat de totes aquestes zones pot marcar una gran diferència en la manera com respires i en com et sents en el teu dia a dia.
Aquesta publicació està inspirada en la Inspiactivitat sobre anatomia que he preparat per al Club Inspira’t.
Fins al 15 de setembre teníem preus promocionals, però per a inspiseguidores mantenim el preu amb descompte fins a l’inici del Curs Inspiril, el 7 de setembre.
Només has de dir “Salut i Inspira’t” en el missatge quan facis la reserva de la teva plaça perquè se t’apliqui el descompte 💚

20/09/2025

La posició ideal de la llengua és que estigui sempre en contacte amb el paladar 👅.
D’aquesta manera, a mesura que creixem, fem pressió contra el paladar i ajudem que es formi de manera correcta.
Si quan érem petits la llengua no estava al seu lloc, és més probable que hàgim crescut amb el paladar estret.
I això pot fer que, de grans, ens costi més reinstaurar la respiració nasal, perquè la llengua tindrà poc espai per col·locar-se on hauria d’estar.
Aquesta publicació està inspirada en la Inspiactivitat sobre anatomia que he preparat per al Club Inspira’t.
Fins al 15 de setembre teníem preus promocionals, però per a inspiseguidores mantenim el preu amb descompte fins a l’inici del Curs Inspiril, el 7 de setembre.
Només has de dir “Salut i Inspira’t” en el missatge quan facis la reserva de la teva plaça perquè se t’apliqui el descompte 💚

19/09/2025

Per què és tan important treballar els abdominals quan tenim malalties respiratòries cròniques?
Perquè, encara que l’expiració sigui un fenomen passiu 🌬️, de vegades necessitem fer-la més ràpida o més profunda per buidar millor els pulmons.
Per això, una de les activitats que fem de manera recurrent al Club Inspira’t són exercicis de reforç abdominal. 💪
La idea d’aquesta publicació surt de la Inspiactivitat sobre anatomia que he preparat per al Club.
Fins al 15 de setembre teníem preus promocionals, però per a inspiseguidores mantenim el preu amb descompte fins a l’inici del Curs Inspiril, el 7 de setembre.
Només has de dir “Salut i Inspira’t” en el missatge quan facis la reserva de la teva plaça perquè se t’apliqui el descompte 💚

Dirección

Carrer Sant Celestí 48
Reus
43202

Teléfono

+34658858360

Página web

http://www.inspirat.cat/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Inspiratfisio - Anna Ferran Roig publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.