Inspiratfisio - Anna Ferran Roig

Casa
España
Reus
Inspiratfisio - Anna Ferran Roig

Fisioteràpia respiratòria. Tractament i acompanyament en covid-19, asma, bronquitis, otitis i tot tipus de malalties respiratòries agudes i cròniques.

Per a totes les edats. Sessions on-line i presencials. No dubtis a contactar-me!

19/05/2026

A la carrera em van ensenyar que als asmàtics se'ls ajudava amb medicació. Punt.
Però a França, treballant amb pacients, vaig descobrir que hi havia exercicis respiratoris que podien marcar una diferència real. Vaig investigar, vaig trobar referències a un mètode anomenat Buteyko en alguns estudis científics — però ningú explicava com s'aplicava.
Al cap d'uns anys vaig tornar a buscar. Ja hi havia un llibre. Ho vaig estudiar, ho vaig practicar, ho vaig incorporar.
Posar el CO₂ en l'equació em va canviar els esquemes. Vaig entendre que moltes persones amb asma hiperventilen sense saber-ho. I que aprendre a respirar menys — i millor — pot canviar com es comporta la via aèria.
No substitueix la medicació. Però canvia el dia a dia de moltes persones.
Salut i Inspira't! 💚

18/05/2026

Quan algú amb bronquièctasis arriba a la consulta, sovint porta anys amb infeccions de repetició i rondes d'antibiòtic.

El canvi no ve de la medicació. Ve d'aprendre a drenar millor el moc i d'introduir activitat física de manera progressiva. Quan el moc es mou bé i el cos es mou, les infeccions tenen menys on agafar-se.

No és un miracle. És treballar el que el cos necessita.

Si vols saber més sobre com gestionar la teva salut respiratòria, subscriu-te a la InspiNewsletter a www.inspirat.cat. Quan t'inscriguis, trobaràs un qüestionari curt — i segons el que t'interessi més, t'enviarem l'accés a un vídeo personalitzat. 💚

Salut i Inspira't!

16/05/2026

Nebulitzar pot ajudar. Però no sempre, ni en totes les situacions.
Quan ho fem a l'Inspira't, és perquè ho hem objectivat — amb auscultació, saturació i valoració del cas. No és un gest automàtic.
Abans de fer-ho a casa sense valoració, val la pena preguntar-se si en aquest moment concret aportarà més beneficis que inconvenients.
Salut i Inspira't! 💚

15/05/2026

Fa mig any, l'Eli i jo vam fer un canvi a la InspiNewsletter. Sense planejar-ho.
Quan vam començar, compartíem coses útils — tècniques, ciència, consells sobre respiració. Però ho fèiem des d'una certa distància emocional. Com a sanitàries que expliquen coses, no com a persones que viuen el que expliquen.

En algun moment vam començar a atrevir-nos a posar-hi part nostra. Experiències de consulta, pensaments que ens quedaven després d'acompanyar un pacient, sensacions que no sempre són fàcils d'explicar en una sessió.

No va ser una decisió. Va ser una evolució natural del que ens venia de gust compartir.

I llavors va passar alguna cosa que no esperava. Els pacients que venien a la consulta em parlaven del que havíem compartit. De vegades feia dies o setmanes que havia programat aquell correu i ja el tenia lluny. Però ells me'l feien recordar — al començar la visita, o al marxar, com aquell qui no vol la cosa, amb un comentari sobre el que havíem dit. Com si fes estona que ho volguessin dir però no gosaven.
Quan passa això, sento que emocionalment estem a prop. I és el millor que em pot passar en aquesta feina.

Això és el que trobaràs a la InspiNewsletter. Si vols ser-ne part, subscriu-te a www.inspirat.cat i fes el qüestionari. T'enviarem l'accés a un vídeo personalitzat segons el que t'interessi més. 💚

Salut i Inspira't!

14/05/2026

El moc verd no vol dir antibiòtic. Vol dir que el teu sistema immunitari està fent la seva feina. 💚
El color del moc no determina si necessites antibiòtic o no. El moc canvia de color al llarg d'un refredat — comença clar, es torna blanc, groc, verd — i això és part del procés normal de la infecció viral.
Els antibiòtics no actuen contra els virus. Actuar-hi no accelera la recuperació i contribueix a la resistència bacteriana, un problema de salut pública molt seriós.
Quan sí que pot estar indicat un antibiòtic és quan hi ha una infecció bacteriana confirmada — i això ho ha de valorar el metge o la metgessa, no el color del moc.
Si vols aprendre a treure el moc, tiingui el color que tingui, escriu-nos. 💚
Soc l'Anna Ferran Roig i em dedico a ajudar la gent a respirar més feliç. Presencialment a Reus i en línia, arribo on faci falta.
✉️ fisioterapia@inspirat.cat 🔗 inspirat.cat

13/05/2026

Les persones amb asma sovint hiperventilen sense saber-ho. Respiren massa, massa ràpid, massa sovint. I moltes em diuen que senten que no poden inspirar completament. Però sovint el problema no és que no puguin agafar aire — és que ja tenen els pulmons massa plens.
Quan el cos aprèn a respirar de més, es torna intolerant al CO₂ i les vies respiratòries es comporten de manera més reactiva.
Al Ventila't treballem justament això: reeducar la manera de respirar, aprendre a respirar menys i reajustar la tolerància al CO₂.
El resultat, en molts casos, és que la medicació de rescat es fa menys necessària.
No és màgia. És fisiologia.
Si vols explorar com la teva manera de respirar pot estar afectant la teva salut, subscriu-te a la InspiNewsletter a www.inspirat.cat i fes el qüestionari. T'enviarem un vídeo personalitzat segons el que t'interessi més. 💚
Salut i Inspira't!

12/05/2026

La tos no és la teva enemiga. Pot arribar a ser la teva aliada més incòmoda. 💚
Quan tenim tos, el primer instint és fer-la callar. Un xarop, una pastilla, el que sigui per deixar de tossir.
Però la tos productiva — la que mou moc — té una funció. És el mecanisme que fa el cos per netejar les vies respiratòries. Tallar-la sense criteri pot fer que el moc quedi retingut i que la situació empitjori.
Aprendre a distingir quin tipus de tos tens, quan té sentit acompanyar-la i quan té sentit calmar-la, i sobretot com fer que sigui més eficaç — això és el que canvia les coses.
Perquè la tos no sempre és el problema. De vegades és la solució.
Soc l'Anna Ferran Roig i em dedico a ajudar la gent a respirar més feliç. Presencialment a Reus i en línia, arribo on faci falta.
✉️ fisioterapia@inspirat.cat 🔗 inspirat.cat

11/05/2026

Moltes famílies fan rentats nasals cada dia. I ho fan bé — s'han informat, han comprat el material, ho fan amb constància.

Però hi ha una cosa que ningú els ha explicat: amb poc líquid, el moc del davant surt, però el que queda al fons del nas — just on desemboca l'orella — no es mou.

I és justament aquell moc el que dona més problemes: otitis, moc persistent, nas tapat que no millora.

El canvi és senzill: la mateixa rutina, però afegint el DRR — drenatge rinofaríngi retrògrad — un pas on tanquem la boca de l'infant perquè inspiri fort i el moc vagi enrere. Quan les famílies ho incorporen, sovint noten la diferència.

Si vols aprendre més sobre higiene nasal, subscriu-te a la InspiNewsletter a www.inspirat.cat. T'enviarem l'accés a un vídeo sobre higiene nasal. 💚

Salut i Inspira't!

10/05/2026

El nas d'un nadó és minúscul. No tot sorollet que sentim té per què ser moc. 💚
Un nadó neguitós respira més fort — i se sent el nas. De nit és fàcil confondre el soroll de la inquietud amb el soroll del moc. I en alguns casos, una anquiloglòssia també pot afavorir sorolls no desitjats.
Quan sí que hi ha moc, la tècnica i l'utensili del rentat nasal importa. Si no estàs segura de si ho estàs fent bé, és exactament el tipus de cosa que treballem a la consulta.
Soc l'Anna Ferran Roig, fisioterapeuta respiratòria. Presencialment a Reus i en línia. 💚
✉️ fisioterapia@inspirat.cat

09/05/2026

No, els meus snacks no són de menjar!

Els snacks d'exercici són moments curts d'activitat física — res de mitja hora al gimnàs. Uns minuts, diverses vegades al dia.

Per a persones amb poca resistència o poc temps, pot ser un canvi de paradigma. Perquè l'exercici no ha de ser llarg per ser efectiu.

En persones amb malalties respiratòries cròniques, moure's és clau. Però la por a l'ofec, la fatiga o simplement el dia a dia fan que molts no arribin a fer-ho mai.
Els snacks d'exercici baixen la barrera fins al mínim possible. I els estic incorporant als programes Desofega't perquè veig que funciona.

Si vols saber més sobre com gestionar la teva salut respiratòria, subscriu-te a la InspiNewsletter des de inspirat.cat. Quan t'inscriguis, trobaràs un qüestionari curt — i segons les teves respostes, t'enviarem un vídeo personalitzat. 💚

Salut i Inspira't!

08/05/2026

Dormir amb la boca oberta pot fer que no descansis prou bé. 💚
Quan dormim amb la boca oberta, l'aire entra sense filtrar, sense humidificar i sense escalfar. Les vies respiratòries s'assequen, la gola s'irrita i la qualitat del son es ressent.
A més, quan la boca és oberta durant el son, la mandíbula cau, la llengua perd la seva posició i les vies respiratòries superiors s'estreten. Això afavoreix els roncs i, en alguns casos, les apnees.
El resultat: passes les hores al llit però no descanses de veritat. Et lleves cansat, amb la boca seca, amb la gola carregada... i no saps ben bé per què.
De vegades la solució no és dormir més hores. És millorar com respires mentre dorms.
Soc l'Anna Ferran Roig i em dedico a ajudar la gent a respirar més feliç. Presencialment a Reus i en línia, arribo on faci falta.
✉️ fisioterapia@inspirat.cat 🔗 inspirat.cat

Dirección

Carrer Sant Celestí 48
Reus
43202

Teléfono

+34658858360

Página web

http://www.inspirat.cat/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Inspiratfisio - Anna Ferran Roig publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.